Hogyan ellenőrzik a vérnyomást
Emberek milliói szenvednek a hipertónia (magas vérnyomás). Ez a betegség a harmadik között uralkodó krónikus betegségek.
Említett eszköz további segítséget, hogy elérje a jó irányítást a vérnyomás enyhe magas vérnyomás:
1. Monitor súlyát.
2. Megszabadulni a szokása, evés sok só.
3. Csökkentse az alkoholfogyasztást.
4. Seek kálium.
Növelése szint az ásványi jótékony hatással van a nagynyomású kontroll.
5. Próbálj kalciumot.
Hipertóniás kedvezően reagál a kalcium.
6. Kerülje a nehéz emelés.
7. Gyakorlat mérsékelt testmozgás.
Kezdjük egy gyors séta. Aztán gyorsan megy a nagy távolságokat, majd adja meg a futás után az orvossal való konzultáció.
Exercise értágulatot okoz, ezáltal csökkentve a nyomást.
8. Ragaszkodjon a vegetáriánus étrend. Tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánusok általában a nyomás alacsonyabb.
9. figyelemmel kísérheti vérnyomását.
A legkényelmesebb elektronikus eszközök, kézi szivattyú, akkor olvassa el a leolvasás nélkül képzést.
10. Légy boldog.
11. Kevesebb beszéd.
12. Ellenőrző nyomás / házastársa. A kutatók azt találták, hogy minél hosszabb az emberek házas, annál több hasonló a nyomást.
13. Az alacsony nyomású. Egyes emberek, a probléma nem a magas és alacsony nyomású (hipotenzió). Szédülést tapasztalhatnak, sőt ájulás.
Hogy enyhítse az állapota, akkor:
próbálja egyszerű gyakorlatokat, ahonnan a nyomás emelkedik, azonnal
hogy néhány számtani példát szem előtt tartva. Kockás - ez segít.
kevesebbet eszik és gyakrabban.
aludni ferde helyzetben.
14. Therapy "kedvencek". A kutatók azt találták, hogy a jelenléte egy kisállat csökkenti a vérnyomást.
15. rosszindulatú magas vérnyomás - halálos nyomást.
Néha egy nyomás hirtelen emelkedik, és elérheti a 250 mm-es, és a fenti, amely jelezheti a korai rosszindulatú magas vérnyomás igénylő azonnali orvosi figyelmet, mivel ez károsíthatja az ereket a szem, a vese, és az agy. És ha nem kezelik - a végén halálosan.
Rosszindulatú magas vérnyomás gyorsan korrigálni intravénás injekcióval. Ezért nagyon fontos a kezelés során.