Főzni sült garnélarák gombával
Készítsünk egy nagyon hasznos, és ami a legfontosabb - az alacsony kalóriatartalmú, nagyon egyszerű étel. Azt javaslom, hogy fontolja meg őrülten finom receptet, amely segít, hogy a legtöbbet haszon és a legkevésbé kalória.
Ez az étel származik a megfelelő táplálkozás, így azt javasoljuk, hogy tegyen egy próbát).
Szóval, talán kezdjük meg.
- hogy 350 gramm garnélarák - 400. A legjobb, hogy a hámozott.
- gomba lesz szükség körülbelül fél pohár (amit megtehetsz a gomba, fekete gomba). Ez szeletelt.
- hasznos számunkra gyömbér gyökér - rács bírságot;
- egy pár gerezd fokhagymát - kihagyja a sajtó;
- szójaszósz körülbelül egy evőkanálnyi;
- bors, fűszerek (akkor nélküle, ha nem tetszik);
- szezámolaj kanál étkezési, repceolaj.
Őszintén szólva - használja olívaolaj jobb, és csak a harmadik egy teáskanál. Elég ahhoz, hogy egy „puff” a serpenyőbe. Ez az étel nem lesz kevésbé tápláló, de a kalóriatartalma többször alacsonyabb. És az olívaolaj sokkal könnyebb megtalálni.
Először azt kell enyhén megpirítjuk a fokhagymát és a reszelt gyömbér gyökér. Fry kell kb 15-20 percig, majd tegye a gombák (Mondom, mint egy barát, gomba lehet helyettesíteni más gombák, amelyek most már kéznél). Amikor a gomba megjelenik gyönyörű arany kéreg, felolvasztjuk, és hozott egy törülközőt obsushennye garnélarák.
Keverjük össze a hozzávalókat, és adjunk hozzá egy kanál szójaszósz. Felhívjuk figyelmét, hogy a serpenyőt a tűzhelyen folyamatosan. Keverjük össze a hozzávalókat, és forraljuk egy ideig körülbelül három percig. Garnélarák ezúttal is elég. Egy pár percig, amíg főtt, akkor adjunk hozzá borsot, akkor tesz egy piros paprika kizáró élességet.
Nagyon ajánlom ezt az ételt főzni vacsorára. Garnélarák gombával kapsz energiát és a jóllakottság.
PS Persze, az összeg növelheti igredientov.