Egy egyszerű módja annak, hogy erősítse a hátizmok, akkor könnyen lehet szép!
Hogyan javítja a testtartást pihenő?
Észrevetted már, hogy a gyermekek könnyen játszanak órákig ült a padlón, vagy valami köze guggolás? Öregszünk, elveszítjük ezt a képességet - áttérünk a kanapék és székek. Az átlagos felnőtt tölt 10-12 órát egy nap, ülés, de nincs perccel a padlón. Még a strandon, sokan inkább pihenni egy nyugágyon, miközben a gyerekek hosszú ideig ült a homokban, és légvárakat építenek. Ez életmód vezet gyengülését a stabilizátor izmok, a mozgásképesség elvesztése, az alsó hát és farizmok. Izmaink lesz lusta és nem hatékony. Fogalmunk sincs, hogy a padló néha mosni nélkül rongykorong. És ez viszont egy kiváló gyakorlat, a koordináció, a rugalmasság, a mobilitás és az állóképességet.
Ülj le a földre - ez egy természetes testtartás, a többi, megmutatjuk a gyerekeknek. De az előnyök a civilizáció és a modern életstílus tesz minket felejtsd el. Ázsiaiak is aktív marad, és jó egészséget egy érett öregség, nagyrészt a „low-ülő” életmód.
Miért hasznos ülni a padlón?
- Ez aktiválja a stabilizáló izmokat.
- Növeli ízületek mozgását (csípő, térd, boka).
- Csökkentett kompressziós ágyéki rugalmasságot megjelenik.
- Javítja a testtartást.
- Ez javítja a funkciója a gyomor-bél traktus.
- Erősíti a hasizmokat, és szűkíti a gyomorban.
- Van egy természetes alakformáló és súlya.
- Képzés a vesztibuláris apparátus.
érdekes:
