Egészséges ételek fogyás
Cikk venni a témák által meghatározott felmérésben résztvevők végzett a közelmúltban.
Melyek az egészséges ételek fogyás léteznek?
A kérdések kérdése, különösen csökkentésére egy ember súlyát.
Azt kérem, hogy bocsáss meg előre, amit most fog írni, mert minden táplálkozási megölne csak 🙂
Ha vannak olyan termékek, fogyás, az azt jelenti, hogy vannak olyan termékek potolstenie?
Bár sok ember szenved sovány, használja ezeket a termékeket, de nem hízik.
Talán nincsenek különleges ételek fogyás?
Úgy jött az emberek, akik részesülnek, hogy megvan nekik a szükséges termékeket és őszintén hitték, hogy most, hogy 100% fogyni?
Sőt, ha hajlamos a túlsúly, a magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben kapsz egy súlyos súlygyarapodás.
Ha enni alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor nem hízik.
Ez egy axióma, és gondolni valamit, véleményem szerint, nem éri meg.
Vannak olyan emberek, akik a különböző betegségek, amelynek van egy bizonyos termék, és ha esznek élelmiszerek, amelyek halálos őket, akkor is minél több komplikáció, és még igazán meghalni.
De az ilyen ember van egy sor olyan termékeket, amelyek biztonságosak az egészségükre.
És ha valaki tud a betegség, nem sérti meg a szabályokat. És ne aggódj sokat, ez csak úgy a valóság, ahogy van.
De az emberek, amelyek a túlsúlyos, nem tartja magát rossz ebben a tekintetben tehát nagyon nagy a választék a termékek, és nem furcsa, van értelme, hogy túl magas kalóriatartalmú, semmi több.
Mégis, megpróbálok válaszolni a kérdésre, hogy milyen termékek hasznos fogyás?
Ezek olyan termékek, amelyek tartalmaznak egy kis mennyiségű zsír és termékek, amelyeknek az összetételében komplex szénhidrátok.
Termékek listáját, amelyek nagy mennyiségű összetett szénhidrátok:
- lencse
- borsó
- bab
- Rye (nem csiszolt)
- zab
- búza
- Rizs (barna)
- Termékek teljes kiőrlésű
- burgonya
- paszternák
- zöldségek
- Gyümölcsök (fagyasztott, szárított, friss, konzerv)
Ez egy közös termékek listáját, amely jelen van a legtöbb honlapok elősegítő fogyás korlátozásával „jók”, és arról beszél, hogy a diéta segíthet, hogy vékony.
Nos segít csökkenteni a súlygyarapodás az étrendben a fehérje vagy fehérje, előnyösen állati fehérje. Fehérjék fokozza az anyagcserét, és ennek megfelelően, az emésztést, hogy a legtöbb kalóriát.
Még lehet nevezni a friss zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak, sok rost, ami nem emészthető, de tart egy bizonyos számú kalóriát.
A kivétel a banán, ezek a magas kalóriatartalmú, hogy van egy csomó fruktóz - az egyszerű szénhidrátok, ami nem kívánatos az csökkenti a súlyt.
Amint azt már korábban említettük, néha nem számít, hogy mit eszik, hanem hogy mennyit eszik e olyan mennyiségű súlyának növekedése a hazugságok.
Akkor eszik olyan ételt, korlátozás nélkül, de ugyanakkor, hogy megfeleljenek a józan ész.
Ismételten találkoztam fogyókúra fórumokon ilyen nyilvántartások - nem eszik tészta és édesség, 3 évig, nem eszik burgonyát, nem eszik, nem eszik, nem eszik ...
Őszintén szólva, ez ijesztő ..
És valóban, sokan úgy gondolják, hogy ez a norma.
Az emberek természetüknél fogva évekig teljesíteni a szigorú szabályok és jól érzik magukat.
De a legtöbb ember nem tud élni, a psziché egyszerűen nem arra tervezték, és kiderül, egy ördögi kör, a vágy, hogy ismételje meg valaki más eredmény, de nincs ilyen belső erőforrás, a készlet jellegét.
Ezért, mielőtt elkezdi „enni jobb”, meg kell higgadtan értékelni a saját képességeit, így ha lehet, vagy nem?
És ha nem, akkor nem szükséges az ilyen típusú étrend, magas elvárásokat, meg kell keresni valami alkalmas az Ön számára.
Talán intézkedik böjt nap fogyás, vagy csak a gyógyulás a test, mindenki megtalálja a saját.
És akkor én természetesen nem tanácsadója, mindegyiknek megvan a saját emberi preferenciák és a természet a raktárban.
Bár van egy dolog, amit meg kell valami újat, hogy adja meg az életét, és adja örökre, mert ez most a táplálkozási magatartás problémája van, vagy ez az egész alapvetően rossz.
És annak érdekében, hogy a súlycsökkentés érdekében, meg kell változtatni valamit, valószínűleg összefügg az élelmiszerek előállításához.
És bevezetni az új szabályokat, amelyek kell teljesíteniük.
Valóban, sokan elleneznek minden újítás, azt hiszik, hogy ők már mindent tudnak, vagy valamilyen változást fog hozni bizonyos eredményeket.
Bár akár úgy, kezdődik egy kis lépés.
Nos, kezdve az egészséges élelmiszerek fogyás, és kész egészen más.
Én szívesen látni a vélemény))
Üdvözlettel, Natalia