A-vitamin - retinol jelei hiány és többlet
Bőrszárazság és a megnövekedett keratináziciós látásvesztést bemegy egy sötét szobába, gyakori gennyes pattanások a bőrön ... És nem veszik észre, hogy az ok ilyen gondok - vitaminhiány A-vitamin (retinol).
A fellépés A-vitamin
Rég elmúltak azok az idők, amikor vitamin tartották csak „vitamin a növekedés”, és olyan anyag, amely megakadályozza a farkasvakság. Igen, ez tényleg befolyásolja éjjellátó, mert ez a termék a vizuális pigment rodopszin. A hátránya ennek az anyagnak elvesztéséhez vezet retina sejtjeinek segítségével alkalmazkodni rossz fényviszonyok között.
Az is igaz, hogy a vitamin közvetlenül részt vesz a szintézis anyagok teszik ki a csontot. Ezért az úgynevezett „vitamin a növekedés”, az élők az ő hiánya maradt satnya.
Eltekintve azonban attól, ez a két legismertebb hatások vannak jelen a vitamin és más, nem kevésbé fontos:
- szabályozás a növekedés és fejlődés a bőrsejtek és minden nyálkahártyák;
- részt vesznek az immunfolyamatok;
- antioxidáns hatású.
A következtetés egyszerű - az anyag teljes mértékben igazolja a neve „vitamin”, mert a „Vita” azt jelenti, „élet”, de a hiány retinol élet viszont egy rémálom.
A leveles zöldségek és gyógynövények sok értékes vitamin
Tünetek A-vitamin-hiány
Az érték-vitamin a szervezetben olyan nagy, hogy hiánya miatt a tüneteket tapasztalhatnak gyakorlatilag bármilyen szervet.
„Farkasvakság”, vagy farkasvakság. Ez megfosztja a személyt az alkonyat és sötét jövőkép. Előrehaladott esetekben a beteg elveszti a képességét, hogy a színek megkülönböztetését.
Hiánya vitamin a gyermek testének ami lassabb csontnövekedést. Ezen kívül a megfigyelt megsértése a szellemi fejlődést.
Hiánya szabályozó hatást a növekedési folyamatok a bőr és a nyálkahártya sejtek, vezet egy sor tünetek és még a betegség.
A vereség az emésztőrendszer megnyilvánuló hasmenés. refrakter a hagyományos kezelésre.
Átalakítása mirigyekben a húgyutak nyálkahártya Stratum jár előfordulása cystitis és pyelonephritis.
Gyakori bronchitis. gége- és tüdőgyulladás - következtében rendellenességek a nyálkahártya mirigyek a légcső.
Immunszuppresszió - más betegség eredő hiánya vitamin Ez nyilvánul gyorsuló megfázás, fokozott gyakorisága fellángolása krónikus.
Azonban a legszembetűnőbb megnyilvánulása a hiányzó retinol problémák vannak a bőr és függelékei. Szárazra azt, repedés és hámlás több tályog romlása haj feltétel - vagyis a külső jeleit hypovitaminosis A.
Mi történik, ha a felesleges vitamin
Azonban a veszély nem csak a hiánya a vitamin. Mivel a szervezet csak akkor tudja használni a retinol, de nem vonja vissza a többletet, és lehetőség van a túladagolás A.
Jelenleg a felesleges vitamin található csak ritkán. Ez általában akkor fordul elő a kezelés a retinol-tartalmú gyógyszerek nagy dózisban, vagy kezeletlen szedési halolaj. Egy ember, hogy túlzott mennyiségű vitamin, több hónapon hogy megjelent túladagolás tünetei:
- viszketés, hámlás és bőrpír;
- seborrhoea és hajhullás;
- Fájdalom a csontok a végtagok;
- meszesedés (kalcium-lerakódás), kötegek felnőtteknél;
- fejfájás, émelygés mentális funkciók, ingerlékenység, alvászavarok;
- fekély és fogínyvérzés, hányinger, hasmenés, méretének növekedése, a máj és a lép.
Eszkimók nem eszik a máj poláris állatok és nem eszik a vendégek, mert tudják, hogy a súlyos következményekkel jár az a feltétel, amely az orvosok hívja túladagolás. Nevezetesen, a májban vitamin megtalálható a legtöbb.
Amely vitamin
A legtöbb gazdag retinol állati termékek, különösen a máj csirkék, tehenek és sertések. Valamivel kisebb szereplő tőkehalmáj, tojássárgája és vaj.
A növényi élelmiszerek karotin - olyan anyag, amely a test válik vitamin A. Legtöbbjük sárgarépa, leveles zöldségek (petrezselyem, zeller, spenót, póréhagyma), valamint a sárgabarack, vadrózsa, zöld hagyma és pirospaprika.
A retinol egy zsírban oldódó anyagot, így használatához az azt tartalmazó termékek, kell a növényi vagy állati zsírok. Ez különösen fontos a vegetáriánusok és az emberek, akik különböző étrendek.
Az A-vitamin - az egyik legfontosabb eleme az egészséges anyagcserét. Enélkül lehetetlen befejezni folyamán számos folyamat. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy kibír az egészséges életmód, ahol van hely az összes termék, nem csak „diéta”.
Gennagyij Volkov, a terapeuta. Különösen Lady Shef.Ru