A megfelelő táplálkozás a férfiak
Hogyan és mit kell enni a modern ember? Mi az alapja a helyes táplálkozás a férfiak? - A legtöbb férfi nem gondol ezekről a kérdésekről. Azonban meg kell tudni róla! Csak a jó táplálkozás takaríthat meg erejét. Olvasd el ezt a cikket, és medkollegiya tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) akkor hatalmas mennyiségű hasznos információt a megfelelő táplálkozás a férfiak.
Kedves emberek, mindenekelőtt szeretném felhívni a figyelmet, hogy a húst. A fő összetevője a hús fehérje. Hogy a fehérje tartják a legfontosabb energiaforrás az erősebb nem. Ne feledje, hogy a fogyasztás az állati eredetű élelmiszer fog neked „hős”. A második fontos termék az étrendben táplálkozás férfiak egy friss halat. Ez áll a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ők segítenek meghosszabbítani fiatalságát tested. És végül, a harmadik fontos összetevője a diéta tejtermékek talált. A legjobb, ha enni joghurtot és a joghurt, mert bennük a bifidobaktériumok. Tejtermékek ne legyen zsíros. Sőt, minden nap meg kell enni legalább ötszáz gramm zöldséget és gyümölcsöt. Meg kell jegyezni, hogy a legfontosabb ásványi anyag a megfelelő táplálkozás a férfiak a cink.
A modern élet megköveteli a férfiak a jó fizikai és mentális képzés. Megőrzése, fenntartása és fokozza a férfiak egészségének és életerejének segítségével speciális (nutraceutical). Egyikük egy nagyszerű kiegészítése a világhírű vállalat Tianshi Veykan. tagjai: búzacsíra olaj, lecitin, és a béta-karotint. Ez a kiegészítés a biológiai forrást a fiatalság és a hosszú élettartam. Növeli az állóképességet, javítja a szív teljesítményét terhelés alatt, és javítja a memóriát és erőt ad. Tulajdonságok konkrét termékre, hasznos lesz minden ember.
Elég gyakran előfordul, hogy az ember elszakadt a napi ügyek és nézz a tükörbe, és megjegyezte, hogy ő már nem néz ki olyan „elegánsan”, ahogy ő nézett előtt. A legtöbb ilyen ember próbál nem vett észre semmit, és kész. Ez nem teljesen helyes. Ma már rengeteg étrend. amelyek kifejezetten a férfiak számára. Középpontjában az ilyen diéták az elvet - az élelmiszert kell felvenni annyi energiát, mint amennyit kell lennie, hogy végre minden életfunkciók és a mindennapi munkát.
A diéta a férfiak, akik figyelemmel kíséri a megjelenése, akkor nem lép túl zsíros és sült ételek, szalonna, édes étel, sütemény, édes gyümölcs víz és az alkoholtartalmú italok. Jobb lenne, ha csökkentik a szószok és mártások. Egyél zöldséget és gyümölcsöt, valamint számos zöldek. A reggeli, fogyasztásra kész élelmiszerekre, amelyek magukban foglalják a nagy mennyiségű szénhidrátot. Kapsz energiát az egész nap. Ebédre, enni fehérjéket. Ami a vacsorát, majd ebben a napszakban a legjobb enni szénhidrát élelmiszerek. Ezek segítik a zsírégetést.
Étkezések között megengedheti magának, hogy igyon egy zacskó joghurt vagy egy pohár paradicsomlé. Semmilyen esetben nem iszik alkoholos italokat, csak növeli az étvágyat. Időről időre lehet inni egy pohár bort vagy egy pohár vodkát, de már nem.
A megfelelő táplálkozás a férfiak esetében - a siker kulcsa! Kedves férfiak, enni az egészséges táplálkozás, és a siker garantált!
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.
Azt akarom, hogy írok táplálkozás, diéta teljesnek kell lennie, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, olyan arányban, amelyhez fordított energia és orientalisztika, képes lesz kiszámítani J. zdarova jó napot. De diéta, ahol a fogyasztás kiszámításakor a rendelkezésre álló készlet nem létezik. Tartalékok nem megy be az izomszövet és elégeti őket nem olyan könnyű. Hallottuk a tejsav, amikor a test fáj edzés után, azt zsírégetés ismert esetében ez a felosztása a sav.
Elnézést bocsánatot a hibákat. Kívánatos lenne, hogy egyetértenek azonnal, de BA D (!! biológiailag. Aktív. Adalékanyag !!) egy nagyobb fokú enzimek hasznos mikroorganizmusok (baktériumok, penészek, gombák) tartalmazott a sajt penész, kefir, joghurt, stb .D. Néhány hasznos mások nem nagyon (tremor is étrend-kiegészítők, de sütés meghalnak) és kiterjesztése az élelmiszer-, és nem csak a gyomorban. Igen van a káposzta fehérek, de nem teljes. Vegetáriánus hús helyettesítésére bizonyos típusú hüvelyesek, nem minden. Igen földimogyoró több fehérjét, mint a marhahús grammonként, nos, ez em kilogramm naponta, része a fehérje elpusztította pörkölés, nyers? Üdvözöljük mérgezés, és újra teljes értékű fehérjék, ahol az esszenciális aminosavak nem lesz örvendetes betegség, amelyből három ezek hiánya vezet a halál létfontosságú, rostitelnoe fehérjéket emésztett lassabban. Fehérjék mehet zsírok és szénhidrátok, valamint a fordított irányú átalakítás bonyolult azom (fehérjék, ellentétben a szénhidrátok és zsírok, ez), így a fehérjék megy energia az utolsó körben. kérdést kellene hanyagolni a szénhidrátok és zsírok, úgy tűnik, hogy ott legyek, de szükség van a gondos ellenőrzés és kalóriát + -30.
reggeli; gabonafélék (zab, hajdina, rizs), hogy tej vagy víz nélkül, só és cukor. Kuplung lehet a rendetlenség, hogy a méz 1/2 teáskanál
ebéd: fehérjék zöldségek és kenyér só nélkül
vacsora: tejtermékek, a tojás, vagy püré zöldséget vagy gyümölcsöt.
15 kg-os hat hónap. veszélyeztetése nélkül egészségét.
Ne irányítsa, hogy a fehérjék, vannak mindenhol, és szinte mindenben, még a káposzta olyan aminosavakat tartalmaz. Zhrite kevesebb - és akkor van egy egészséges test!
Ami a vacsorát, majd ebben a napszakban a legjobb enni szénhidrát élelmiszerek. Ezek segítik a zsírégetést.
Igen igen helyesen, és ennek eredményeként egy ilyen teljesítmény, átmérém 70 kg és erőteljes „vékony” - idézőjelbe legfeljebb 106 kg.
Természetesen kövérebb 36 kg 2 hétig. Saját példa
Ami a vacsorát, majd ebben a napszakban a legjobb enni szénhidrát élelmiszerek. Ezek segítik a zsírégetést.
- teljes képtelenség!
Hmm, az, aki írta ezt a cikket, bár tudta, hogy ő írta? Adatok teljes nulla. Mi a diéta, korlátozzák magukat a fogyasztás bizonyos poduktov. Kiderült, hogy mindannyian az élet tagadja magát, ami legfőképpen azt akarjuk, akkor mi lesz karcsú és szép. Tudjuk jól ellenáll az év is, két ilyen étrend, de a szervezet ellen nem tapossák igényel sokféleséget. És amit kap eredményeként a diétát. Vissza elkezdenek enni, és nem csak enni és milyen éhes farkasok lecsapjon ránk hiányzik élelmiszerek és visszatérnek a proezhneee test, és még a brutális étvágyat. Elmosta? Fontos, hogy mindent, és nem popravllyatsya mi? Mindez nagyon egyszerű, nem kell vásárolni egy könyvet néhány szuper diéták odakinn. Ez az egész arról szól, hogy pénzt. A: enni mindent, de mértékkel nem sokat eszik, nem szurdok magukat a jóllakottság nem szurdok noch.kushayte egy kevés, de gyakran. Miért egy időben, hogy töltse fel a jóllakottság. Ossza meg ezt az egy nagy étkezés 2 alkalommal. Ennek eredményeként, akkor túlterheli a hasnyálmirigy és a gyomor is, akkor nem lesz a puffadás és a gáz)))) srácok csak olyan mértékben, és ennek fejében egészség))
A kiegészítők is étel, csak kiváló minőségű. És nem gyógyítja, mint sokan gondolják. És a hatalom minőségi egészségügyi függ leginkább. Itt az Ön és a kapcsolat az étrend-kiegészítők, a táplálkozás és az egészség.
Mi még mindig nem világos?
Ilya sportolók jogait kell enni szénhidrát reggel és este fehérjék
És igazad van, mert Alex gabonafélék szintén fontosak, és az összes, és a lányok is
Barátom egy pár hónap elveszett 15 kg, ül fiúk és Kashka
Egy erős volt köszörülés el az országban, örömére a szülők
Ön tudja játszani a sport
Ez érdekes. ideje a srác leghasznosabb hús és hal, majd a kép tenné megfelelő - véres szájjal és friss caruncle))))
Azt akarom, hogy erős és egészséges, remélem tud nekem segíteni ebben.
És nekem úgy tűnik, hogy valami hasznos a cikk továbbra is fennáll. Megértem, hogy kritizálni érdekes, de miért nem haza valami hasznos, hogy még mindig jelen van az adatok?
Miért szó gabona?