20 hasznos termékek, amelyek segítenek csökkenteni a cukor utáni sóvárgás
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Ön próbálta lefogy, és csökkenti a gyorsétel az étrendben, valamint keresi a módját, hogy foglalkozik az édesszájú? Akkor te vagy a szerencse! Az alábbiakban 20 ízletes és egészséges termékeket, hogy lesz egy nagyszerű alternatívája a magas kalóriatartalmú édességek és desszertek!
Van egy hatalmas számos különböző joghurtok, amely segít kielégíteni a édesszájú!
Ha sima joghurt már fáradt, próbáld ki az új típusú ízek - szelet egzotikus gyümölcs, ízléses desszert, stb ...
Azt is hozzá magát a sima joghurt szeletelt friss gyümölcsök, bogyók vagy müzli, hogy fokozza ízét és zamatát!
Ez egy remek alternatíva az egészségtelen élelmiszerek édes! Pudding emlékeztetni fogja a gyermekkori! Különösen ízletes puding csokoládé ízét.
Sok féle termékről - különböző csomagolásban, különböző ízesítésű, de alacsony kalóriatartalmú, és általában a cukor bennük nagyon keveset vagy egyáltalán nem - ez különösen fontos azoknak, akik igyekeznek csökkenteni a napi bevitel.
Vegye ki a puding dolgozni, és akkor már nem kell küzdeni a kísértésnek, hogy fut az automatából cukorkák!
3. A keveréket a szárított gyümölcsök és diófélék
Ez egy hasznos módja annak, hogy megfelelnek a vágy nem csak édes, hanem ropogós termékek!
Készítsen oldatot magukat - tartósítószer nélkül és a cukrot, és vigye magával a munkába vagy iskolába, akkor egy gyors lökést az energia!
Vannak, akik tényleg szeretik a kombináció a különböző ízeket a termékről - édes és sós. A másik nagy plusz ennek a keveréknek - minden nap, akkor cipelni a táskájában vagy tartani az autóban!
4. Hot Chocolate
Tovább egészséges csere nem kívánt édességet. Forró csokoládé ital benne van meglepően kellemes!
Ihat forró csokoládé cukor nélkül, és cserélje ki a zsírt vagy sovány tej alacsony zsírtartalommal. Ahogy finom adalék, használja apró mályvacukor!
Egyes márkák forró csokoládé kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz adagonként!
5. Rágógumi ízléses édességek
Egy másik módja, hogy foglalkozik a sóvárgást édesség - rágógumi íz desszert!
Ha munkahelyen vagy iskolában, és leküzdeni az ellenállhatatlan vágyat, hogy enni valami finomat, de nem akarja, hogy az eredményeket a reggeli edzés hiába - próbálja rágógumit, gyümölcsös illatú és ízű desszert!
Persze, ez nem ugyanaz, mint eszik egy darab a tortát, de néhány perc múlva már elfelejteni a kísértésnek!
Ezt az italt - kitűnően helyettesíti a nemkívánatos édes ételek, különösen a legmelegebb idő az év!
Ha azt szeretnénk, desszertnek valami hideget - de nem fagyi, próbálja meg a sorbet!
Ez nagyon egyszerű, minden tekintetben, üdítő. Ez lehet a különböző ízek, így soha nem fog unatkozni.
Hűtött ital, gyümölcs ízű megadja a frissesség és dinamika. Ezen felül, miután neki is nehéznek érzi, mint ahogy az a fagyi!
Miért nem használja, mint helyettesíti édességek egészséges élelmiszerek, hogy rendesen eszik reggelire? Müzli, például!
Ha volna valami édes és ropogós, próbálja keverés gabona mandulás tejet. Ez nagyon finom! Ezen túlmenően, mandula tej nagyon alacsony a kalóriatartalma, de volt egy krémes íze.
Ma a piac számos különböző müzli összetételű, különböző ízesítésű és adalékanyagok lehetnek.
8. Az aromás kávé
Egy csésze kávé illatos krémmel - az egyik legfinomabb módon kielégíteni a sóvárgást az egészségtelen édesség!
Lehet, hogy a kávé - nem a leghasznosabb ital, de ha fűszer olyan finomságok, mint a krém, akkor olyan lesz, mint a sivatag, ahol a zsír és a cukor lesz sokkal kisebb, mint a teljes desszert.
Ha szereted a kávét nélkül tejszínt, majd adja hozzá a kis szirup - a választás a termék olyan széles, hogy akkor folyamatosan változnak az ízét a kávé!
9. Joghurt Csepp
Joghurt Csepp házi - egy másik nagy alternatíva a nemkívánatos édes ételeket. Ez nem csak egészséges, de nem is kerül opciót.
Minden amire szüksége van - joghurt, egy tálca bevont tapadásmentes bélést vagy zsírpapír, cukrászati fecskendővel vagy műanyag zsákban.
Egyszerűen töltse joghurt vagy fecskendő csomag, amelyet követően meg kell levágni a területen. Mérjen joghurt csepp a tálcát, majd tedd a fagyasztóba 30 percig, vagy amíg a teljes befagyasztását.
Most élvezheti a Sony és ízletes csemege bármikor a nap!
10. tejszínhab
Meglepő egészséges helyettesítését hagyományos édességeket! Választanak ki ilyen hűtve tejszín, amelyben nincsenek transz zsírok, kukorica szirup, nagy százalékban fruktóz és hidrogénezett olajok.
Ez 70% szerves és 100% -ban természetes, alacsony kalóriatartalmú, és meglepően finom!
Egy pár doboz tejszínhab és friss gyümölcs darabok szolgál a tökéletes snack a nap közepén, vagy egy nagy desszert!
11. A fagyasztott szőlő
Egy nagyszerű módja annak, hogy eleget sóvárgást édesség, különösen a forró napokon!
Vegyünk egy csomó mag nélküli szőlő, és tedd a fagyasztóba. Ha a bogyók kellően lehűlt, vegye egy pár darab, és élvezze ezt a jeges öröm!
Ha a munkája van egy hűtő-fagyasztó, fagyasztott szőlő, vigyen magával - ez tökéletesen oltja a szomjat, és ad egy elevenség egy forró napon!
Szőlő - nem ez az egyetlen gyümölcs, amely lehet fagyasztani, így a kísérlet!
12. A lehűtött csokoládé desszert
A következő alkalommal, amikor akarsz valamit, édes, próbálja meg a hűtött csokoládé desszert vagy csokoládé jégkrémet, mint egy egészséges cseréje nem kívánt édességet.
Megtalálható ezen desszertek cukor nélkül a legtöbb élelmiszer boltok. A jégkrémet csak 40 kalória, és így meglepően finom!
Akkor is enni két desszertek naponta - ez lesz kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és nem érzi magát bűnösnek, mert a két csokoládét!
13. Gyümölcs nyárs csokoládé
Ez nem csak hasznos csere édességek - e recept lehet kreatív, és próbálja a különböző lehetőségeket!
Vegyünk néhány gyümölcs és felfűzve őket nyársat, majd felöntjük egy kevés a tetejére olvasztott keserű vagy tejcsokoládé, hogy a fanyar vagy édes íz!
Ne félj kipróbálni kombinációja a különböző gyümölcsök. Ha nem tetszik a csokoládé, akkor mártsuk a gyümölcs joghurt vagy mogyoróvaj - ez is egy nagy egészséges táplálékot vagy desszertet!
Házi turmixokat - az egyik legegészségesebb módja, hogy a kereslet kielégítésére, édes!
Ha bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölcs, csak add nekik: mandula tej, joghurt vagy víz; jégkockákat; tejsavó fehérje, majd keverjük össze mindent egy turmixgépben homogén masszává, és élvezze a finom frissítő ital!
Turmixokat is fogyasztható, mint egy snack a nap folyamán, vagy egy desszert vacsora után. Ez az ital nagyon egészséges, tápláló és finom!
15. A porított földimogyoró-olaj (PB2)
Ha Ön egy nagy rajongója a mogyoróvaj, akkor ez a fajta alacsony zsírtartalmú lesz egy kiváló alternatívája a hagyományos édességeket!
PB2 - porított földimogyoró-olaj, ahol a kalória csökken 85%. Anélkül, hogy tartósítószert, vagy káros anyagokat. Úgy hangzik, mint egy álom! Most lesz képes enni a kedvenc édességek - mogyoróvaj és a csokoládé, nem kövér, és gyakorlatilag nincs kalória!
A termék elkészítéséhez csak kell hozzá vizet, hogy a por és alaposan keverjük össze. És most is elterjedt, hogy a teljes kiőrlésű kenyér vagy dip bele egy darab gyümölcsöt!
16. Alacsony kalóriatartalmú édességek
Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy megfelel a sóvárgást - enni alacsony kalóriatartalmú édességek!
Sok márka termel hasonló termék, ezért könnyű megtalálni szinte minden bolt. Ez lehet egy fagylaltot - formájában tégla, kúpok és szendvicsek, valamint Csokit. Mindegyikük alacsony kalória és a zsír.
Talán nem ez a legtöbb egészséges terméket, de ha nem tud élni nélküle csokoládé, válassza ki a legjobb ilyen desszertek!
17. Házi popsicles
Egész nyáron eszik fagylaltot, de ha megpróbálja főzzük egy gyümölcs, hasznos lenne, hogy a hagyományos, magas kalóriatartalmú desszert!
Fokozott formák fagylalt, vagy csak műanyag poharak, oda vágott gyümölcsdarabokat, és töltse meg minden gyümölcslevet. Győződjön meg arról, hogy nincsenek benne légzsákok belül a bal (hogy egy sima krém), helyezze a popsicle botok és tárolja a fagyasztóban.
Ez hűtött kezeli lesz élvezhető az egész család! Kombinációi gyümölcs- és gyümölcslevek nagyon eltérő lehet!
18. mandula és étcsokoládé
Általában kissé pörkölt mandula és étcsokoládé (legalább 70% kakaót és kevesebb cukrot) - egy könnyű cseréje nem kívánt édesség, amely az Ön számára az energia!
A mandula gazdag telítetlen zsírok, rost, E-vitamin, és ez nagyon jót tesz a szívnek. Étcsokoládé, míg a tej tartalmaz kevesebb kalóriát és cukrot, valamint a gazdag antioxidánsokban - mind hozzájárulnak a vérnyomás csökkentésére!
19. Sült alma
Ha tetszik egy meleg desszert, a sült alma ideális alternatívája egészségtelen édes ételeket!
Sült alma megszórjuk fahéjjal, őrölt szerecsendió, és beletesszük a tölteléket apróra vágott diót, müzli vagy zabpehely - mindez majd adjunk hozzá egy étel nem csak egyedi íze, hanem hasznos.
Sütni az almákat, távolítsuk el a magját őket, add feltétek az ízlése, és tegyük előmelegített sütőben 180 ° C-on 15 percig. Ez minden meleg az egészséges desszert kész!
20. Fény édes és sós pattogatott kukorica
Ez a fajta popcorn kombinációjával édes és sós ízek - az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módon kezelni a sóvárgást édesség.
Akkor vegyél egy félkész termék, vagy megtalálni a recept erre popcorn az interneten, és próbálja meg főzni otthon.
Ez táplálékra fog felelni az igény nem csak édes, hanem ropogós és sós ételek!
Mint látható, van rengeteg módon lehet kielégíteni a sóvárgást az egészségtelen édességek, és találja meg a nagy csere!
Reméljük, hogy elolvasása után ezt a felülvizsgálatot, akkor egy csomó érdekes ötleteket előételek és desszertek!