Túlevés, hogyan lehet felismerni és hogyan kell harcolni, fogyás, zdravoe
A túlsúly számos oka lehet. Ugyanakkor furcsa, mert úgy hangzik, a leggyakoribb ─ banális túlevés. Ne rohanjon elutasító mosollyal. Rendszeres túlevés orvosok az úgynevezett élelmiszer-függőség és összehasonlítottuk a nikotin és az alkohol!
Az okok túlevés
Jelek a túlevés (élelmiszer-függőség)
Ők legalább tíz:
- Eszik nagyon gyorsan, inkább összpontosítani a figyelmet az íze, és enni, amennyire csak lehetséges.
- Gyakran snack cég barátok és a család, akkor is, ha ebben a pillanatban nem éhes.
- Miután egy kiadós lakoma úgy érzi, egy égető bűntudat és lelkiismeret-furdalást a saját falánkság.
- Élelmiszer cseréje nyugtató, segít megbirkózni a szorongás és a stressz.
- Ül az étkezőasztal, akkor már nem kontrollálni magam, elveszíti az ellenőrzést, hogy mit és mennyit eszik.
- Ha lehetséges enni kedvenc kezelésére ott, akkor kezdi érezni a kellemetlen súlyos irritációt fejfájást.
- Hagyd abba, hogy enni csak kezdete után a hasi fájdalom, diszkomfort vagy más jelét túlevés. És elkezdtünk észre, hogy a reggeli képest pozaproshlogodnih lett állhat több kolichestvachisla blyudproduktov.
- Élelmiszer egyedül kedvedre: mert nem kell megosztani egy szelet finom, ha ezt kérik.
- Az irritáció a megjegyzést, az elfogyasztott mennyiség nem ismer határokat! Hogy merészeli?!
- Éjszaka az Ön véleménye, a tökéletes alkalom, hogy utolérjék a hűtőszekrény körül.
- Ha felismeri magát legalább három vagy négy pontot, így a túlzott evés, olvasni, élelmiszer-függőség a hely.
Hogyan lehet megszabadulni a túlsúly miatt túlevés?
Megteheti ezt csak ... Tanulj, hogy kevesebbet egyenek. A rövid távú diéta nem segít, még a legkeményebb. Először is, minden olyan személy, aki valaha diétázott tudja, milyen nehéz ez - megy, és megáll ott egy nap alatt. Másodszor, mivel a gyakorlat azt mutatja, miután a fogyókúra, a tömeg akkor jön vissza nagyon gyorsan. És gyakran néhány hónap diéta után nagyobb, mint az egyik kifejező étrend kezdődött. A kívánt eredmény érhető el fokozatosan hozzászoktatni magát, hogy kevesebbet egyenek segítségével gyógyszerek (!) Orvosi vagy sebészeti vagy ha a súly át a határokat a kóros elhízás.