Titkok a harmónia, mint a csillagok előkészíti a testet a nyári (fotók)
Nyár, nap, tenger, tengerpart. Fényes és elegáns fürdőruha, sundresses, nadrág, felsők, pareos. De hosszú téli nyomot hagy a csillag számok. Woman.ru úgy döntött, hogy megtudja, hogy a hősök borítók és pletyka rendbe a tested. Mondjuk és mutassa csillag!
Ani Lorak, 35 éves
Népszerű énekes Ani Lorak ritkán kiválasztott fitness központ, de szereti az edzés és a koreográfia. A próbák alatt Ani többet veszít, mint száz kalóriát. Kedves és segítőkész. Coming nyáron ez nem egy tragédia. Singer a zenei videók és a színpadon inkább szorosan testhez simuló mini ruha. Mert ezek a ruhák kell, hogy mindig tartsa magát jó formában, különben azonnal kiemelte az összes figura hibákat. Előestéjén a nyári Lorak szorosan figyelemmel kíséri a diéta.
„Van két lehetőség Reggeli: rántotta két tojás zöldség vagy zabpehely tejjel cukor helyett - a méz. Váltakozó ezek az ételek egy nap, hogy ne zavarja. Még enni egy szelet rozskenyér, a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok reggel, ezek biztosítják a szükséges energiát. Ebéd - mindig meleg első leves, vagy borscs. Szeretem a csirkét, bármilyen formában, így kedvenc leves - csirke. A második eszem grillezett hal - lazac vagy Dorado. Vacsora - saláta káposzta vagy a „Caesar” tankolás nélkül”- mondta Ani Lorak Nő, ru
De ha egyszer egy héten Lorak megfeleljen magának „ünnep” - egy kis hálaadás vacsora saját akaraterő.
„Azt lehet enni egy kis darab csirke, burgonyapürével dohány. Ez egy szükséges intézkedés, különben a szervezet nem termel a hormon a boldogság. Azt tárgyalni vele: „Tegnap volt egy sikeres koncertet, megérdemlem krumpli!” Egy másik nagyon dob, mint a paradicsom, szintén hetente egyszer, így a dolog. Vagy például, márványozott húst. Alattomos étel! Úgy tűnik, hogy a hús önmagában nem káros önmagában, de ez annyira kövér! Én is nem engedheti meg magának, hogy megtagadja, hogy egy-két alkalommal egy hónapban. Úgy vélem, hogy nem lehet egy zombi ember megszállottja táplálkozás „- az énekes elismerte, hogy a portálon.
„Édesség lehet enni reggel, a reggeli vagy ebéd, de semmi esetre sem a vacsora, megette az összes esti tükröződik az alakot. Nagyon szeretem puding tekercs, eclairs, és a kedvenc gyerekkori torta - palacsinta, sűrített tejjel. De fontos, hogy enni belőle egy darabot, és nem az egész torta, és ez édes volt, de nem az egész doboz. Nem kell, hogy elveszti egyensúlyát „- mondta nekünk Ani Lorak.
Ő magassága - 162 centiméter. Az ő pontos súlyát Ani Lorak hallgat, de úgy véli, hogy nagy alakja. És ő kínál, hogy értékelje a szám egy sokatmondó kép.
Tatyana Kotova, 28 éves
„Azt ajánlották, hogy játsszon az egyik szerepet a film” Mi folyik férfi-2 ". És ez volt veszíteni néhány kilót fényképezés előtt szükség. Annyira lenyűgözött képzés az edzőteremben, amely fokozatosan növekedni kezdett a súlya a bárban, felébredtem az izgalom az új személyi legjobbak számomra. A végén elvesztettem a felesleges súly, „száraz” és láthatóan húzta izmokat. Még tartani magam ebben a formában! „- mondta nekünk Tatyana Kotova.
„Ez a fehérje diéta. Eszem sovány csirke vagy hal, párolt. Köretként használni a zöld zöldségek. Azt nem mondhatom, hogy teljesen megtagadja minden más élelmiszerek. van egy édes és liszt a diéta. Egyáltalán korlátozza magát nem éri meg. Fontos tudni, hogy mikor kell abbahagyni, és van egy kicsit kisebb étkezést napi 5-6 alkalommal rövid időközökben. Mindenesetre nem éhen! Napközben igyon legalább két liter vizet”- ismerte Tatiana Kotova Woman.ru
Ma, Tatiana Kotova teljesen elégedett volt magával - a növekedés 175 centiméter, ő súlya alig több mint 50 kilogramm. És kínál olvasók nő, ru vele karjaiba a forró nyár.
Singer Maksim, 30 éves
Népszerű énekes Maksim mindig karcsú lány. A szabvány súly volt, 49 kg-os növekedése 158 cm. De a terhesség alatt, 5 évvel ezelőtt, tette hozzá a 20 kilogrammot, és a szülést követően néhány hónap múlva lett még karcsúbb, mint korábban. De gondolj táplálkozás és elkopnak magukat az edzőteremben Mack nem volt az egész dolog az életmód és ízlés.
„Szültem, a szoptatás, és a gyerek egyszerűen” megette „az én. Az aktív életmód is segítette az általános mozgás - ez az élet! Amint az étel, nem szeretem a zsíros ételek, nem szeretem a sült elvileg. Általában én inkább gyümölcs „- mondta nekünk Mack.
Singer gyermekkora óta úgy döntött, aktív sport - karate, ökölvívás, de most inkább fut a parkban a szabadban. Amikor az énekes kezdődött, miután a tél, nem fog fogyni, de a május végén maga vett mintegy 6 kilogramm. Maksim fogyás nem boldog.
„Én, mint a nők egy kicsit kövér, vidám, pirospozsgás, mint sovány hering, ami arról szól, hogy esik egy ájulást! Meg kell ragyogni, bízzatok, férfi beleszeret egy nőbe mosoly, ahelyett, sovány ass! „- vallotta az énekesnő Woman.ru.
Mack úgy véli, hogy nem szabad tagadni magát a kis kalóriatartalmú gyengeségeit. És esztelenül követik a divat és a sztereotípiák. Az énekes, akkor soha nem lesz vegetáriánus neki, ha az asztal nem a hús, az azt jelenti, hogy nincs élelem, és nem is lesz, hogy igyon két liter vizet naponta tanácsolta sok táplálkozási, mert az alkotmánya pontosan nem megy kedvez. Az énekesnő azt mondja, hogy azért, mert a stressz általában elfelejti az étel, és ha úgy érzi, hogy szükség van, hogy elveszítené súlyát, majd próbáld csak olyan kis folyadék délután.
Most az énekes súlya 47 kg, a magasság mérő és ötvennyolc centiméter. Ő boldog, kemény munka és kísérletezés a művészetben. Hamarosan a premierje az új Isten dalt szentelt „a herceg fehér lovon”, akinek a neve még titok.
Evelyn Bledans, 45 éves
Annak 45 éves, a színésznő és televíziós műsorvezető Evelina Bledans adhat esélye, hogy olyan modellt. A fekete test maga nem tart, és néha kapunk kis hiányosságok, mint a kedvenc házi krutonnal.
„Én még nem döntöttem-e vagy sem káros, és vigasztalni magam, és ugyanabban az időben jön téma az újságok, mint a” Evelina Bledans vékonyabb keksz! „- tréfál Bledans.
Mivel a fizikai megterhelés Evelyn dönt futás vagy a tempós séta a friss levegőn. Minden nap legalább egy fél órát ő húzza körök körül a webhelyen. A divat a jóga nem kímélték és Bledans, két hónappal ezelőtt, a színésznő kezdte gyakorlatban egy személyi edző és volt ragadtatva az eredménytől!
„Amíg én már ennek a hosszú, de én nagyon szeretem! Az ilyen nyugalom nem éreztem soha! „- vallotta Evelyn Bledans Woman.ru.
Csillagok úgy véli, hogy az öröklődés szerepet játszik találni egy jó szám, de akkor is, ha nincs szerencséd vele, hogy csak úgy egy kicsit több idő gyakorolni, a legfontosabb dolog - ne add fel! A magam részéről, Evelyn Bledans bármilyen különleges motiváció, csak ő, mint minden nő, szeretnék továbbra is egy stabil súlya 62 kilogramm. amelyben ő lakik a 30 éves, egy kis szünetet két terhesség. Mellesleg színésznő magassága 174 cm.
Remélem Granovsky, 32 éves
Hallgassa meg a tested, és tiszteletben tartja tanács és az ex-énekese a csoport „VIA Gra” Hope Granovsky. A május végén, ő a nyilvánosság elé tárt debütáló videó „Ez nem a test.” de a test kap a fő szerepet. A gömbölyű és karcsú derék énekes boldog, és úgy véli, hogy be kell tartani a tömeg nem megy a végletekig, és nem ül a diéta. Sőt, Hope bízik abban, hogy egy éhező ember már nem érdekes, hogy mások.
„Ha azt szeretnénk, hogy keresni a stressz, kínozza az elméjét, akkor üljön a diéta. A legtöbb esetben a személy elromlik, és ha teljesül, akkor ez már nem érdekes lehet, hogy mások, mert az életét, és van alárendelve a szigorú belső ellenőrzés, „- mondta Granovskaya Woman.ru
Az énekes szereti könnyű saláta, hal, hús tekinthető nehéz termék.
„Az épület a diéta, meg kell érezni közelebb van, és milyen a tested, éppen ellenkezőleg, nem reagál. Mine, például a hús. Itt van, hogyan hozza létre egyéni és egészséges menü „- tanácsolja az olvasók Granovskaya Woman.ru.
Ezzel a megközelítéssel, Hope Granovskaya súlya 59 kg a növekedés 170 centiméter. És ezek a paraméterek ez teljesen elégedett.
Sati Casanova, 31 éves
Utánozhatatlan Sati Casanova saját szépsége keményen dolgozik egész évben. Ex-énekes a csoport „Factory” 8 év csinálni hús nélkül, és próbáld meg nem eszik a távon. Az énekes nem számolt Woman.ru a pontos súlyát, de magasság - 167 cm, és azt mondta, hogy több mint hét éves tapasztalattal rendelkezik a jóga, „gyűjt” kilométerre a futópadon, és úgy véli, hogy a jól-lét érzékeny a diéta.
„Mi - mit eszünk. Próbálom hallgatni magam, és tápláljuk a testet, amit kér. Gyorsétterem testem, hála Istennek, nem kérjük! „- vallotta az énekesnő Woman.ru.
Irigylésre méltó menyasszony ellen a tilalmat édesség. De Casanova cukor helyettesítése természetes termékek, mint például a guava, aszalt gyümölcs, méz. Fontos, hogy feladja a liszt és zsír, véleménye szerint Sati, továbbá hangsúlyozni, a szervezet fő ellenség.
„Amint azt egy kicsit ideges, elkezdek kontrollálatlan és öntudatlanul venni valamit az asztalra és rágni, bár ez legtöbbször én egyáltalán nem éhes! Ezek azok a dolgok, amire szükség van, hogy állítsa le az időben, és megáll „- javasolja egy énekes.
Singer jázmin, 36 éves
Singer Jasmine bár hajlamosak az elhízásra, de mindig tartsa magát formában. 2 évvel ezelőtt a keleti szépség másodszor lett anya, szült egy lánya, Margaret. Aztán Jasmine és szerzett az extra 20 kg. És a folyamat az elválás súlyfelesleggel késett 2 év.
„Nem értem depressziós. És én zárja ki a súlytöbblet még soha nem bírálta, éppen ellenkezőleg, a férjem mindig azt mondta: „Te vagy a legszebb.” De én nagyon kényelmetlen. Túlsúly befolyásolja a jólétét a nők. Rájöttem, hogy szükség van valami radikálisan változtatni „- ismerte Jasmine Woman.ru.
Chipovskaya Anna, 26 éves
„Sokat dolgozom, és úgy gondolom, hogy ez a legjobb módja tartani magát formában, mert három óra játék a játék fizikailag elég nehéz, még az is egyfajta képzés” - ismerte Anna Woman.ru Chipovskaya.
Népszerű jóga Chipovskaya nem próbálta, mert túl csendes gyakorlat maguknak. A fizikai megterhelés színésznő választja ki az kocogás.
„Amikor fut részt egy nagyon nagy szám az izmok, és szeretem azt a tényt, hogy ha valaki fut, úgy tűnt, hogy egyedül vele. Az ember azt gondolná, hogy koncentrálni. De a zsúfolt klubokat, bevallom, nem tudok állni! „- mondja Anna Chipovskaya.
„Az öröklődés - fontos tényező. De azt tudom, hogy nincs semmi a világon, erősebb, mint a vágy. Ha valaki valamit nagyon akar azt bármikor öröklési tudja magát néz ki, mint ő akar. "
Minden lány időszakban a fogyás, Anna akar egy jó környezetben. Ezután a médium maga segít nekik, hogy ne féljenek a stílusokat, és nézd karcsúbb.
Kuletskaya Elena, 31 éves
„Rájöttem, hogy ez nem fog menni. Jobb, ha nem gúnyolódik a maguk, nem éhes, és csak alkalmanként engedd meg magadnak, hogy valami nem nagyon hasznos, mint meghibásodások rászánni magukat, hogy az állandó elégedetlenség. Elvégre, ha enni valami finom, majd hosszú korish magad, akkor nem kap semmilyen öröm, „- mondja Kuletskaya.
Ez már egy megkönnyebbülés után a francia tekercs acél modell turmixokat - vastag rázza porított turmixgép gyümölcsöt és zöldséget. Elena nem csak gyümölcs és bogyós, hanem zöld „szépség smoothie” gyógynövények és tökmag. Kiderült, hogy ha ebéd vagy vacsora helyett egy koktélt, a tömeg elindul, hogy menjen el magától.
„Smoothies töltse ki a gyomorban, így a éhségérzetet, és boldog, hogy kaptak olyan sok vitamint. A különböző keverékek hatnak ránk különböző módon, némi energiát, a keverék ananász, narancs, gyömbér, banán, a másik pedig a szépség - fű, spenót, kiwi, magvakat. Mindegyikük is segít a bőr szokatlanul nők ragyog „- mondta nekünk Elena Kuletskaya.