Szentivánéji álom
Az egyik legnagyobb kihívás az életed - aludni fülledt nyári éjszakán. Hő- és páratartalom zavarja az alvást, kénytelen vég nélkül forgolódik keresve a helyes testtartás, lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a legkisebb szellő. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Légkondicionáló. És ha ez nem? Vásárlás légkondicionálót. És ha nem sikerül? Aludni a ventilátort. És ha túl hideg van, és félsz, hogy megfázik alatta? Ó, milyen kényes! Aztán itt van néhány régi technikák, hogy a régi álom, friss és kellemes.
pamut útvonal
Mentsd el szatén, selyem, poliészter hűvös éjszakák. Könnyű pamut lepedő tökéletesen „lélegzik”, és kiválóan alkalmas éjszakai szellőztetés. Ebben meg nem zapreesh, az biztos.
Freezer segíteni
Tudod csak állni néhány percig előtt a fagyasztóban, és így tönkreteszi a hűtőszekrénybe. De még mindig jobb, hogy valamit fagyott egy zsákba, és nekidőlt a forráspontja a fejét. Félkész termék nem mentesíti Önt a perzselő meleg a pokol egész éjjel, de egy kis frissítő szünetet kap lefekvés előtt. Miután ez a különös eljárás - azonnal az ágyba. Az árak hűtő hatás.
Alvás, mint egy egyiptomi
Ó, meztelenség
Alszom meztelenül. Nos, vagy legalábbis truselyah. Bár tudjuk, hogy csak egy őrült öltözött pizsamában egy fülledt nyári éjszakán. És mégis!
Egy rögtönzött légkondicionáló
Ebben az eljárásban, akkor szükség van a jég. Sok jéggel! Egyre pán a víz a szilárd halmazállapotban, akkor tedd előtt egy fan - és íme! - Ön jó! A hideg levegő áramok emelkedik a hideg víz lenne, hogy szét minden irányban. Az egyetlen dolog, egész éjjel, így a frissesség nem elég. De a vége felé az éjszaka akkor nem érdekel. Rögtönzött légkondicionáló elegendő legalább valamit, hogy menjen aludni, mert a fő probléma a nyári éjszakák - ez Mayat a hőt, nem bocsát ki karjaiba Morpheus azonnal. Olyan meleg, hogy nehéz volt aludni.
Régi indiai módszer: fel a ventilátor elé az ablakokat, hogy a forró levegőt kívülről áthalad a forgó lapátok és lassan lehűtjük. Hallod, mi a trükk? Azt, hogy a hő szél. Nem mondhatjuk, hogy gyökeresen megoldja a problémát, de van egy jó bíró. Csak hinni. De ha telepíti néhány rajongó előtt az összes ablakot, akkor küld egy lakást a kis jégkorszak.
Van azonban egy kivétellel: ha az utca túl meleg, és a ventilátor túl gyenge, akkor csak előzni intenzíven forró levegő a lakásban.
Ice az impulzus
Kényeztesse pulzus pontokat. Tudod, hogy mi ez, és hol van? Nem? Hadd magyarázzam meg. Veszel egy hideg törülközővel vagy jégkocka tekerve vagy fagyasztott pogácsákat, sovány ellen pont a csuklón, nyakon, könyökök, ágyék (nem fagyasztható magad odakint), a boka és a térd. Lefekvés előtt - a legtöbb azt. Remélem nem fagy hideg fejjel, és az alvás nem párolog együtt hőérzet.
magányos farkas
Nem ismerte be az ágyába minden nő. Baba izzad, és kapcsolja be varjútanya hűvös, nyugodt oázis a ragadós gödör kétségbeesés. Tudod, az érintkezési pont a testeteket adódnak bőséges réteget a verejték. Élvezze egy kicsit, így jobb tartózkodni, és egy magányos farkas. Természetesen, ha van ilyen lehetőség.
Ha abban az országban, vagy csak kalandos, még a négy fal a város, a poimproviziruy, felébreszteni a szunnyadó belső Tarzan (nem jelenti azt, férje Natasha Koroleva, aki forog az ász a gazdag hölgy, és az egyik, hogy futott a dzsungelen keresztül majmok). Hogyan kell csinálni? Sleeping egy függőágy. Egzotikus út, de nagyon frissítő. Ha az utcán, akkor minden csodálatos. Minden friss éjszakai levegő - az Ön szolgálatában. Ha otthon is, semmi. Teljesen fújt levegő. Ebben, természetesen, nem fog szétesni, és nem raskinesh lába, mint egy normál ágy, de semmi, az idő múlásával, szinte belefúrta hasított lóg a vásznon, azonnal elment a birodalom az álmok. Két buktatókat: meg kell kezelni, hogy nem esik belőle (de a tapasztalt Robinson nem probléma), és a rácsot alszik kényelmetlen többféle túl kemény, ezért feküdt, hogy ott van.
A legfontosabb, hogy hidd el, meg tudod oldani a függőágyban lakásában. Te egy férfi, akkor. Csak nem rögzített a gipszkarton fal.
Egyél nem szörnyű
Az intenzív munka a gyomorban is növeli a testhőmérsékletet. Ezért nincs jobb este élelmiszerek, amelyek emésztett sokáig: hús, zöldség, kemény, zsíros és sült ételek. Az alkohol jobban visszautasítani egyáltalán, mert ez bosszantó kölyök idegrendszer zavarja a szokásos alvás.
Ami a többi ital, természetesen szükség van, hogy korlátozza a fogyasztást a kofeina.Eto akkor meg kell, hogy adja fel a nem csak a kávé lefekvés előtt, hanem a tea, csokoládé, kóla, és egyéb ragacsos finomságokat. Ha hirtelen szeretné, hogy az este inni valamit, és hűvös, választhat egy egyszerű ásványvíz.
Tartsa a vízháztartás
Folytatva a témát a víz. Alvás közben, akkor elveszíti a sok nedvességet, felébredhet a az éjszaka közepén a hang, a test dehidratált és popletoshsya lehangoltan a konyhába, hogy pótolja a belső tartalékok. Van néhány húsz perc lefekvés előtt egy pohár, nem kell több, és minden megy gond nélkül.
hideg zuhany
Hideg zuhany a nyári lefekvés előtt szerez új árnyalat: ez nem csak mossa le a verejték csúnya, hanem csökkenti a testhőmérsékletet, mégpedig úgy, hogy a szobában, akkor úgy érzi, felfrissült és kellemesen tiszta, mintha kijött a tengervíz. Azonban ha jön ki a tengerből, például a strandon Anapa, mint a mosás.
Aludni a padlón
Forró levegő mindig felfelé emelkedik. Ezért hatékony kezelése adja a régi nagyapa módszer foglalkozó hő - aludni a padlón. Ellenőrizze, ha van egy nagy ágyban. Csak húzza a matrac a padlón, és próbálja meg. A különbség szembetűnő. Az emeleten, és az igazság az, annál jobb.
Kapcsolja ki a villanyt
Undorítóan nyilvánvaló és banális tanácsot. Izzók (még a leginkább környezetbarát, a legtöbb kompakt és legfényesebb) hőt adnak le. Szerencsére a nyári besötétedik késő. Bár még mindig megy a reggel, éjszakai bagoly. Ideális esetben, naplemente után használni fényt minimális, és általában bármely technikával. De világos, hogy ez szinte lehetetlen, így még ha a fény ki van kapcsolva. És még jobb, fél órával lefekvés előtt leállt a szobájában, hogy hőt ad le, és hagyja, hogy a helyiség, hogy úgy mondjam, hogy lehűljön, és az élet szikrázik új színekkel.
Modulok és egyéb kisgépek is jobb kikapcsolni éjszaka. És a legkisebb közülük hőt akkor is, ha egyszerűen hazugság tétlen. Ezenkívül csökkenti az általános szintje a hő a házban, így egyre több és megtakarítás a villamos energia.
Prostynochny módszer
Tovább elavult módszer. Veszel egy lapot mochish hideg vízben, függessze fel az ablak előtt, és figyelte, ahogy teszi a levegő a szobában dohos, de hűvös. Azonban éjszaka is felébred az oxigénhiány, mert a lap száraz. Ezért, hogy mindent jobban lefekvés előtt. Meg fog lepődni, milyen gyorsan a hőmérséklet a nedves lepedőbe kopogtat.
Mind a lábak
A test - egy darab elképesztő. Nem feltétlenül tolóerő magát teljesen a víz alatt. Elég, hogy a dip a lábát, és érezni fogja a frissességet. Akkor is tesz egy medencében a víz lefekvés előtt, és alig, hogy a legkisebb jele, hogy az elején a bake - sügér láb.
Street vár
Amikor eljött a függőágyak már említettük, hogy jó lenne aludni az utcán, ha lehetséges. Tehát még egyszer: jó lenne aludni az utcán. Lehetőség van még az erkélyen. Ha él egy tipikus hagyományos toronyház, nem rohan, hogy húzza az ágyban a bíróság. Nem úgy értem.
Jelentenek értéke
Helyes nyári alvó testhelyzet is megvan a maga varázsa. Nem kell, hogy tömörítve egy labdát, vagy egy magzati helyzetben. A legjobb módja -, hogy nyúlik a végtagok az ágyon minden oldalról úgy, hogy a levegő áramlását, annál jobb. Testhőmérséklet, és ugyanabban az időben lesz egy erős érzés a frissesség. Hit a szezon - felébredni nélkül izzadó tenyér. De ez csak a kedvencek.
Nature segít
Ha szereti a természetet és értékelik környezetbarát, divatos vásárlás matracok szalmából vagy bambuszból - leginkább ez égő éjszaka. Ezzel szemben a puha toll ágy és matrac puffadt, ezek természetes alvó felület nem érdekli, hogyan tartsa a meleget. Nyáron különösen értékes.
Szemek támogatás
És bambusz derékalj kiválóan alkalmas hajdina párna. Hallottad van, ez hajdina párna, azaz párna, töltött hajdina szemek. Igen, ez nem csak az élelmiszer, és párnát költségek mintegy 500 rubelt. Ezzel szemben a sokat emlegetett pamut, hajdina nem elnyelik a hőt.
A hideg borogatást a legforróbb éjszakára van egy másik gabona módszer: Töltsünk meg egy zokni rizzsel és tedd a mélyhűtőbe egy óra múlva. Compress marad a hideg mellett 30 percig. Ezúttal több mint elég, hogy menjen aludni.