Lépés-erő Chelyabinsk
Mellesleg, a kutatás által végzett amerikai tudósok azt mutatták, hogy a step aerobic elengedhetetlen a megelőzésére és kezelésére olyan betegségeket, mint az arthritis és a csontritkulás, valamint a hasznos sportolók felkészülés a versenyre és talpra sérülések. Kardio mi készül a testünk több komoly stresszt, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. A második rész a képzés - erősítő edzés. Súly képzés - a leghatékonyabb módja annak, hogy a szervezet egy szép dombormű. Az osztályteremben segítségével a különböző berendezések: súlyzók, bodibary, labdák. Ön képes lesz arra, hogy a szivattyú az izmokat a kar és a hát, fenék és a combok, hasizmok. Erősítő edzés segít késleltetni a korral járó változásokat az izmokban, és nem veszíti izomtömeget és ez nagyon fontos, és hozzájárul a veszteség túlsúly. Erősítő edzés felgyorsítja az anyagcserét. Ellentétben cardio áramszünet gyakorolja kevesebb zsírt égetni, ám a gyorsulás anyagcsere nyugalmi égési folyamat folytatódik. Force gyakorlatok elősegítik növekedése izomtömeg és szükség tápegység ellentétben a zsírszövet. Következésképpen izomtömeg több szükséges fogyasztása kalóriát fenntartani a szervezet létfontosságú funkcióit.
Funkcionális tréning, amely szintén szerepel a gyakorlat, ez egy egyedülálló erősítő edzés fejlesztését célzó egyensúlyt a munka és a saját súlya, erősítve a stabilizáló izmokat, javítja a motoros készségek használják a mindennapi életben. Ennek eredményeként a képzési program a funkcionális edzést, akkor kap a teljes értelemben vett új, fizikailag és funkcionálisan tökéletes test. A kombináció a fajta fitness ugyanazt a gyakorlatot adja a legjobb hatás: erősíti az izmokat, gyorsítja a pulzust, javítja a vérkeringést, javítja a motoros készségek és a fizikai erőnlét, jobb közérzetet és váltakozásából erő és cardio terhelés elősegíti a nagyobb zsírégetést. Ne felejtsük el, a rendszeres foglalkoztatás, a megfelelő táplálkozás és egészséges alvás - a siker kulcsa!