lenmag
Megtaláltam a hálózati megosztás. Rajongók az egészséges életmód és igények, valamint a fogyás :) Sokan azt hiszik, hogy a lenmag szuper-termék a jelen és a jövő. Tudományos bizonyíték van arra, hogy támogassák az ilyen hasznos tulajdonságai lenmag, mint: a képesség, hogy csökkentsék a cardiovascularis betegségek, megakadályozza a rák kialakulása és a cukorbetegség.
Sok hasznos tulajdonságokkal van rejtve egy apró mag a lenmag sok évszázadon át. Az emberek már régóta gondoltam lenmag jótékony egészségügyi, de a pontos vizsgálatok nem volt. Szerint a Len Council of Canada, az első információk a céltudatos termesztés lenmag gyökerezik a távoli múltban, azaz Babilon ie 3000 A 8. században, Nagy Károly király olyannyira hitt az előnyös tulajdonságait lenmag, hogy elfogadott egy törvényt kötelezettségéről szóló polgárok használni. De csak miután 13 évszázadok szakértők megerősítették remények egy nagy király.
Bár a lenmag tartalmazza különböző tápanyagokat, hírnevét szuper termék elsősorban köteles három részből áll:
- omega-3 evőkanál lenmag tartalmaz körülbelül 1,8 gramm hasznos omega-3.
- Lignans (csoport fitonutriensek, hogy a magvak, gabona és zöldség). A lenmag tartalmazza 75-800-szor nagyobb lignans, mint bármely más termék.
- Fiber. Lenmag tartalmaz rost mindkét típusára, oldható és oldhatatlan. Az oldhatatlan rost található a zöldségek, gyümölcsök, magvak és hüvelyesek. Megduzzad vízben, mint egy szivacs, és felgyorsítja a gyomor ürülését, és segít eltávolítani a koleszterint a szervezet, és az epesavak, amelyek megtalálhatók az emésztőrendszerben. Az oldható rostok - Ez pektin (gyümölcsből), gumi (hüvelyesek), alginaza (a különböző algák) és gelitsellyuloza (árpa). Pektin adszorbeálja az epesavakat, koleszterin és megakadályozzák azok behatolását a vér. Oldható rost abszorbeálja nagy mennyiségű vizet, és alakul egy zselé, tölti a gyomrot, ami nekünk egy jóllakottság érzését.
Hasznos tulajdonságai lenmag
Lenmag óta használják a különböző területeken az orvostudomány. Beszéljük részletesen vizsgálni minden jótékony tulajdonságait a sorban.
Használata lenmag rák kezelésére
Ennek eredményeként a legutóbbi vizsgálatok szerint, volt egy javaslat, hogy a lenmag képes megelőzni a rák. Ez különösen igaz az emlőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák. Szerint Kelly Fitzpatrick igazgatója, az egészség és a táplálkozás, a len Council of Canada, legalább 2 összetevője lenmag segít a rák megelőzésében.
Először is, az állatkísérletek során találtuk, hogy az omega-3 növényi, megakadályozzák a kialakulását és növekedését egy rákos daganat.
Másodszor, lignans segítenek megelőzni a rák által okozott hormonális zavarok. Ezek blokkolják részt vevő enzimek hormon anyagcserét, és megakadályozzák a terjedését a daganat. Lilian Thompson, PhD, és világhírű kutatója lenmag úgy véli, hogy ha a fiatalok rendszeresen részt lenmag, jelentősen csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát.
Használata lenmag a kardiovaszkuláris betegségek kezelésére,
Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak segítik a szív- és érrendszeri betegségek miatt, hogy képes a következőkre:
- Fight gyulladás
- Csökkenti a koleszterin szintet. Alacsony sűrűségű lipoprotein (Low-sűrűségű lipoprotein, vagy LDL), más néven a „rossz” koleszterin, növeli a szív-és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma. Francia-kanadai végzett tanulmányban a nők részvételét a menopauza, úgy találta, hogy a használat 4 evőkanál lenmag egy nap egy évben, jelentősen csökkentette a rossz koleszterin. Kelly Fitzpatrick azt mondja, hogy a szinergikus hatás az omega-3 és rost tulajdonít lignalov lenmag képes csökkenteni az LDL a rossz koleszterin a vérben.
- Normalizálja a szívverés. Omega-3 zsírsavak segítenek fenntartani a normális szívritmust, mint segítséget aritmiák kezelésére és szívelégtelenség. De ezek az adatok sajnos igényel további kutatást.
- Véráramlás helyreállítását a szövetekbe. Kelly Fitzpatrick állítja, hogy evés lenmag segít helyreállítani a vér áramlását a szövetekben, és ezáltal megakadályozza a felhalmozódása a fehérvérsejtek az artéria falakat.
- Meggátolja az érelmeszesedés. Ismét, a szavak Fitzpatrick magában foglalja, hogy vétel lignánok szereplő lenmag, csökkenti 75% proliferációját kötőszövet atherosclerosis.
A használata lenmag a cukorbetegség kezelésében
Használata lenmag kezelésére gyulladásos folyamatok
Szerint Kelly Fitzpatrick, egy omega-3 és lignánok különösen hatékony elleni küzdelemben gyulladásos folyamatokat, hogy a kísérő betegségek, így Parkinson-kór és az asztma.
Hasznos omega-3 zsírok gátolják a gyulladást és állapotának javítása emberek sok betegség. És miután az állatkísérletekben, azt találták, hogy a lignánok is blokkolja egy gyulladás okozó tényezők.
A használata lenmag a hőhullámok kezelésére
lenmag ellenjavallatok
Lillian Thompson jelenti, hogy még nem végeztek elegendő kutatást, de a terhes nők és szoptató anyák kell vigyázni az étkezési lenmag, különösen nagy mennyiségben.
Azt mondja: „A saját vizsgálatokat állatokon kimutatták, hogy a lenmag fogyasztása terhesség és szoptatás alatt is megakadályozza a mellrák az utódok, de a vizsgálatok eredményeit más kutatók adtak az ellenkező eredményt.”
A napi dózis lenmag
Tippek alkalmazása, tárolása és vásárlás lenmag
Szeretném megosztani veletek információt, amit sikerült összegyűjteni a használata, tárolása és vásárlás lenmag.
- Fogyasszon lenmag formájában egy kalapáccsal. Vásárolja lenmag formájában kalapáccsal vagy őrölni magad. Eleget ennek a feltételnek van szükség, mert az egész magvak valószínűleg átmennek az emésztőcsatorna emésztetlenül, ami azt jelenti, hogy a szervezet megtanulta túl kevés tápanyag, vagy nem tanult egyáltalán. Ha úgy dönt, hogy őrölni lenmag magad. akkor a legjobb csinálni egy kis kávédaráló.
- Meg lehet vásárolni a két arany magvak, és a barna. Arany Seeds szebb nézni, de a barna sokkal könnyebb megtalálni a piacon. Az egészségügyi ellátások, hogy közel azonos, ezért nincs értelme annak megállapításával zavarja arany üzletek.
- Lenmag megvásárolhatók bármelyik gyógyszertárban, de nem mindig formában egy kalapáccsal. Azt is megtalálható az online és offline bioboltokban.
- Amikor a beszerzési tartalmazó termékek lenmag, győződjön meg arról, hogy összetételük őrölt magot, nem a magok egész. Ez általában hozzáadjuk a lisztet, a reggeli gabonapelyhek, kenyér készül teljes kiőrlésű lisztet, és az energia bárok.
- Add lenmag liszt, ami általában enni. Felveheti lenmag zabliszt, smoothie, joghurt vagy leves. Söntölje minden alkalommal 1-2 evőkanál és egy idő után megszokja, hogy olyan mértékben, hogy ez nem fog észrevenni egy kis változás az íz. Lap saját tapasztalat.
- Lenmag adhatunk húskészítmények. Például adhatok lenmag, hogy hamburgert vagy húsgombóc. Az egész család eszik élvezettel, kiszámoltam, hogy egy kilogramm hús kb 6-8 evőkanál magot. Így lenmag a diéta lesz még az én két éves lánya.
- Használja őrölt lenmag az otthoni sütés. A zsemle, muffin, gofri, sütemények, és még palacsintát. Ehhez recept, amely magában foglalja a 2 vagy több csésze liszt, cserélje 1/4 1/2 csésze sima liszt lenmag.
- Tartsuk őrölt lenmagot a hűtőben a felső polcon, ahol a leghidegebb. Chill megakadályozza lenmag származó oxidációs veszteség táplálkozási tulajdonságait és lebomlásának hasznos omega-3 zsírsavak. Egész vetőmag hosszú ideig tárolt, így ha őröl magad, akkor lehet őrölni részletekben, ha szükséges. A legfontosabb dolog, hogy tartsa az egész lenmag egy sötét, száraz és hűvös helyen, amíg nem kalapács. Ha az egész lenmag, száraz és jó minőségű, akkor megfelelő feltételek mellett tárolva, legfeljebb 1 év.
Alvás és snuffle: vigyázzon, hogy ne ébredjen fel!
Allergia: Hogyan kell segíteni a gyermek?
Anya vs nagymama: ki fog nyerni?
A féltékenység nem fordítva
Hogyan ne pazarolja az idejét?
Fotópályázat! Levegőtisztító ingyen
Gyermek orra biztonság!
Szerelem volt első látásra!
Nyerj egy tanúsítvány SPA
Mit kell tenni, nem igaz?
Tudja meg, mit szuper anya!
Én kellemesen meglepett a lágyság!
És van egy hobbi?
Tesztelje tudását a atópiás dermatitis
Hogyan kerüljük el a veszélyeket gyermek allergiában szenvedők?
Hogyan talál időt magadnak?
Szüksége van egy válasz: allergiás vagy nem
Férfiak is kell tervezni a baba!
Mely termékek a legmagasabb allergizáló?
Minden kérdései atópiás dermatitisz itt
Körutazás az izgalmas ízvilágát
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
Ez egy gyermek és egy bébi elefánt meglehetősen elrontani a hangulatot?
Ez pontosan az a nátha?
Töltse altatódal a morzsákat!
Verseny: ki a felelős az időjárás a házban?
Anyu meg kell értenie, hogy ha a gyermekét.
Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek allergiás?
Mesélj a hobbi és nyerj egy igazolást a SPA!
Vanya küzdött allergia
TOP 5 legkellemesebb illatok
Az alapvető szabályok bőrápoló, bébi atópiás
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Teszteljük a tejet a babának kényelmes emésztést!
Megvizsgáltuk a legkényesebb pelenkák
Hogy van-e a torok, a helyi immunitás?
Keresünk 3 anyukák tesztelni levegőtisztító Venta
Nagyon myagenko, kellemes tapintású, nem kellemetlen szagú. Mi ez?
Kora gyermekkori fejlődés: az összes legfontosabb