Kommunikáció és tápegység vérnyomás
Van-e kapcsolat az erő és a természet vérnyomás?
Számos epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a magas vérnyomás sokkal gyakrabban (2-3 alkalommal) fordul elő az emberek, akik túlsúlyosak. Ezt jelzi az eredmények fogyás Magas vérnyomásban szenvedő betegek, amikor a veszteség egy pár kg vezet alacsonyabb dózisú gyógyszerek, és bizonyos esetekben még a normalizáció nyomás.
Magas vérnyomás társul nemcsak az elhízás, hanem a túlzott sóbevitel. Egyes külföldi hosszú távú vizsgálatok azt mutatták, hogy lehetséges, hogy megakadályozza a négy haláleset stroke után 55 éves kor korlátozásával napi sóbevitel. A WHO ajánlásaival összhangban a felső határ sóbevitel az egészséges mennyiségű 6 g / nap, és az artériás magas vérnyomás - 5 g, de sok orvos javasolja kevesebb.
Tanulmányok kapcsolódik az előfordulási gyakorisága a magas vérnyomás, valamint a fogyasztás állati zsírok. Például a japán nők, akik költöznek, az Egyesült Államokban, gyakran megbetegszenek emlőrákos és érrendszeri betegségek, valamint a tanulmány a diétát, hogy ők kezdenek fogyasztani több állati zsírok, hús, tejtermékek és kevésbé - hal, tenger gyümölcsei és zöldségek.
Mi irányítjuk a diéta a magas vérnyomás?
Diétás ajánlások artériás magas vérnyomás kell irányítani elsősorban normalizálására túlsúlyos, megelőzésére súlygyarapodás normális testtömegű korrigálására rendellenességek lipid metabolizmus.
Ezen túlmenően, a betegek magas vérnyomás a szervezetben felhalmozódik több folyadékot a véráramban, és a szövetekben. És a diéta kell eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ez hozzájárul a korlátozás a só, és növeli a sótartalma kálium az étrendben.
Diéta meg kell teremtenie a legkedvezőbb feltételeket a vesefunkció, ami szintén elért korlátozásával korlátozása só és szabad folyadék.
Különösen fontos az a diéta, hogy fokozza a érfalat. Meg kell próbálnia, hogy csökkenti a koleszterin és egyéb lipidek, amelyek lerakódnak a véredények falainak és forma érelmeszesedéses „plakkok”. Ahhoz, hogy megerősítse a fontosságát az érfal szintén rutin és a C-vitamin, és ásványi anyagok - kalcium és a magnézium.
A diéta jótékony hatással bírnak a szívizmot. Tartalmának csökkentésére kálium szívizom sejtekben és a szünetek funkciót. Ezért amellett, hogy az antioxidáns vitaminok (béta-karotin, E-vitamin, C, szelén), amely javítja a szívizom működését, meg kell gondolni újra a tartalmi kálium az étrendben.
Csökkenése diétás só és gazdagítva azt a C-vitamin és B1 kell eljárni pozitívan a mellékvese mirigyek adrenalin.