Jóga a méh előesés - Ms - Női Megérzés
Befolyásoló tényezők a kihagyása a méh falának.
- Túlzott terhelés.
- Egy komplex folyamat a szülés.
- Sérülés nemi szervek vagy műtét.
- nem erős izmok a gát.
- A hatalmas intraabdominális nyomás, amely úgy tűnik, annak következtében székrekedés, túlzott testsúly, a jelenléte a daganatok.
Gyakorlat segít
A fenti feltétel nem ténylegesen gyógyítható a terápiás gyakorlatokat. Csak azt kell, hogy hangot a kívánt izmok és a szervek önálló visszatér a kiinduló helyzetbe. Amellett, hogy a fenti gyakorlat, de ez nem fáj, hogy vegyenek részt az edzőterembe, hogy szüntesse meg súlyokat. Befejezése után a gyakorlat, meg kell venni a kontraszt zuhany.
Egy első kiviteli alakja fizikoterápiás.
- Be kell, hogy legyen a térd - könyök helyzetbe, és Mahi lábát.
- Ülő kell kinyújtani a kezét, hogy a lábujjak.
- Ülő kell próbálni eltérni, vissza támaszkodva kezében, hajlítás a hát és párhuzamosan.
- A következő feladat van végrehajtva a hátán fekszik, akkor meg kell felváltva húzza a lábát, hogy a mellkas, valamint a karok párhuzamosak a talajjal.
- Feküdt a gyomor meg kell próbálni emelni a lábait olyan magas, mint lehetséges.
- Másik megoldás végre felemeli a lábak hajlított a térd.
- A második lehetőség gyakorlatokat.
- A kiindulási helyzet a térd - könyök jelentenek az egyik pillanatban felemeli a lábát és a karját, a testtartás késik 10 másodpercig.
- Pozíció, a hátán feküdt. Be kell, hogy szakadjon le a földre két láb, a térd behajlítva, majd simítsa ki azokat, tartsa 3 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
- A kezdeti pozíciója ülés, kezek helyezik az oldalán a test készül jobbra fordul, majd balra.
- Ringató a sajtó végezzük kiemelésével párhuzamosan a törzs, a lábak emelt, hogy hozzászokjanak a mellkasát.
- Míg térd könyök helyzetben kell emelni a medence, aztán kiegyenesedik a lába.
Amellett, hogy a fenti gyakorlat, amit meg kell tennie minden nap a normál töltés.
Gimnasztikai gyakorlatok Kegel
A legnépszerűbb gyakorlat, amely kifejezetten segítséget nyújt, hogy erősítse a falak a vagina - Kegel gyakorlatok. Ez a komplex alkalmazhatja az időszak során a gyermek, és a szülés után a méh előesés és a megelőző intézkedésekre. Ezek tornagyakorlatok nem alapuló erős fizikai megterhelés.
A hölgy fordul szükséges feszült és az izmok ellazítására a hüvelyben. Lemenetelnél kell maradni ebben a helyzetben egy ideig 10-40 másodpercig, majd lassan pihenni. Ha minden nap egy pár alkalom, hogy ezt a gyakorlatot, akkor a keményedés az intim izmok, amelyek kifejezetten támogatja a belső szervek a hölgyek, van javulás az urogenitális rendszer, és a keringési rendszert.
Kegel-gyakorlatok tökéletesen, mit kell tenni, talán, bárhol.
Jóga fent említett betegségek
Hasüregi nyomás a nap folyamán változik pár alkalommal, például nehéz emelés. Sőt, a természetes testi funkciók segítséget nyújtanának a nyomás egyenletesen oszoljon minden területen a test. Jóga méh előesés, segíti stabilizálni lehet ezt a tényt, hogy több, mint növeli a hang.
A fő cél a jóga tekinthető teljes tulajdonjoga az élettani és pszichofizikai folyamatok ember révén különböző fizikai gyakorlatokat. A fő szabály alkalmazása során a gyakorlatokat, meg kell teljes mértékben elmerülhetnek gondolataik teljesen összpontosítani testi pozíciókat.
A legsúlyosabb gyakorlat kezelésére rendellenességek a méh előesés minősül a szemi vállát. Dame kell telepíteni a törzs úgy, hogy a királyné beleesett a megfelelő pozícióban. Ebben a helyzetben kell lennie, körülbelül 5-8 percig. 4-szer egy kopogás. A kezdők, zapreschaetsya nem kell alkalmazni a kezdeti szakaszában, mint a támogatási párna vagy falra.
Egy másik jó testtartás segít erősíteni a medencéje - a testtartás a hajó. Tartsuk ezt a pozíciót egy ideig, van tömörítés, amely segítséget nyújt kissé emelni a méh a kívánt szintre, és tartsa ott. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, amit tennie kell gyakorolni nyaki tömörítés, és a tér körül. Meg kell változtatni a meredek, hosszú markolat, és egy ideig, hogy visszatartja a lélegzetét.
Alkalmazni jóga méh előesés szükséges hosszú idő, és szorosan gyakorolni egy pár hónapig. Nagyon sok a hölgy kifejlesztett süllyedés, annál hosszabb a gyógyulási szakaszban. A szükséges felszerelés a végrehajtás kell megválasztani egyeztetve képzett szakemberek, mint a teljesítménye néhány a gyakorlatok csak árthatnak.
Jóga kismedencei segítené nemcsak gyógyítja a betegséget, és lesz pozitív hatással a mentális és érzelmi állapot a hölgyek, a legtöbb ment egy hosszú depresszió, túlzott ingerlékenység, telíti a sok pozitív energiát. Nem kell, hogy összpontosítson a tényt, hogy a teljesítmény bizonyos gyakorlatok egyszerűen irreális. Minden bölcsek azt állítják, hogy az összes lehetőséget az emberi test egyszerűen nincs határokat, csak teljesen megszabadulni a gondolataikat és félelmeiket.
alapvető tipp
Mielőtt merészkednek, hogy nem él a méh előesés kell, hogy konzultáljon egy képzett szakember. Minden esetben vannak bizonyos ellenjavallatok, abban az időben, amikor ennek a gyakorlatokat tilos. Megkezdése előtt a rehabilitáció kell üríteni a hólyagot. Az eljárás során talán át egy kis tesztet. Törekednünk kell arra, késedelem vizelés néhány másodpercig, azután, hogy folytassa. Ebben az eljárásban a hölgy önállóan meghatározni, hogy mely konkrét izmokat kell gyakorolni.
Ezeken ülés, a nő köteles követni a levegőt, ez segít abban, hogy jobb a gyakorlatokat erőltetés nélkül más izmokat. Mindent elkövetnek ugyanolyan ütemben és következetesen annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt a lehető gyorsabban kell csinálni testedzés naponta kétszer.
Minden fizioterápiás gyakorlatokat kell elvégezni éhgyomorra. Ha a hölgyek sorozat gyakorlatok nagyon nehéz elvégezni, akkor hagyjuk, hogy csökkentse az időt a testmozgás.
Változatlanul szükséges terhelés növelése. Gyakorlatok, amelyek kifejezetten a tennivaló állt, mint a támogatás lehetséges, hogy egy szék vagy asztal. Kezelésére méh előesés minden nő jól különböző időpontokban, konkrétan minden attól függ, a személyes kiemeli a hölgyek. A legtöbb esetben az összetett átjáró feladat folytatása 5 hét és egy év.
Sok gyakorlat első nem lehet beszerezni, ráadásul kényelmetlenséget okozhat. Lassan a megfelelő teljesítmény, pozitív eredmények jelennek meg.
- Transurfing valóság hangoskönyv hallgatás