Hogyan korán kelni, a kapcsolatunk ♀♂
A fő ajánlás - itt az ideje, hogy ágyba. Felébredni reggel gyorsan, meg kell aludni elég idő. Persze, ha kevesebbet alszanak, mint szükséges, majd enyhe emelkedés, és nem lehet kérdés. Attól függően, hogy az életkor és az egyéni igényeket, egy álom kap 6-8 óra.
Megtanulják, hogyan kell korán kelni
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell korán kelni, meg kell fejleszteni a szokása felébred ugyanabban az időben. Ha felkelni minden nap különböző időpontjaiban, a szervezet egyszerűen nem találja az utat, amikor itt az ideje felébredni. Kezdetnek, akkor állítsa be a riasztás egy adott időpontban. Általában 10-15 nap az emberek használják a rendszert, és a biológiai óra nélkül a riasztás azt sugallják, hogy itt az ideje felébredni.
Ideje korán kelni, hogy segítsen önhipnózis. Lefekvés előtt egy párszor, ismételje meg hangosan, amit időben meg kell felkelni. Ez a gyakorlat, hogy pszichológiailag előkészíti a testet: felfutási idő, hogy a memóriában, amely segít, hogy gyorsan ébred fel reggel jó hangulatban.
Társítsa reggel néhány esemény. Például, minden alkalommal, amikor felébredsz egy közeli boltba, vagy az idő, hogy termékeket etetni a macska. Az árukapcsolás indul a nap bizonyos helyzetekben, hogy a tudatalatti igazodik, hogy szüntesse meg egy bizonyos ideig.
Nem szükséges az éjszakai függöny ablakok vastag függönyöket. Régóta ismert, hogy felébred a sötétben sokkal nehezebb, mint amikor egy világos szoba. Napfény szimbolizálja az elején a nap, és hozza nekünk, hogy milyen időben felkelni és kezelése fontos üzleti.
Átvenni. Reggel meleg díj a testet energiával és száműzni álmosság. Ezen túlmenően, a reggeli töltés alkalmazkodik az aktív egész nap. Edzés közben nyissa ki az ablakot vagy az ablakot: friss levegő tölti a tüdejét oxigénnel és így a töltés a frissesség és a jó hangulat.
Eleinte, akkor is nehéz felkelni reggel. Azonban azért, hogy ezeket a tippeket, a szervezet fogja tanulni, hogy korán kelni, és akkor kezdődik a nap öröm.
[Összesen Szavazatok: 4 Átlag: 3.3 / 5]