Hogyan fogyhatok, vagy félnek az öröm elvesztésétől?
Hogyan lehet fogyni vagy az örömöt elvesztegetni?
Helló, kedves olvasó a blog zuit.ru! Egy ismerős helyzet - a teljes ember fél a becsületes magatartástól és egy egyszerű problémától: túlsúlyos. Hol származik ez a vonakodás, hogy átveszi és bevonja a testedbe? Talán nagyon gyáva, és nem akarja tudni az igazságot magáról?
Igen, ez az egyik oka, mindannyian elhasználjuk a problémát, és úgy teszünk, mintha nem létezne. Elhalaszthatja azt, mindent el lehet vakítani, de egy bizonyos pillanatra. Eddig, ahogy mondják, a sült kakas nem fog harapni.
Például egy férfi nem hajlandó meghallgatni a felesége meggyőzését, és továbbra is mindent eszik. Aztán ugrik nyomást, vagy súlyos szívproblémák kezdődnek. És csak azután jön rá, hogy most neki kell enni.
Ezt követően bátran egyetért a feleségével, és bizonyos termékekben korlátozza magát. Természetesen csak felesége irányítása alatt.
Egy nő, aki szereti az édeset, és naponta egy darab tortát vásárol, hirtelen észreveszi, hogy a felvonóban lovagolt gyerekek ujjaival és nevetéssel kezdik mutatni. És mit tehetnének még, ha csak oldalra tudott felmászni a felvonóba, és majdnem összezúzta a törékeny első osztályozót a portfóliójával a falhoz.
Ki akadályozza meg, hogy legalább az első lépéseket tegye az életében bekövetkező változások útjában? Ha elkezdesz tükrözni ezt a témát, akkor egyszerű következtetésre jut: te vagy az akadály, ne hagyja magát gondolkodni a táplálkozás új szabályairól. Miért? Természetesen alacsony az önbecsülésük. rosszul gondolsz magadról és a szíved szívében úgy érzed, rosszabb a többi embernél.
Például, úgy gondolja, hogy a szépség nem az Ön számára, mert "zsíros" vagy, és ki fog kinézni? A szerelem olyanok is, akiknek vékony derekuk és karcsú lábuk van. Ezért a legjobb, ha nem csinálsz semmit, és megy az áramlással, sokkal könnyebb.
Az ilyen kiábrándító következtetések után minden rosszabbá válik, mert még mindig sokat eszel, a gyomra nyúlik és egyre többet kell enni.
Gondoljunk arra, hogy pontosan megakadályozza a túlsúlyos embert, összehúzza magát, és kezeli a megjelenését?
Az étel valami, ami örömet okoz, és ez igaz. Minden olyan probléma, ami az életedben felmerül, megszorul, és szokássá válik. De bármely szokás megváltoztatható, átlagosan csak három hétig tart, ezért változtass és ne féljen a változástól. Három hét nem örökkévalóság!
Hihetetlenül nehéz a kedvenc ételeinek elhagyása, csak egy gondolat merül fel. Végül is ez azt jelenti, hogy megfosztod magad az örömtől.
Ugyanakkor örülsz, jó hangulatban vagy. És az a gondolat, hogy újra súlyt kaptok, pillanatnyilag hülyének és haszontnak tűnik.
A táplálkozás örömének köszönhetően napról napra egyre többé válsz, jól vagy, csak az egészség szenved. De miért gondold át, ha az a nagy doboz csokoládé már nyitva van?
Valószínűleg már többször megpróbálta a diétát. nagyon ugyanakkor szenvedett, még kínos is. Ugyanakkor a hangulat minimálisra csökkent, nagyon rosszul lettél, és végül azt hitted, hogy a fogyás haszontalan, nem fog sikerülni, akkor elfelejtheted.
Nem számít, hogyan próbálja megtartani magad távol az életmódodtól, az élelmiszer még mindig kegyetlen viccet fog játszani veled. Eljön majd az idő, amikor az orvos részletesen elmondja, mi fog történni a testével, ha nem kezdi figyelni az egészségét és nem kezd el megfelelő ételt.
Miért vársz a bajokra, könnyebb elkezdeni az étkezési szokások megváltoztatását. Ügyeljen a lemez méretére és folytassa az étkezés mindent, amire szokott. Legalább az elfogyasztott étel mennyiségét csökkentheti és látja az eredményt.
Az étkezés örömének elvesztése attól fél, hogy csak egy gondolatot változtat meg. De ha továbbra is ugyanúgy eszel, mint mindig, miközben csökkenti a rész nagyságát, akkor az ételválasztás kellemes pillanatai továbbra is veled maradnak.
Bármelyik ember megszokja, hogy kényelmesen éljen a zónában. És ő nem szeretne kilépni ebből a kényelmes zónából. A kedvenc ételek elutasítása sok stresszt okoz. és ha gyenge akaratod van, akkor nem bírod ezt a stresszt.
Képzelje el, ha úgy dönt, hogy 24 órán keresztül nem eszik semmit, igyon vizet egy éhezés napján, és a hűtőben vagytok kolbászt, sajtot, sonkát, csokoládé nedvességet és különböző ízeket? A szeme előtt csábító képek vannak arról, hogyan harapsz egy nagy szendvicsdarabról, és fizikailag beteg leszel. A keze remeg, és fejét forgatja ...
Természetesen késő éjjel rohansz a konyhába, elveszíted a papucsokat az úton, és mindezt megrakodod, kezedbe helyezve az ételt a szájába! És reggel akkor megbánni kezd, amit tettél, de ismét megkóstolsz valami finomságot a kényelemért. És a folyamat határozatlan ideig megismétlődik, míg a gyerekek nem nevetnek a liftben.
Azok, akik megszokták, hogy megragadják az összes gondot, alig tudnak büszkélkedni az erős akaratról, így könnyebb zárni a szemét a következő problémákra, és menni a finom sütit a boltba. A tested nem vitatja, csak szorgalmasan elhalasztja a zsírt.
Hogyan kezdjünk el fogyni?
Tegye ezt a folyamatot élvezetessé, ne tegyen hirtelen változásokat a táplálkozásban, hogy ne okozzon kellemetlen érzést. És ne félj semmitől.
Olvassa el a megfelelő táplálkozásról szóló cikkeket. nézd meg magad a tükörben, és menj végig a sorrendben. Hogyan kell ezt csinálni, a "túlsúly" szakaszban van leírva.
Bármi, még a legdivatosabb étrend is megtalálható az interneten, súlyos próbákra, súlyos korlátokra ítélve. Egy ilyen diéta még mindig nem hoz eredményeket, és ha igen, akkor egy idő után visszatér a méretedhez, még több hozzá.
Miért gyötöröd magad? Fogyasszon fokozatosan súlyt, megváltoztassa szokásait. de ne csinálj éles ráncokat.
Nem adalékanyagok az élelmiszerekhez, még a legnépszerűbbek is, még mindig nem segítenek, ezért kezdjék el mindent fokozatosan tenni. Ha korábban könnyedén megettél egy saláta tálat, és egyidejűleg megpróbáltad egy adalékot, állj meg. Annyira még mindig nem illik az új lemezedre, és valószínűleg már régóta megvetted.
Ha néhány kilót veszítesz, boldogok vagytok, és úgy gondolod, hogy ez a haladás. Természetesen, megdicsérheti magát a bátorságod és kitartásodért. De egy idő után fogyni nem olyan gyors, mert a test kezd újraépíteni.
Aztán úgy tűnik számodra, hogy az erőfeszítések már nem eredményeznek eredményeket, és ez a vágyat növeli az örömöket, és édesként eszik, például egy nagy csokoládét. Természetesen a vigaszért.
Felkapaszkodsz a mérlegre, de az alak nem változik rájuk, bár megpróbálod a legjobban, nem hajlandó rágni valamit esténként. És akkor rájössz, hogy többé nem korlátozhatod magadat, mert pszichológiailag nagyon fáradt vagy, mert a haladás eltűnt.
De ez normális, nem tudja kezelni az összes folyamatot a szervezetben, a saját törvényei szerint működik. A legfontosabb dolog az, hogy nem próbálja meg eltávolítani az ilyen stresszt a régi szokásokhoz való visszatéréssel. Ne adj magadnak egy pillanatot az örömnek azzal a céllal, hogy egy doboz sütit eszel, vigasztalva magad azzal a gondolattal, hogy egyszer sem fog fájni.
Ha az érzelmekre hagysz, és folytasd a régi szokást, hogy örömet szerezz az evésből, akkor árt neked, mert csak "megtörik". Át kell mennünk egyfajta "törés" idő alatt, és legyőzni a vágyat, hogy mindent elfogyjunk.
Egy idő után újra el fogsz menni. A legfontosabb az, hogy megtapasztaljuk a kellemetlen pillanatot a csalódás és a szilárdság, hogy ne térjen el a döntést.
Ha folytatod a testedet, elveszítesz önmagadat. Hullám a kezed mindent, és továbbra is helyreáll.
De ha képes ellenállni a kis kísértésnek, hogy "eszel" valamit, büszke lesz magadra, mert erős ember vagy, és nem gyenge és gyenge. Le kell küzdenie a test által létrehozott akadályokat. De azt tanította neki, hogy sokat eszik, és sok éven át csinálta.
Ezért most ugyanúgy hozzá kell férni ahhoz, hogy a szervezet enyhítse a csökkentett adagokat, de gyakran élvezze a különféle ételek élvezetét.
Képzeld el a végeredményt, a gyönyörű figurádat, a ruhádat, a ruhákat, amiket álmodtál, de nem tudsz viselni. Szeretd magad, próbálj meg mindent megtenni, hogy tetszeni fogsz.