Futás reggel használat, kár, belépő reggel futni - az életem
Futás reggel: az előnyök, kár, belépő reggel futni
Ez lehetséges, és befejezni a vitát arról, milyen veszélyekkel és előnyeit jogging reggel, ha nem kétséges, nagyon sok, és ha sok kárt az egészségre, ha elkezdek futni? Mi történik, ha futni reggelente, és este?
Az igazság keresése gyakran rejtve banális későn kezdődik a sport a „jövő hétfőn.” Nem számítanak „keresők javára” elvesztette a jelentését a kutatás, és a végén, „kiégett”. És most keres egészség és harmónia más, kevésbé „veszélyes” helyen.
Előnyei a reggel
A globális pozitív hatása a cikk mond kocogás. vitás pontok tárgyalt egy bejegyzést arról, milyen veszélyekkel és előnyeit fut.
Az alábbiakban ezeket vesszük, hogy kapcsolódik ez a reggel futni.
- megszerzése felelős elevenség és jó hangulat legalább egy fél napot (sikeres emberek ismerik az árát, nagy teljesítményű és a pozitív hozzáállás);
- váltakozás „alvás - reggel futni - munka” jelent elmozdulást a tevékenységek és az aktivitás, ami megfelel a minőségi pihenés és „biztonsági párna” stressz;
- egy teljesen kimunkált oxigén dózis „regulációs” a tüdő, serkentik a keringési rendszer és az idegrendszer;
- futtatni teljes erővel az anyagcserét, és ez a mi minden;
- bemelegítés és megerősítése nagyszámú izmok, ízületek, ínszalagok és inak;
- fun fut az ereiben a vér éri el a legtávolabbi hajszálerek, javítja az ellátás a szövetek;
- A Melt „kemencébe” állandóan égő zsírraktárak (például futni fogyni).
Pozitív különbségek reggel futni
- További friss és tiszta levegő, ellentétben a többi napszakban;
- kisebb számú járókelők és bámészkodók az utcán;
- A fitness center, mindig van egy szabad futópad;
- megnövekedett önbizalom, ami különösen fontos megkezdése előtt a munkanap.
Harm jogging reggel
A jelek megegyeznek futás egy másik napszakban:
- szívbetegség;
- angina;
- súlyos magas vérnyomás;
- megsértése az agyi vérkeringést,
- láb thrombophlebitis;
- más betegségek (további részleteket - egy cikket körülbelül futás, fentebb idézve).
A hálózat vannak ellenjavallatok és ajánlások az osztály az emberek a „pacsirta” és a „baglyok”, bioritmus és egyéb tényezők.
Aki nem akar felkelni kora reggel képes azonosítani magukat „baglyok”, és este - a „pacsirta”. És ez történik.
Komolyan, ez könnyebb futni délután vagy este nepozdno mert a szervezet, amely egy működő ritmus, könnyen beszívódik a sporttevékenység. Ugyanakkor, ez nem mindig van lehetőség, hogy fut a legkedvezőbb idő, és meg kell elégedniük szabad ideje időközönként. A siker ér valakit, aki gondolkodni kívül a doboz, és meghatározzák szigorúan magukat, ha fut.
Bioritmus is lehet „bypass”. Úgy lágyítja fokozatosan és egyidejűleg aktív kezdete egy új nap. Ebben a bemelegítés előtt a futás van szükség, valamint a zökkenőmentes futás ritmusát (ajánlások, hogyan kell futtatni, és bejutni osztályok).
Nagyjából, futás természetesebb, mint a fogmosás. Őseink nem tudja, mi a fogkefe, de nem tudták gyalog előzni a menekülő zsákmányt.
Séta és futás olyan természetes, mint a légzés, karóra, figyelj, ízlés és tapintás. Miért vagyunk a természetes mozgást rangra egészségtelen? Abszurd!
A hiánya vagy a mozgás hiánya - ez az igazi oka a rossz egészségi teljesen az egész fórumon! A vita és a következtetések levonása a nagyobb jó este vagy reggel kocogás ésszerű személy okoz csak leereszkedő mosollyal.
Kocogás reggel, este és éjszaka is hasznos elvének tiszteletben tartása az ésszerűség és ha valaki hallgatja a választ a szervezet a terhelést. Olvassa el a cikket a kezelés a futás. Itt leírjuk az esetben az emberek arra használják, hogy visszatér elvesztett volt egészség.
Mozgás - az élet, és nem kevesebb! Mit gondol?
Ui Mivel a felesége az edző esett 6 kg 8 hétig, a szőnyeg, 15 percen át, és a megfelelő gyakorlatokat.