Alvások, mint, tanácsadás a gyermekek alvás
Az emberi test - egy igazán csodálatos dolog: mindent, ami benne van összekötve, és semmi nem történik meg „csak azért, mert”. Ez alvások gyermekek több fontos feladata, amely az anyák kell tudni, hogy a baba pihenni is elsőbbséget élvez a szervezet menetrend egy adott napon.
Az első reggel alvás a gyerekek aktívan tanulni - megtanulják az új készségek, szavak és események után ez az álom azt mutatják, sokkal jobb eredményt a reprodukció, amit tanítottak lefekvéskor. Ezt a tényt leírása számos tanulmány a gyermekek alvás, és ezért fontos, hogy a gyerekeket reggel alvás ameddig csak lehetséges - így szó lesz okosabb! A gyerekek az első félévben elnyelik az információ-áramlás, hogy csak meg kell adni nekik a lehetőséget, hogy az ebből származó előnyöket a leginkább megfelelő alvás, és sokkal hasznosabb a fejlődő kampány kör (és jobb, hogy mindketten: az első körben, majd aludni).
Étkezés alvás lehetővé teszi a gyerekek növekedéséhez és fejlődéséhez fizikailag. Ebben az időszakban (és csak egy álom!) Titokban növekedési hormon, amely nemcsak segíti a gyermeket, hogy legyen magasabb és, hanem aktívan részt vesz a folyamatban a szöveti regeneráció. Ne felejtsük el, mint egy gyerek válik álmos, ha beteg? Ennek egyik oka -, hogy növelni kell a termelés csak ez a hormon, és így segít a gyermeknek, hogy jobb gyorsabb.
Szervezése nappali alvás
Alvások - törékeny és erősen függ a külső tényezőktől, a folyamat, főleg, ha csak most kezdik a munkát a készségek egy jó alvás. Annak érdekében, hogy a baba elalszik gyorsabban és hosszabb ideig alszol fontos, hogy tárolja a maximális fényerő (olyan közel a éjszakai). Nem, a baba nem szokott aludni a sötétben a nap folyamán - ez fiziológiai szükséglet, emlékezni magát -, ahol van egy kényelmes alvást napközben: egy elsötétített szobában, vagy a fényes napvilágot?
Az intenzív internetes titkai délutáni nap, akkor megtanulják, hogyan kell használni a megfelelő szervezet alvás, hogy egyszerűsítse a szóló a baba.
Élettani nappali alvás
A nappali alvás felett egy másik osztálya az agyhoz, mint az éjszaka, és arra szolgál, főleg érzelmi hasznosítás kisgyermek erők. Day álmok végül alakult ki és érik sokkal később az éjszaka. Ezért csecsemőknél 4 hónap (PRD), akkor láthatjuk, meglehetősen kaotikus alvás időtartamát - 20 perc és 2 óra. Ez normális jelenség, és a legtöbb esetben nem igényel beavatkozást. A lényeg az, hogy tartani az egyensúlyt, és ennek eredményeként a baba aludt szinte egyenlő hosszú és rövid idő álmok.
Az időtartam minden egyes alvási ciklus rövidebb, mint felnőttek esetében. Mi ciklus tart 90-120 perc, és a gyermekek 30 50. Amennyiben a ciklus véget ér, valaki felébred - és, ha tudjuk, hogyan kell elaludni a saját, majd elmerül vissza aludni (reggel és még a memóriák nem marad róla) . A gyerekek, akik nem tudnak elaludni 40. percében, mindig függ a segítségedre, hogy aludni kezdetben, így ébredés után az alvás ciklus, ők maguk nem tudnak megbirkózni az elalvás.
Hogyan tudom kijavítani? Kezdje tanítani a baba elaludni saját - anélkül, hogy a mell, hinta a labdát, vagy egy kerekesszék, nincs cumi, hinták, illetve bármilyen fellépést, hogy a baba nem tud játszani magát a segítséged nélkül.
Ha ébred a baba
Néha tényleg kell, hogy felébredjen a baba, de a keze nem emelt csinálni. És így kell lenni abban, hogy a gyermek valóban szüksége van, hogy felébredjen a saját érdekében:
- ha a baba kevesebb, mint 8 hét (a PRD), és alszik napközben több mint egy éjszakára. Wake 2 óránként, és biztos, hogy vegye ki a nap - ez segít beállítani a belső óra és visszatér a leghosszabb alvási során az éjszakai;
- ha a baba idősebb 4-8 hónapig alszik több mint egy óra a harmadik álom után 15-30. Ez az álom ad egy nagyon enyhe fellendülés, de szinte biztosan mix hormonális ritmust az éjszakai alvás;
- ha a gyermek alszik egy alvó több mint 3 óra, meg kell, hogy felébredjen a morzsákat, hogy az éjszakai alvás a baba későn kezdődik, és jött könnyebb.
Hogyan, mikor, hogyan?
Minden anya egy ponton kérdéses, ha a baba alszik elég napközben? Hányszor kellett aludni, és meddig kell tartani legalább a minimális alvás, hogy a kicsi egy kis pihenés.
- 4 hónap múlva a minimális alvás kell tartani legalább 75 percen keresztül;
- 5 hónap, a legtöbb baba alkotnak grafikon 3 alvás;
- 8 hónappal a harmadik alvás végre gyermekek 95% -ánál. Ez történik, szó szerint 2 nap: a gyerek csak dühös tiltakozást, és nem hajlandó aludni fekve. Ha 8 hónapos a baba még három egészséges alvást, akkor alaposan meg kell fontolnia, hogy megfelelő ideig az előző két;
- Közötti tartományban 15 és 18 hónapos gyermek megtagadja aludni, és a második menetben egy;
- Között 3 és 6 év alvások ki egyáltalán (és csak mintegy 25 vissza, de most már nem engedheti meg magának).
Megy egy nap álom
Ez az egyik legnehezebb és elhúzódó pillanatok gyermekkori álmok, így az anya meg kell tennie minden vonatkozó döntések átszervezése rezsim nagyon óvatosan.
- Sok gyerek azt mutatják korai kísérletek elutasítása a délutáni alvás, hiszen 10-12 hónap, de a tényleges hajlandóságot a test szinte soha nem fordul elő, mielőtt a 15 hónapot. és ideális esetben ki kell dolgoznia, hogy 1,5 év.
- A gyermeknek meg kell feladni egy álom legalább 14-szer egymás után, hogy a döntést, hogy menjen egy másik álom
- Ha a gyerek nehéz volt elaludni egyik álmok, álmok Fontos, hogy kezdjen nyomni egymást. Ez talán az egyetlen szakaszból, amelyben Egyetértek az indulás az álom 9 és 13.
- Korlátozza a reggeli alvás egy óra, ha úgy látja, hogy ez nehéz, akkor kap egy második álom. Protect elsősorban étkezési álom - ha a baba alszik csak délelőtt, este mielőtt ő felhalmozódott felesleges fáradtság, majd az éjszaka nem lesz könnyű.
- Utalnak másnaponként egy vagy két álmok.
- Ne felejtsük el, a korai lefektetése este. Megy egy álom egy hatalmas átalakítása és a baba időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.
- 2-3 hónap után az átmenetet egy alvás álom gyerekek „a régi” csak 75-90 perc. És csak néhány hónap múlva maga az álom is kiterjed, 2-3 órán keresztül. Csak ezután lehet visszatérni később este szóló
- Az első jelei az átmenet a végső alvó kiterjesztés fut 4-6 hónap, ne siess, ezt a folyamatot, és emlékszik a később hogy ez az átmenet, annál könnyebb lesz a babának.
Még néhány tipp napon álom
Úgy tűnik, hogy mi üzembe annyi erőfeszítést, hogy meghosszabbítja az alvás egy gyerek, mit jelent ez ellentétes lehet a jó alvás? Ugyanakkor itt van néhány pont, hogy figyelembe kell venni:
- Meghosszabbítva alvás mell / swing / cumi nem ad hosszú távú hatás és megoldani a mai problémát, csak holnap indulunk álmok ugyanolyan formában, mint ma;
- Alvás a mozgás nagymértékben csökkenti a hatását a csökkenés a pihenőidő. Még ha a baba aludt 2 órán keresztül egy gördülő kocsi / egy fitball, nyugodtan ossza ezúttal 3 kap egy ötlet tényleges hatásainak ezt az álmot. Emlékezz, milyen jól kiömlött utoljára, elaludt a kocsiban / sík / busz?
- Semmiképpen sem, bármikor a baba aludni maximális hatás érdekében. Számos tanulmány a gyermekek cirkadián ritmus (belső óra) kimutatta, hogy a legmagasabb minőségű alvás érhető el, ha a baba alszik 8-10 óráig és 12-14 nappal a helyi idő;
- Még egy rövid nap jobb, mint a teljes hiánya;
- Minőségi alvások olyan csendesebb és letett egy mély alvást.
gyermek idegrendszer nem képes fenntartani ébrenlét egész nap, ha az érzelmi és fiziológiai erők gyerek nem lehet visszaállítani napközben aludni, ez rontja nemcsak a hangulat, hanem az egészség.
Minden titkait a délutáni alvás, megtudhatja a következő internetes intenzív. Kattints a linkre, és regisztrálj!
Szia, Anastasia. Igen, ebben a korban a gyerekek megtanulják az önálló elaludni meglehetősen sikeresen. Ez minden esetben a folyamat nem egy egyszeri, és hogy az erőfeszítés szükséges. Hogy ez a folyamat lesz könnyű, vagy párosítva számos nehézséggel, erősen függ a temperamentuma a gyermek, kialakult hagyományok és az alvás anya kitartás.
Jó napot! Mondd el, hogy teljesen reménytelen !! Kids 7,5 hónap, kelj fel korán reggel 5-6, mert ez nem találom az első alvás 8-9 (még aludni 30-40 perc). végül összeomlik az egész rendszer, és pereutomlyayutsya.V este megyünk egy 17,30-18,30 FS 02:00 max harmadik sna.V eredményeként ismét 5-6 utra.stali szenvednek nochi.Ya már nem tudom, mi delat.Podskazhite. Köszönjük!
alvás-szakértő
Helló, Catherine. Annak érdekében, hogy összehangolják az éjszakai alvás elengedhetetlen, hogy létrehoz egy nap. Ha a gyerekek alszanak álmok Röviden, ez a fő probléma, ahogy mondta, az igaz. Hosszabbítsa fontos álmok vagy az eszköz, amit használ a elaludni, vagy (persze. Előnyös és hatékonyabb) -navykom független alvás. Megnyújtása nap álmok mind enyhíti a fáradtságot a gyermekek és menjünk át egy megfelelő menedéket az idejét.
Catherine E
Köszönjük otvet.No a tény, hogy minden álom gyerek elaludni a saját maguk által, anélkül, hogy a podderzhki.Byvaet gyors 5-20 perc, az podolshe.No időtartama nappali álmok még nem korrigált, hanem azért, mert a felhalmozott fáradtság .Meshaet felkelni rano.Dazhe ha ezen a héten fogunk küldeni, és felkelni 6.30 az első, hogy úgy érzi az álom nem FS mogu.Dayte tanácsot ideje felébredni azt kell határozni babák 8 hónappal az első álom !! Segítség! Köszönjük!
alvás-szakértő
Helló, Catherine. Abban az esetben, önálló alvás meghosszabbítására irányuló rövid alvás van mód, hogy növelje annak időtartamát. Ugyanakkor a gazdaság ezen technikák nagyon vékony és érzékeny pillanat, ami nagyon fontos tudni, hogy az összes árnyalatokat a gyerekek alvási (alap csomag, hogy segítsen). Az első reggel alvás csecsemőknek 8 hónappal indul körülbelül 2 óra múlva ébredt fel az éjszakai alvás.
Szia, Hope. A gyerekek, egy új világ nyitott egy év után lehet sétálni (vagy tanulás járni), olyan sok érdekes dolgot! Ki akar időt pazarolni alszik. Ezért a szabályok és határok mozognak, hogy az első páneurópai e korban. És igen, a legtöbb az átmenet egy DC egy év túl korai. Fontos, hogy indul a reggel, legkésőbb 07:00, elhelyezésére két napi alvás.
Üdvözlünk! Babe év 6-6,30 felébred reggel, az első álom körülbelül 11 és alszik 40 perc, a második kezdett elaludni a szokásosnál később, körülbelül 16.30 és felébred. 18.00. Emiatt nem tud aludni 20.00, mint korábban, és zamypaet hisztéria csak a 21.00. Mit csináljunk? Hogyan normalizálják aludni?
Jó napot! Lánya 2 év. A közel három hónapot nap fektetik a közepén egy óra. Nagyon fárasztó :) Én különösen ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy jött egy másik lánya egy hónappal ezelőtt.
Tudom eltávolítani ezt DC-től a kétéves vagy esetleg rkeomegdatsiii hogyan tegye rá gyorsan?
A mód: Az emelkedés a 6,30-7; menni a gc 13,30-13,50; emelkedik a CP nem később, mint 16; Care éjszakára 20,30-21,00. Fektetése - olvasható az ágyban könyvet, majd aludni. Ezt követően, a lánya egy tört az energia hullám kéz láb, kiabálás, éneklés és forgatás. Amikor a kevesebb lehet rendezni a 20-30 percig mozdulatlanul feküdni időszakosan kanyargó, dörzsölés szeme előtt aludni. Ennek eredményeként gc általában 1 óra és 1.40 időtartamot. Az utcán előtt x járni minden nap, annak ellenére, hogy az időjárás.
alvás-szakértő
Helló A gyermek 5 év és 10 hónap. Nagyon aktív, mozgékony, érzelmileg labilis. A probléma elalvás. A nap folyamán, hétköznap nem alszik. Alszik napközben csak hétvégén, amikor az anya alszik egy szobában, olvasás neki lefekvés előtt. Este illeszkedik 22:00-22:30. Éjszaka aludni többé-kevésbé normális. Reggel felébredek 7:00-07:30. Felébred. Kérdés: A gyermek nem fáj, hogy az anyja tanított neki elaludni napközben vele (egy szobában). Mit kell tenni annak érdekében, hogy létrehozzák a gyermek alvások?
alvás-szakértő
Üdvözlünk! Van valami elképzelhetetlen történik: a fia 3g 9mes, nap elment, de szükséges, hogy visszatérjen. És ő elment-Eun és alszik 4-6 óráig és maximum 7, majd csökken a 11-12 és később. Reggel felkel 8-9 óra. Hogyan vissza egy álom? És - ami a legfontosabb - ő tartotta nem elaludni! Ásít, botok, de várj! És az elmúlt 2 hónapban csak aludni egy erős fény. Nagyon ingerlékeny, silno aggódni apróságok, sírás, és nem növekszik. Mi fogja ajánlani? Talán valamilyen díjat gyógynövények aludni? Köszönöm.
alvás-szakértő
Kedves Anna. Ahhoz, hogy térjen vissza aludni gyerek lesz szükség egy sor intézkedést, többek között, az Ön részéről. 1. állapítsa álom „érinthetetlen”, épül forgalomba egy lánc ismétlődő cselekvések (rituálék), és ne változtassa meg a szabályoknak, aludni. 2. Besötétíti szobában aludni, és tompítja a fények egy órára, mielőtt az éjszakai alvás. 3. Ellenőrzés módban. Reggel emelkedés legkésőbb 07:30, ebéd 13,00-14,00 alvás (elalvási idő), az éjszakai - legkésőbb 21. Ebben az esetben, ha a délutáni alvás nem volt - tegye az éjszaka lehet a régióban 19, 30-20 óra gondoskodjon podvechernee dosypanie nem szükséges - elpusztítja éjszakai alvást. 41. Egy órával lefekvés előtt megszünteti a filmvásznon. siker