Mindkét károsodása nélkül magát, hogy túlélje a hiba módon kezelni tanult tehetetlenség, az üzleti coach

Mint kiderült, egy személy boldogtalan, amikor azt hiszi, hogy ő nem tudja befolyásolni a helyzetet. És néhány tehetetlenség normává válik, egyre „tanult tehetetlenség”.






Minden nap meg kell aggódni a helyzet a hibák, a konfliktusok, a kisebb bajok. És hogyan mentálisan értékeli ezeket az eseményeket függ - mi irányítjuk őket, vagy ők minket.

A tünetek a tanult tehetetlenség

Hogyan emberek ellenállnak újítások és hogyan lehet legyőzni ellenállás
„Nem tudom megváltoztatni semmit nem tudok csinálni semmit!” - a legfontosabb mondat tehetetlen emberek. A szenvedő személy tanult tehetetlenség, passzív és bezynitsiativen.

Például Hallom, egy csomó a képzésben résztvevők: „Most a válság nem tudjuk eladni drága.”

Tanult tehetetlenség is előfordulhat panaszok gyűjtésére és igazságtalanságok egyéb alkalmazottak, állandó megnyilvánulása az elégedetlenség: „Ez a cég mindig”, „Semmit sem lehet tenni egy ilyen főnök”, „Te minden ellenem”, és így tovább.

Máskor teremt a bűntudat: az a személy, megbánja a végtelenségig, legyőzve a mellüket és vallást minden hibát, valós és fiktív. Sok energiát fordított rá, hogy a kifogásokat, és ez nem képezi a konkrét intézkedések.

Mindkét esetben, függetlenül attól, hogy a panaszos alkalmazottja vagy megbánja, hogy nem lehet hivatkozni, mert a saját erőfeszítéseit, hogy változtatni a dolgokat, vagy megjavítani megtagadja, ritkán vállalja a felelősséget, soha nem jön a kockázatot. Az üzleti veszteség az ilyen munkavállaló nyilvánvalóak. A cég elveszíti nyereség. Egy személy nem veszik észre a benne rejlő lehetőségeket.

Ezen kívül, mivel az érzelmek fertőző, egy tünete tanult tehetetlenség néha szenved az egész csapat. És akkor minden új alkalmazott, aki felajánlja a rendszer megváltoztatása vagy aktív intézkedések hallani válaszul: „Mi van, jobban, mint bárki kellene. "

Okai tanult tehetetlenség

Tanult tehetetlenség tudja ragadni az ember után tapasztalt negatív helyzet, amit nem tud irányítani. Súlyos stressz, a veszteség szeretteit, természeti katasztrófa, gazdasági válság - ezek az események képesek csökkenteni a talaj a lába alól. Elmagyarázása magunkat okai és lehetséges következményeit, mi történt, kezd meggyőzni magunkat, hogy tőlünk ebben az életben nem függ.

Tanult tehetetlenség lehet a termék mentalitás. Például, az élet egy totalitárius rendszer, az emberek generációról generációra, hozzászokott ahhoz, hogy azokra, és semmi hatása.

De a legtöbb állam tanult tehetetlenség következménye az egymást követő gyakori meghibásodások.

Mindenki ismeri az érzést, amikor feladja, és akkor csak nem tudom, hogy hol és hogyan kell lépni. A kérdés csak az, hogy meddig valaki ebben az állapotban, és milyen gyorsan kezd lépéseket leküzdeni megváltoztatni a helyzetet. Vagy stresszes tapasztalatok erősebb, arra kényszerítve áldozatát, egy ördögi kör a negatív gondolatok és passzivitás?

A furcsa tény: A tudósok azt találták, hogy a nők jobban ki vannak téve a férfiak tanult tehetetlenség. Ennek fő oka az oktatásban. Lányok hajlamosak nevelkedett passzivitás, mint a „gyengébb nem”, míg a fiúk gyermekkora óta tanítják, hogy cselekednie kell. Ezen kívül a nők különösen hajlamosak hosszú „görgetni” a fej egy és ugyanazt a negatív gondolatokat. A pszichológia, ez a „apokaliptikus” gondolkodási folyamat az úgynevezett hatás kérődzés. Kérődzés kihúzza az energiát ürül vezet kudarcra az aktív cselekvés






Például a vezető bejelenti, hogy kapcsolatban a gazdasági válság, és éles visszaesése értékesítés, alkalmazottak nem fizet egy fix része a fizetés, így csak egy bónusz.

Ennek eredményeként sok munkavállaló él igazolható bánat, elveszíti a munkára való ösztönzés, nyugdíjba. Mások, miután egy kis tapasztalat és reflexió, arra a következtetésre jutott, hogy most már tudják igazítani a jövedelem, ami nem is olyan rossz.

Az első helyzet emberileg érthető, de nem hatékony sem a társaság, illetve a munkavállalókkal. Másodszor, előbb-utóbb vezet a pozitív eredményt.

Tehát miért, miután átesett a veszteség vagy kudarc, hogy valaki visszaáll néhány percen belül, vagy a napokban, és mozog mindennek ellenére, és néhány évig az állam a tanult tehetetlenség, a kockázat, hogy dolgozzon ki a klinikai depresszió?

Kiderült, hogy az egész dolog a belső elmagyarázza, hogy minden egyes ember ad ő válaszul a tény, hogy a fajta gondolkodást - optimista vagy pesszimista.

Szembe egy éles elutasítás, durvaság, a másik negatív tényező, optimista azt mondja magának: „Ez nem az én napom! Leszek vissza holnap. " Bármilyen hiba, ő elsimítja a külső magyarázatot.

A pesszimista elkezdi keresni oka tagadása önálló és végül véget vetett a siker esélye - ma, holnap, vagy bármely más napon: „Még mindig nem képes”, „még mindig nem fogja elérni.”

„Bolond vagyok, Kör maga a hibás” - ez nem egy axióma, nem a szabály, és nem a törvény. Ez csak egy csótány, amelyet be kell dobni.
Antipodes motiváció - önálló szabotázs, önvizsgálat, az önkritika és önostorozás - már régóta a norma sok.

Ugyanakkor, mint mondják, a résztvevők gondolt a program: „Szeretem az egész. Szeretem a családomat, szeretem a lányomat, szeretem a munkámat, és az ügyfelek, valamint a partnerek. De ez a szeretet nem segít nekem, hogy húz körül egy csomó csótányok a fejemben, nem akadályozza meg, hogy megbotlik egy sík úton egy hátizsák és dobja tégla a szakadékba. "

Minden nap meg kell aggódni a helyzet a hibák, a konfliktusok, a kisebb bajok. És hogyan mentálisan értékeli ezeket az eseményeket függ - mi irányítjuk őket, vagy ők minket.

Három kezelési módszerek a tanult tehetetlenség

Ha azt veszi észre a tüneteket tanult tehetetlenség, azonnal vegye le a gondolatok és az energia kontroll.

1. Próbálja meg azonosítani területén a munka és a magánélet, amelyre lehet befolyásolni, hogy pontosan -, mi van a kontroll. És megteszi az első kis lépést a változás felé. Tudatosan biztonságos „zóna” befolyása. Lehetőség van írni vagy rajzolni: Mit tehetek? Úgy lógott, mint egy „alacsony növésű gyümölcs”, amelyre el lehet jutni a kezét, és könny?

Például egy hívás az ügyfél olyan területen fekszik, a szabályozás. Még öt gyűrű.

Írja öt területen „” alacsony növésű gyümölcs „, öt zóna vezérlő minden nap, és kezdeni csinálja. Majd rögzítse az eredményeket a siker napló, függetlenül attól, hogy az eredmény a hívást.

Elleni küzdelemre tanult tehetetlenség lehet időszakosan gyakorolni gyakorlat az úgynevezett „A kudarc ára.”

Például, látni fogja illik alkudni az ügyféllel. Javasolj fej módon megoldani bizonyos problémákat, az üzleti tervet. Kifejezheti elégedetlenségét egy kolléga, aki nem helyes. Szavak folyamatosan kapcsolja be a nyelvet, de félsz a következmények, ha a hangosan beszélni.

Másrészt, ha egy kísérlet történt, van esély, hogy sikeres lesz. Ha csendben, az esélyt nem.

2. Állítsa be a stílus gondolkodását. Ne hibáztasd magad, meg egy kiegyensúlyozott magyarázatot a belső hibák.

Egy kis példa a résztvevők a képzés MQ: «Elfelejtettem cuccom a polcon egy vonat. Hazatérése után, szerint a sztereotípia, elkezdtem szél is. Fogott időben, abbahagyom „catastrophizing.” Megnyugtatta, az úgynevezett vasút és ... rájött átmeneti visszaesés. Kiderült, hogy a probléma könnyen megoldható. Hamarosan kaptam egy hívást a vasút és azt mondta, hogy mennek a dolgok Tallinn haza. "

Próbálja meg újjáépíteni a belső monológ - kérődzés (ha forog azonos negatív gondolat a fejemben) konstruktív párbeszédet kezdjen magával.

Ismerje meg a nehéz helyzetben feltenni magadnak a megfelelő kérdéseket.

Például: miért vagyok olyan biztos, hogy én lesz rúgva, úgyhogy elgondolkodtat, hogy milyen előny számomra, amit gondolok?

Tanuld meg megkülönböztetni a valódi objektív tények, valamint a vélemények. Hiszen gyakran tartanak fogságban a gondolkodási szokásokat egyszerűen azért, mert egyszer „kapcsolódik” egy esemény bizonyos hit, amely azt jelenti. Ez a hit segít nekünk sem az életben, vagy a fékek.

3. Annak érdekében, hogy mit lehet, és élvezni az életet, teljes erővel, jó lenne, hogy megtudja a tényezőket, amelyek akadályozzák az életünk energiával. Ezek a tényezők segítenek azonosítani az MQ-teszt. MQ teszt mutatói szó minőségének mérésére a gondolkodásunk. Milyen minőségű a gondolat, hogy „float” személy „a gép” tulajdonítja az események egyik vagy másik értelemben. Tehát mindenképpen pozitív vagy negatív értelemben.

Ne felejtsük el, a gondolatok - ezek a magok kihajtanak, majd a gyümölcs az életünk. A gondosan kiválasztott „mentális gabona” ültetése az új nap. Végtére is, nem csoda, hogy azt mondják: „Mi megy körbe, jön körül.”