Meditáció gyerekeknek - Workshop kezdők
Sok felnőtt már régóta foglalkozik a lelki gyakorlatok, kíváncsi, hogy lehetséges, hogy csatolja a gyermekek foglalkoztatása, és hol jobban kezdeni.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megismerjék a gyermek lelki világban - a meditáció a gyermekek számára, amely segít a gyermeknek nem csak a szellemi fejlődés, hanem a fizikai.
Ebben a cikkben megtudhatja a funkciók gyakorlatok különböző korú gyermekek, a korai keresztül serdülőkorban.
Miért meditáció hasznos a gyermekek számára?
Meditáció - egy hasznos leckét a gyermekek számára. Segít kicsit nyugtalan, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket, tanítja őket türelemmel, lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki egy egészséges személyiségjegyek: önbizalom, önbecsülés. A gyermek meditáció - ez egy jó módja annak, hogy pihenjen, koncentrálni, pihenni, motiválni magukat a kreativitás és az önkifejezés.
lelki gyakorlatok A szakértők azt mondják, hogy a gyerekek, akik rendszeresen gyakorolják a meditációt, a fejlődő nagyon kiegyensúlyozott és jobban teljesítenek, mint társaik, mind a fizikai és lelki egészség.
Jellemzői meditáció különböző korú gyermekek
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy vegye fel a technika és meditációs programra van szükség a gyermek alapuló kora. Egyébként, ez egyszerűen nem érdekli maga a folyamat, és nem jelent előnyt és az öröm az ilyen tevékenységeket, csak nem értem.
Hogyan tanítsuk a meditáció a gyermekek legfeljebb öt évig
Meditáció még nem szükséges az első életévben. A gyerekek egyszerűen nem érti a lényegét ezt az intézkedést. Azonban három év után jó ösztönző további felső osztályok szolgálhat a viselkedését a szülők.
Köztudott, hogy a fiatal gyerekek hajlamosak megismételni a sok anya és apa, és ha a gyerek látja, hogy valaki a szülők (vagy akár mindkettő) üljön egy pár percig boldogan, csukott szemmel, ez biztosan érdekel. Talán még egy morzsát megpróbálja másolni a szülő helyzetét. Annak ellenére, hogy ez így lesz pusztán ösztönösen, gondolkodás nélkül a célja a folyamat, ez is kiváló kiindulási pont a további vizsgálatokhoz.
Gyermekek meditáció gyermek öt-nyolc év
A legjobb módja annak, hogy megtanulják a meditáció gyerekeknek - az, hogy csatlakoztassa a képzelet. Kisgyermekek új készségeket kell elsajátítaniuk nagyon jól, amikor a nekik bemutatott játékos formában.
Javasoljuk, hogy a gyermek játszani a „szobor”. Magyarázd el, hogy a játékszabályok, meg kell képzelni magad szobrok és ülni, amíg meg nem mondja, például: „A szobor, hajlítsa be könyökét!”, Ami után újra kell befagyasztása a már az új helyzetben.
A játék addig tart, amíg nem sorolja fel az összes ízületek vagy kis nyugtalan, amíg nem fog unatkozni. Akkor cseréld szerepeket a baba, majd, hogy új pozíciók lesz ez.
A játék „szobor”, akkor csatlakozni és kognitív feladatok, például ahhoz, hogy a csend, amíg a gyermek el nem éri a gróf hangosan tízig. Tehát pipsqueak egyidejűleg megtanulják irányítani a testet és fejlesztése számolási készségeket.
Néhány tanulmány a gyermek szemet huny a játékot. Meglepő módon nagyon kevés nyugtalan ellenáll teljes mozdulatlanság, behunyt szemmel, 5-15 percig - bizonyítottan tanár a harcművészetek, hogy megtanítsák a gyerekeket a kollektív meditáció.
Zene a gyermekek meditáció
A tökéletes kiegészítője a tanulságokat lesz különleges zenei meditáció gyerekeknek. Lehet, hogy csak egy csendes dallam, ami tetszik a kábulat, és lehet egy lemezt a természet hangjai, vagy más nyugtató zene lelki gyakorlatokat.
Fokozatosan ismeri a gyermek vizualizációs technika. Kérd meg, hogy csukja be a szemét, és jelenítse meg az arc az ő szeretett nagyanyja, fantasztikus figura vagy egy jelenet egy gyerekkönyv. Rendszeres osztályok tanítani a gyereket az egyidejű ellenőrzésben a teste és az érzelmek.
A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba! Nem kell, hogy forduljon a kellemes kikapcsolódás és szórakozás játék egy unalmas kötelesség, és bevezetni a világos menetrendet. Hagyja, hogy a gyermek elmélkedik veled, ha akarja. Ha ő fáradt vagy olyan hangulatban, amikor azt szeretnénk, hogy énekelni és táncolni, hogy ne üljön még a helyén - meditáció jobb elhalasztani. A gyermek meditáció a legfontosabb a minőség és nem a mennyiségre - emlékszik erre!
Hogyan kell meditálni aluli gyermek nyolc éves
Miután a gyermek nyolc éves volt, lehetőség van arra, hogy bonyolítja a technika a meditáció és elkezdik megismertetni vele a valódi értelmét a lelki gyakorlat. Magyarázd el neki, hogy a meditáció -, hogy működjön együtt a szervezet belső erőforrásainak, valamint a fajta képzés a test és a lélek, segít irányítani az érzelmeit, relax, feltöltött energiával.
Próbálja meg csatlakoztatni a meditáció mozgásban, például az egyszerű testhelyzetek a jóga. Sok gyerek, mint ők sokkal több, mint a szokásos helyet a padlón.
Ebben a korban, nyugodtan kezdődik, hogy megismertesse a gyermek mantrákat. Erre a célra először illik a mantra „Om”, mert lehetővé teszi, hogy kísérletezni a hangokkal, ami nagyon érdekes a gyermekek számára. A meditáció mantra gyerekeknek szöveg még mindig nem kritikus, de akkor jön ki a saját szavak és hangok, amelyek azt jelenti, valamit a gyerek.
Ha egy személyes példát mutatni a gyermeknek, hogyan kell használni a meditáció nyugodjon meg, pihenni és megtisztítsa az elménket - ő is részt vesz ebben a folyamatban. De a legfontosabb dolog - nem kényszer!
serdülőkor
Tinédzserek már megérteni a mélyebb aspektusait meditáció tehát, hogy vegyenek részt a lelki gyakorlatok, mint a felnőttek. Azonban az átmenet a felnőttkorig, akkor inkább elmélkedni saját jelenléte nélkül számos szülők.
Segíthet a tini megismerkedhetnek különféle meditációs, hogy néhány tanácsot adni érdekes könyvet olvasni, vagy CD relaxációs zene, valamint biztosítja neki a ház külön sarokban a foglalkoztatás, ahol tud meditálni, ha nincs a közelben . Finom, ha a sarokban lesz speciális attribútumokat, tömjén és a művészeti kellékek, így a dallam.
Ne feledje, hogy a meditáció hasznos a gyermekek számára minden életkorban. És bár ez nem számít, hogy pontosan mikor is kezdte, a legfontosabb dolog -, hogy egy osztály őszinte öröm és az érzékelt a szabadidős és az önálló felfedezés, nem pedig kötelező kötelessége.
Bővebben érdekes cikkeket a meditáció és gyakorlatokat.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.