Ifjúsági nélkül idős kor! Az igény, hogy enni ahhoz, hogy ne öregszik
Ki akar örökké élni fiatal és halhatatlan? Az igazság az, hogy az egyik kap idősebb korban. De hogy mit eszik segíthet fiatalnak néz ki. És a természet biztosítja a tápanyagokat, amelyek segítenek a bőr egészségének és adja meg a fiatalos megjelenést. Ifjúsági nélkül idős kor - ez nem csak egy kérdés a bőr egészségét és általános egészségi állapota a szervezet. Diéta lehet egy igazi segítséget ebben a tekintetben, de ad eredményt csak együtt a sport és az egészséges életmód. Itt van, amit meg kell enni, hogy öregszik:
Számos tanulmány szerint a béta-karotin, amely megtalálható a sárgarépában és egyéb narancssárga zöldségek, csökkenti a negatív hatása a napfény a bőrön. Mindazonáltal, ne gondoljuk, hogy a sárgarépa helyettesítheti fényvédő.
Fontos, hogy az élelmiszer tartalmazza az optimális szintet szál egészségének biztosítása érdekében a gyomor-bélrendszer, és csökkenti a kockázatot a megemelkedett koleszterinszintet. Mindez lehet beszerezni, többek között teljes kiőrlésű gabonák, rizs diéta, teljes kiőrlésű kenyér, stb És ebből a szempontból, quinoa lehet egy jó választás. Különösen javasolt a vegánok, mert ez egy kiváló fehérjeforrás, ami elengedhetetlen az egészséges bőr.
3. gyümölcs turmixokat
A keverék gyümölcs a turmix tartalmaz sok tápanyagot és ásványi anyagok szükségesek megőrzése fiatalok. Antioxidánsok 2-3 kombinálásával különböző gyümölcsök serkentik csökkentése akne, csökkenti a gyulladást és hidratálja a bőrt, ezért segít megszünteti a ráncokat.
4. Az anyák, a mogyoró és a napraforgómag
Egy maroknyi mogyoró / dió napközben néhány napraforgómag adunk reggel joghurt is védi a bőrt. Ez annak köszönhető, hogy a zsírsavakat a földimogyoró / anya szükséges a bőr sejtek, és a szervezet egészét.
Nagyon fontos, hogy a szervezet egészségének a kiszáradás megelőzése érdekében. A víz elengedhetetlen a bőr rugalmasságát, és egyéb szempontok egészségre, beleértve a megfelelő működését a szervezetben, ezért ne felejtsd el, hogy igyon sok folyadékot.
Együtt tea gyógynövények, ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a kiszáradást, és ezen kívül, egy nagy segítséget fenntartásában a bőr egészségét, mert tartalmaz nyomelemeket.
A jó hír a csokoládé szerelmeseinek az a tény, hogy az étcsokoládé, azaz több mint 60% kakaó, segít fiatalnak néz ki. Kakaó gazdag polifenol, amely pozitív hatással van a védi a bőrt a leégéstől.
Sötétzöld zöldségek, mint a spenót, brokkoli, káposzta, kelbimbó vitaminokban gazdag, béta-karotin és lutein, mely támogatja az egészséges bőr. Spenót C-vitamint tartalmaz, amely támogatja az egészséges bőr, és E-vitamin fontos antioxidáns.