Hogyan vizet inni egész nap, tippek és trükkök
Szia, kedves olvasók iwoman.club oldalon. Mindenki tudja, hogy szükség van minden nap inni egy bizonyos mennyiségű vizet. Minden ember ez az összeg szigorúan egyéni. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen vizet inni egész nap. Tévesen öntsünk egy megrögzött 2 liter, ha a tömeg, például, 60 kg. Csak azt kell inni 1, 8 liter egy nap, nem több. A víz mennyiségét úgy számítjuk ki, az egyszerű képlet: 1 kg súlyt úgy adja meg 30 ml tiszta vizet. Ezután minden egyszerű - szaporodnak a súlyát ez a tényező, és kap egy pontos számot.
Feltételek befogadó víz
Lefekvés előtt általában nem tanácsos betölteni a test túl sok folyadékot. Emberek, akik szív- vagy vesebetegség, vizet inni éjjel tilos egy nagy szám.
Ha előtt a nap, amikor úgy dönt, hogy iszik a megfelelő mennyiségű vizet egy nap, soha nem, ne próbálja meg azonnal elsajátítani a teljes mennyiség, az első napon. Elkezdesz egy kisebb összeget, minden alkalommal egyre nagyobb, és hozza a normális.
Alvás közben az emberi test dehidratált, így elengedhetetlenül fontos ébredés után azonnal kis kortyokban inni 2 pohár vizet. Így pótolni a veszteségeket, hogy történt az éjszaka folyamán, és ad egy felelős elevenség. By the way, a megfelelő vízbevitel javítja nemcsak a munka a gyomor-bél traktus és más rendszerű, ez teszi a bőr rugalmasságát és sima.
Miután minden részeg a csésze teát vagy kávét kell inni egy pohár vizet. Kívánatos, hogy használni nem hideg víz, és különösen nem jeges. Ez a legjobb felszívódik a szervezetben meleg vízzel. By the way, ő szomjoltó jobb. De ha szeretné használni a vizet, mint a vízhajtó, a legjobb, ha inni hideg.
Azok, akik részt vesznek a sport, fontos, hogy a víz egyensúlyát a szervezetben. Az ajánlások szerint a szakemberek minden 20 perc testmozgás a sportoló kell inni 150 ml vizet. De azok számára, akik részt vesznek egy nagyon intenzív, a nagyobb terhelés. Ha rendszeresen megy az edzőterembe, hogy tartsa a formáját, akkor nem kell intenzív terhelések, majd igyon vizet edzés előtt és után mindig.
Igyál vizet edzés után szükséges, ha ezt nem teszi, akkor a vér sűrűsödik, ami azt jelenti, hogy növelje a szív terhelését. Ha szomjúság törni csinálni néhány kortyot.
Mi ivóvíz
Nem minden víz előnyökkel járhat a szervezetben. A víz verzió tartalmaz nagy mennyiségű lúg, de csak neki, és annak szükségességét, hogy vágni. Mintegy forralt víz megy sok vita. Egyrészt forrásban folyamat lehetővé teszi, hogy távolítsa el a káros anyagokat a víz szerkezetével, másrészt, mint egy folyadékot halottnak tekintjük.
Ideális - tisztított víz egy szűrő. Akkor idd meg biztonságosan az összes káros összetevők rendezni a speciális szűrőket.
Egy másik jó még többet mondani - egy nagy lehetőség - fagyasztott (élő) víz. Csak főzzük, és ez alatt a hatalom bármely személy. A zománcozott edény vizet, ne add színültig. Küldje el a tartályt a fagyasztóba. Hagyja ott áll, amíg a fele folyadék megfagy. Miután vegyük ki a tartályt a fagyasztóba, és lövés a jeges kéreg lyuk. Rajta nem megfagyott víz leeresztő (ez hordozza nem használ) és felolvasztjuk jég fel in vivo. Itt hasznos lesz, és a víz.
Miért nem akar inni, és hogyan, hogy magát kell csinálni
Gyakran előfordul, hogy egy adott személy nem akar inni. Nos, ő nem tud kényszeríteni magam, és ennyi. Ennek több oka lehet:
- Napközben igyunk sok gyümölcslevek, kávé, tea, gyógynövény italok. Ha igen, akkor a szervezet nem tudja fizikailag többé „öntsük”. Próbálja korlátozni a bevitt kávé és tea, valamint egy csomó lé nem mindig hasznos. Cserélje ki őket vízzel vagy gyógynövényteák.
- Desire inni vagy nem inni függ az évszaktól. Természetesen a hideg évszak nem akar inni sima vizet és teát, de meleg. Próbáld megtalálni az egyensúlyt, mégis fontos, hogy igyon egy sebesség bármikor az évben.
- Testmozgás is közvetlen kapcsolatban áll a vágy, hogy a vizet. Ha ők nem, vagy nem eléggé, hogy nem akar inni egyáltalán. Ezért meg kell edzeni magad minden nap egy kis testmozgás, séta, stb A szervezet csak köszönetet mondani.
By the way, ha a vonat magad vizet inni a megfelelő mennyiségben és a megfelelő, a probléma a túlsúly, petyhüdt és száraz bőrre (ha van ilyen) örökre el fognak tűnni. Az emberek az elhízás is adhatunk a vízhez kevés citromlevet. Ez javítja az anyagcserét és aktivitását a májban.
Gyakran előfordul, hogy a test a folyadék hiány jel az emberek összetéveszteni az éhség. Ha hirtelen éhes, igyon egy kis vizet, és várjon 15 percet. Perehotelos enni? Tehát, a tested egyszerűen szomjas.
És végül, még egy tipp. Minden látogatás után a WC, próbáljon inni egy kis vizet. És jobb, ha nem fog visszaélni a szénsavas italokat. Maradj egészséges!