Hogyan veszítsünk 5 kiló egy hét otthon - hogyan kell fogyni egy hét alatt kilogrammonként - ellátás
Akkor fogyni 5 kg egy hét otthon betartásával megfelelő étrend, a testmozgás és a különleges eljárások. Tény, hogy szinte minden ember, akinek súlya nem felel meg építeni, lehet elérni a gyorsabb eredmények, ha vágni legalább egy része a zsírszövetben, és hogy stagnál a szervezetben a káros anyagok.
Indítsa el a folyamatot fogyás azáltal, hogy a diéta a következő 7 napban. A gyors csökkentése a testzsír és tisztítja a testet eredményez a zöldség-gyümölcs diéta. Ez magában foglalja a 2 különböző friss gyümölcsök és zöldségek 3-4 alkalommal egy nap, például alma és körte a reggeli, az uborka és a paradicsom az ebéd, grapefruit, banán délután, káposzta, sárgarépa (lehet viselni, mint a) a vacsorához. Gyümölcsök lehet enni, mosott le egy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, és zöldségek fűszerezett napraforgóolajjal. Ily módon akkor nem érzi, hogy erős éhségérzet, és a szervezet képes lesz, hogy kirak egy jól után nehéz étel.
Próbálja meg inni legalább 2 liter vizet naponta. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ahhoz, hogy tartsák be a szabályokat, akkor csak inni egy pohár óránként. Ugyanakkor, próbálja kivenni a tea, a kávé és a többi szokásos italok, amelyek azonban megakadályozza a telítettség a testfolyadék.
Gyorsan és hatékonyan fogyni 5 kg egy hét otthon segít gyakorolni időtartamát. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy vegyenek részt a súlyzókkal, amíg az utolsó verejték. Elég, ha naponta hosszú sétákat gyalogos és kényelmes cipő - 1-2 óra reggel, délután és este. Továbbá, azonnal felemeli, és egy óra vacsora előtt, hogy az idő erősítő edzés. Ehhez illeszkedik bármilyen otthoni edzésprogram, amely magában foglalja fekvőtámasz, felülés és fürtök és lábát. Fordítson különös figyelmet a has - szállítására a szervezetben emelkedik a sajtó, megfordul, és megdönti a test, csavarja a kengyelt.
Kétnaponta, keresse fel a fürdő vagy a szaunában. Ez hozzájárul a megszüntetése méreganyagok a szervezetből a verejték, és segít az izmok ellazulnak, és lazítson egy hosszú edzés.