Hogyan növekszik
Minden emberben az a program természetét megállapított egyéni képességek, beleértve a „növekedési program”. De vannak olyan jelenségek, mint a növekedés a program nem az egyébként egészséges emberek. Az okok a kis termetű lehet elég sokat. Fertőző betegségek, amely nem adott időben, és a elnézés értékének reagált a kezelésre. Trauma, vitaminhiány vagy valamilyen más betegség - mindez megzavarhatják a fejlődés a csontváz egy gyermek vagy tinédzser, és végül az a gyenge működését csíra zónákat.
Köztudott, hogy a növekedés a hosszú csontok és a gerinc egyenetlen, hirtelen. Mint már mondottuk, a lányok egyre különösen gyorsan 10-14 éves fiúk 13-18 év. Ha ez a kor, hogy hozzon létre egy több kedvezőtlen tényező a test vagy a növekedést elősegítő pillanatok fordul elő hirtelen váltások a növekedési dinamika teljes megszűnése jelentős gyorsulás. Gyorsító elég nehéz. Az is ismert, hogy a növekedési zóna jótékony nemcsak a belső tényezők, de számos ingerek külső környezet. Ezek a pozitív ingerek közé tartozik: egy speciális fizikai gyakorlatokat, hogy fejlesszék a izomcsoportok, speciális masszázs technikákat, hogy mélyen gyökerező izomcsoportok, hidro-termikus kezelések javítja a vérkeringést, edzés, edzés speciális oktatók. Bizonyos esetekben alkalmazzák orvosi végrehajtási intézkedések - rehabilitáció és gyógyszerek.
Az egyik legnagyobb ellenség a növekedés és okoz alacsony termet a nikotin. Tájékoztatás a veszélyeket a dohányzás az emberi test és különösen a tizenéves közönség a rendelkezésre álló szakirodalom. A nikotin gátolja a funkciója a hipofízis, okoz érgörcsök, gátolja a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Van romlása hatalom, a normális működését az endokrin rendszer, és ennek következtében - a csíra tevékenység zónákat.
Ismét szeretném hangsúlyozni - az optimális eredmény, amire szükség van a kitartás, az akarat, az elkötelezettség és természetesen a rendszeres edzés.
Számos levelek, kapcsolatok az emberek a kis termetű, akik szeretnék növelni azt, okot ad arra, hogy figyelmeztesse ellen a leggyakoribb hibákat. Akarta, hogy nő, sok órát lóg a bárban, egyre nagyobb a súlya a súlyukat a láb. Sajnos, a várt eredmények nem csak a nem, de néha nyilvánvaló és látható sérülés az ilyen tevékenységet. Ez a módszer nem serkenti a növekedést. Nagy terhelő súly stresszt okoz, és csökkenti a nagy izmok a test héj. És meg kell, hogy azok pihenni, ízületek képes volt kissé nyúlik a gerinc kissé meghosszabbított nyújtással a porckorongok.
Kezdetben, szükség van egy gyakorlat közepes nehézségű. Teljesíti újonnan előkészíti az izmokat és a közös és szalagok bonyolultabb terhelés. Attól függően, hogy az egyes képzési gyakorlatokat kell végezni fokozatosan növelve a terhelést. Minden foglalkozás feladat bonyolult. Amikor az izmok és az ízületek válnak engedelmes, rugalmas műanyag, lehetőség van arra, hogy gondoljon a tanulságokat a szimulátort. Az első terhelés, különösen erősítő edzés is okozhat izomfájdalmat. Önmagában ez természetes és biztonságos, és az intézkedés az aktív munka az izmok.
Ez gyakorlatsor segít nem csak növeli a növekedés, hanem kialakulása helyes testtartás és a szép testtartás.
Fordítson különös figyelmet a testtartás, az jelentősen befolyásolja a növekedést. A hangsúlyosabb görbék a gerinc, az alsó magassága az egyén. A gyenge gerinc izomerő hiszen megereszkedik, néha akár 10 centiméter. Kicsi, úgynevezett fiziológiás görbe a gerinc indokoltak, de nem haladhatja meg a szükséges legnagyobb mérték a teljes képet alkot a különböző terhelések. Szakértők úgy vélik, hogy az eltérés az ív a nyaki gerinc területén nem lehet több, mint 2-2,5 cm, és az ágyéki régióban 2,5-3 cm. Ez könnyen ellenőrizhető, háttal a falnak. Rögzítése a helyes testtartás, azaz megérintette a falat öt pont (sarok, vádli, fenék, hát és a fej), emlékszem ez a testtartás. Irányítsd magad folyamatosan, amíg a helyes testtartás nem szokás. Így, a korrekció a testtartás egy további növekedése tartalék növekedés.
A. S. Palko, MS Nekrasov
Lásd még :. növelésének módszerével a növekedés a 10-15 cm.