Hogyan lesz egy egészséges ember egészséges szokások és életmód
Mi határozza meg az egészségügyi? Hogyan lehet fenntartani az egészségre? Mint az a személy 30 év után jó formában maradjon? Hogyan táplálkozás befolyásolja az emberi élet. Mindezek a kérdések feltesszük magunknak, miután elért egy bizonyos életszakaszban.
Vajon elég az egészség megőrzéséhez csak sportolni, elvégzi az egyszerű gyakorlatok a reggeli és enni jobb, beleértve az étrendben a gyümölcsök és zöldségek? Hogyan lehet fenntartani az egészségre, ha azt akarjuk, hogy menjen a munka után az ágyon, és pihenni, és nem megy az edzőterembe?
Nem titok, hogy a fejlesztés az internet sok lehetőséget, hogy fenntartsák és javítsák az egészségügyi. Az egyik ilyen funkció meg fogja találni ezt a cikket. De először beszéljünk a szabályokat az egészséges életmód.
7 hihetetlenül egyszerű és hatékony szabályok az egészséges életmód
Ahhoz, hogy egészséges és vidám ember elég megfigyelni néhány egyszerű szabályt.
1. Ápoljátok meg egészséges szokások és készségek. Például, kelj fel, és menj aludni ugyanabban az időben és megbecsülést a tested. Egészséges alvás - a legfontosabb, hogy jó hangulatban.
2. Gyakrabban időt egy támogató környezetben. pihenés a természetben, a séta a parkban. Még néhány séták a parkban egy hónap is pozitív hatással van az egészségi állapotra és az immunitás általában.
3. Egyél jobbra. Tanítsd magad helyett zsírt és káros „fast food” egy házi készítésű ételeket, és még jobb - termékek növekedett az oldalon. Add a diéta több zöldek és zöldséget, ez a diéta segít a gyomorhurut. Ez az egyszerű szabály - a kulcs a kiváló egészség. És a legjobb akciók és kedvezmények ízletes és egészséges ételeket talál a CupoNation honlapon!
4. Sport - az egészséges és aktív életet! Ha reggeltől estig ül az irodában, de nem nézett fel a számítógép-monitor, akkor csak meg kell mozgatni. Fuss reggel megy dolgozni, és a munkából gyalog, fitness, uszoda. Vásárlás cipő jól érzik magukat kocogás közben, hogy egy jóga matracot. És hogy motiválja ajánlom a cikket a kiváló sportolók - vegetáriánusok.
5. A Tanács Nők: Kizárólag kiváló minőségű kozmetikumok. Környezetbarát kozmetikumok javíthatja a bőr állapotától, és védik a káros hatásai a környezetre. Nem akar költeni egy csomó pénzt a drága természetes kozmetikumok? Vegye meg a kedvezményt CupoNation honlapon!
Kezdje hogy ellenőrizzék az adagok mérete, akkor nem lehet sem túl kicsi, sem nagy. Az alultápláltság fenyeget hiány kalóriát és tápanyagot. Túlevés okozhat elhízást. Ha egy nő 30 éves lesz enni dió - ez csökkenti a ráncok kialakulását a bőrén. Sajt, például megnövekedett stressz ellenállás.
Legyenek ezek a kis titkokat meghosszabbítja a fiatalok!
Hol találjuk termékek az egészséges élethez és nagyszerű kedvezmények?
Weboldal CupoNation cég kínál mindazoknak, akik törődnek az egészségükkel, kuponok és promóciós kódok áru vásárlására kapcsolatban egészségét és szépségét. Kifejezetten „egészséges életmód” szakaszban létrehozott ezen az oldalon. E szakasz gyűjtött a legjobb választás a kedvezmények és akciók. Mindig lehet találni a kedvezmény:
- sportszer
- hasznos vitaminok és étrend-kiegészítők,
- publikációk egészségügyi,
- Termékek Pilates, fitness, jóga és még sok más.
Hála az egészséges életmód megközelítés, akkor végre életük tervek, megoldani minden problémát. CupoNation cég őszintén kívánja, hogy az egészséges és a bolt „egy okos” - a legjobb áron garanciával!
Szergej, a hatalmas köszönöm a nagyon érdekes és hasznos cikket. )
Nemrég eltört a valódi kognitív étvágy, valamint a reneszánsz a korábbi ismeretek és készségek, különösen autogén tréning. És a sürgős, életigenlő pozíciók nagyon hasznos lehet!
És ossza meg gondolatait: valami bűnbánatot, valami dicsőség, és adjunk hozzá valamit magad)).
Először is, támogatja teljes szívemből a választott foglalkoztatás kizárólag az érdekeit! És másodszor, veletek hadat inaktivitás „mozgásszegény adrenalin” helyett az aktív élet és a kapcsolatot a természettel!
Először is, támogatja teljes szívemből a választott foglalkoztatás kizárólag az érdekeit! És másodszor, veletek hadat inaktivitás „mozgásszegény adrenalin” helyett az aktív élet és a kapcsolatot a természettel!
Úgy vélem, hogy fáradtak vagyunk, két fő oka van: a pull szíj gyűlölködő munka, félnek a meredek fordulat az élet, és nagyon kevés mozog, bár ez most szó szerint minden nap felhív egy sétát!
És a gyorsétel néha visszaélnek, bár nem vesz zsetont, és gyümölcs, friss zsemle, fagyasztott készételek, bébiétel, stb
Igen, bébiétel - ez egy nagyszerű termék: ízletes, tápláló, tartósítószer nélkül, stb „Chemistry” a vitaminok és nyomelemek, és arra készül, hogy szinte 1-2 perc alatt!))
Most a profik.)) Szeretem a mozgást. Kozmetika nem használ egyáltalán - csak eszköz, hogy törődik a baba bőrét.
De a legfontosabb dolog - itt az élet csak mi okoz örömet, jelentős figyelmet. Tizennyolc hónappal ezelőtt tettem ezt a választást - és mindörökké.
Szergej, szeretnék egy újabb, 8. eleme az egészséges életmód - psychotraining.
Ma aktívan olvasmányok a témában, szitál sarlatánok)), és létrehozza az optimális módszer az önszabályozás - hogyan lehet fenntartani az egészség, és egy fényes kreatív hullám. ))
Remélem, hogy idővel lesz valami megosztani a blog olvasóinak. Én azt minden eszközzel - nagy öröm.
Barátok, kívánok összes hő, napfény és fegyelmezetlen életöröm. )
Azt is akartam írni magamról. Nem mondhatom, hogy én vagyok a példaképe, de még mindig próbálja betartani a fent leírt elveket. Ha van egy választás között „megy autóval”, vagy „sétálni” 5-7 km-re a cél, annál valószínűbb fog menni (ha az idő engedi). Most az időjárás csodálatos, csak egy bűn, hogy nem használja azt.
És azok számára, akik több séta a friss levegőn, de nem elég motiváció, ajánljuk, hogy egy kutyát. Vele, akar-nem akarja, legalább egyszer egy nap séta a friss levegőn.
Ágyba és akár egyidejűleg, hogy ez csak egy álom. Még jobb - van egy és ugyanabban az időben. Úgy tűnik, könnyen megoldható számára rendszeres munkarend. Azonban szabadúszók és bloggerek már bonyolult.
Galina, nagyon tetszett, hogy van - a támogatója. )
Ami a motivációt járni, akkor biztosan észre, bűn nem kihasználni ezt a csodálatos időjárás! Bármikor a nap otthon nem usidish. Személy szerint én vagyok a tavaszi és nyári gyakorlatilag eltűnik a „éter”)), és egy csomó időt megyek gyalog, túrázni távol a nyüzsgéstől.
Nature sorozat: ez egy olyan terület az új épületek, így a sztyeppén. Ó, mi a levegőt (nincs cső a közelben, de távol CHP), az illata a nyári éjszakák - virágok és nedves lomb, mint a gyönyörű napfelkeltét és a naplementét! Milyen hatalmas égbolt látványos vihar és dupla szivárvány!
Egész életemben azt akartam, hogy itt élnek, és még mindig egy tinédzser jött a mezők és erdők északi peremén Szaratov. Ahhoz, hogy a ház, amelyben most élünk a legigazibb értelemben vett állt a pálya a gyerekkorom.)))
Csodálatos és jó tanácsot! Adtam volna kívánni mindenkinek boldogságot (tényleg!). És ez történik egy személy él betartásával minden szabályt, és ő magányos és mérges élet, rosszindulat és irigység eszi őt belülről, ebből ill. Nagyon jó tanácsokat ad a számla beszédeiben O. Torsunov.
Köszönöm a cikket Szergej, és felkéri, hogy magam a díjat. ;)
Ó, Szergej, futás a díjat! Gratulálok. ) :) :)
Boldogság, véleményem született és élő belül egy személy. Felemeli őt. Attól függ, nagyon kevés a környezetre, az összeget, és nem közvetlenül függ az egészségi állapotot. Bár nem lesz sokkal nélküle optimizmus és az egészség.
) Boldogság - ez olyan szórakoztató buborékok a zuhany őrült imps a szemét, és a szíve is megáll fontolgatják a szépség a mi kicsi, tökéletlen, tele drámai hiba az evolúció, de ez természetes, a világ ... azt akarja, hogy az ő kezében, és védi.
Nina, igazad van: az irigység, harag, a gyűlölet és más negatív érzelmek vezethet a betegség, pszichoszomatikus. A tudósok is találtuk, hogy az irigység okozza túlstimulálása ugyanazon a területen az agy, és a krónikus fájdalom.
Tehát jobb, ha megy előre, nem összehasonlító magam senkivel - csak tegnap ... :)
Nina, teljesen egyetértek, hogy a barát is fontos tényező az emberi egészségre. Köszönöm a díjat!
Galina, nem mindenki egyetért abban, hogy fontos a diéta. Például egy jól ismert természetgyógyász G.Shatalova elismerik, hogy lehet egy kicsit naponta többször, de nem feltétlenül ugyanabban az időben. Ami megfelel a Sleep egyetértenek - vagyunk „munkások az internet”, ez nem könnyű))
Irina, egyetértenek abban, hogy a magány - ez több a belső állapot, amikor egy személy üres a szíve. Creative személy idegen a fogalom az unalom és a magány. Ezen kívül, meg kell mindig szem előtt, hogy nem vagyunk egyedül a világon a gondolat és a gondolataink folyamatosan reagál kellemes.
Mit is mondhatnék? ... Minden van.
Hála az internet. )