Hogyan juthat el egy tört az energia, bazsalikom
Vannak időszakok, amikor úgy érezzük, tehetetlenek, erőtlenség, és sürgősen meg kell tenni valamit. Természetesen, akkor inni egy energia italt, de ez nem természetes, és hasznos a következő több szempontból is.
Mivel a promóterek van a mi arzenál?
Tea. Teázás cukor nélkül jár csökkenése fáradtság. A kutatók úgy vélik, hogy a tea gazdag flavonoidokban vegyületek, amelyek növelik a vér áramlását az agyba. Ennek köszönhetően, tea van ösztönző hatása a gondolkodás és a hangulat. A koffein a tea is javítja a fizikai teljesítményt.
Csokoládé. A kezelt egerek epikatechin - kulcsfontosságú flavonoid étcsokoládé naponta kétszer 15 napig, növekedett a fizikai réteg a teljesítmény, és az izom voltak jobban ellenáll a fáradtság. Epikatecin növeli a termelt energia mitokondriumok az izomsejtekben. Azonban nem sokat eszik, mivel a túl sok epikatechinnel a receptorokat gátolja.
Hideg zuhany. Csak így a víz hőmérséklete a zuhany néhány fokkal hűvösebb, akkor enyhíti a fáradtságot és javítja aktivitását. A hideg zuhany (20 ° C) emeli a béta-endorfin, javítja a hangulatot és érzést ad a jólét. Mint mondják, hideg zuhany gerjeszti.
Meditáció. Rendszeres meditáció gyakorlata vagy qigong javíthatja a potenciális energia, a test és arra kényszerít, hogy hozzá csak a semmi. Meditáció közben, tudat elmerül a nyugalmi állapotban, majd az energia elkezd mozogni az energia meridiánok és összehangolja szervek és rendszerek. Meditáció véd a gyulladásos válaszreakció és meghosszabbítja élettartamát.
Fizikai aktivitás. Néha a fáradtság nem jár fizikai problémák, de az apátia és a mentális zavar. Ebben az esetben töltse fel az edzés rutin segít. Exercise növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és aktiválja a szimpatikus idegrendszer. Ez ad lendületet, hogy az üzemanyag egészséges. A vonat a friss levegő és a vállalat.
Víz. Amint a reggel felkelni az ágyból, igyon legalább két csésze vízzel. Mindannyian felébredni kiszáradt. Ez azért fontos, mivel minden egyes biokémiai reakció a fizikai és a szellemi munka függ a víz. Hideg víz (nem jeges vagy meleg) gyorsan felszívódik a gyomor hidratálást. Felveheti szelet citrus víz.
Értékeld ezt a cikket, így megértjük, hogy tetszik
(1 értékelés, átlag: 5.00 out of 5)