Ezért a szervezet ásványi anyag
A helyes, kiegyensúlyozott étrend megvéd minket a csontritkulás. Az emberi test - egy öngyógyítás és öngyógyító rendszert. De minden meg fog változni azonnal. Ha rendesen enni sokáig, meg kell sok időt és erőfeszítést, hogy megszabaduljon a test által okozott kárt. Minél hamarabb elkezdi rendesen enni, annál hamarabb fogja látni eredményeket. Dobja ki a „halott” élelmiszerek, enni csak bio élelmiszerek. A csontok is köszönöm!
Fordítson különös figyelmet az élelmiszer gazdag ásványi anyagokban, mint a kalcium, foszfor, magnézium és mangán. Ezek az ásványi anyagok kialakulásához szükséges a csontok, csont nélkül törékennyé válik.
Kalcium. Ami fontos, hogy helyreállítsa a sejtek az egész szervezet. Ez egy fontos komponense csontok, amely 90% áll a kalcium. Ha valaki nem fogyaszt elegendő mennyiségű természetes szerves kalcium megsérült nemcsak a csontok, hanem az izmokat és a belső szerveket.
Csak 1% kalcium a szervezetben egy puha ruhával. Ez az összeg a kalcium létfontosságú az egészség, különösen az idegrendszerre. A kalcium hiánya a vérben vezet az a tény, hogy a idegrostok nem közvetítik a megfelelő jeleket, a test ellazul, és az a személy, olyan állapotban van, a megnövekedett excitabilitás. Általános szabály, hogy a legtöbb világosan látható a gyerekek, akik inkább érzelmi, mint a felnőttek. Először is, a gyerek elkezd szeszélyes, ingerlékeny lesz, és a jövőben lehet, hogy egy komolyabb tünetek: izomgörcsök, görcsök és még a görcsök.
Hiánya a kalcium a szervezetben felnőtteknél, gyermekeknél nyilvánul ugyanaz. A kalcium hiánya tűnik ingerlékeny, ideges szokása harapós körmeit idegesen mozgó karját és lábát. Ez a kalcium hiánya lehet a fő oka a negatív változások az emberi viselkedésben. Az évek során az orvosi gyakorlatban láttam sok olyan betegeknél, akik felismerték, hogy szükség van, hogy kövesse a természet törvényei. Amikor megláttam őket először, ők ingerlékeny és ideges páciensek, hanem megváltoztatja a diéta, akkor lett boldog, barátságos, magabiztos emberek. Ezt a változást csak feltűnő.
Természetes forrásai a kalcium: máj, vese, szív és egyéb belsőségek, természetes, és nem az ipari termelés, sárga sajt, friss tojás. Tartalmaznak sok kalciumot kukoricaliszt durva, teljes élelmiszerek készült zab és árpa, diófélék és magvak; a szára lucerna, articsóka, répa, gyermekláncfű, mustár; Káposzta, karfiol, saláta, sárgarépa és és az uborka. Gyümölcs nevezhetjük narancs, aszalt datolya, füge és a mazsola.
Foszfor. Ahhoz, hogy egy egészséges csontrendszer, és nem volt probléma az anyagcserét, a test szüksége van egy bizonyos arányban foszfort, kalciumot, A-vitamin és D
Természetes forrásai foszfor: a nyelv, a belső szervek állatok, halak és halolaj; természetes sajt; szójabab hüvely, nyers spenót, uborka, káposzta, borsó, saláta; gabona rozs és a búza korpa.
Magnézium. Ez segíti a kalcium és a D-vitamin a csontképződést. Fontos az is, hogy megakadályozza csontlágyulás.
Étrendi forrásai magnézium: a hüvely bab, borsó, bab, uborka; lucerna csíra; nyers spenót, avokádó; korpa, teljes kiőrlésű gabona, diófélék, napraforgómag; méz, mazsola, aszalt szilva.
Mangán. Ez hordozza a vérből oxigént a sejtekhez. Szükséges, hogy a porckorongok és a porc, amelyeknek nincs közvetlen vérellátása.
Természetes forrásai a mangán: tojássárgája; baromfi; A belső szervek az állatok minden természetes sajtok; hínár, burgonya, különösen héj (vagy sütőben való főzéshez egy egységes és teljes egészében); saláta, zeller, hagyma; borsó, bab mindenféle; Bran és a természetes cornmeal; banán; mandula, gesztenye, dió.
Ne feledje: a szervezetnek szüksége van a természetes ásványi anyagok. Ők csak akkor érhető növényi vagy állati eredetű. Csak a növények képesek kezelni a szervetlen ásványi anyagokat és ezek átalakítását szerves formában. Mi, valamint az állatok megeszik a növényeket már feldolgozott ásványi anyagok.
Érdemes megemlíteni, néhány szót a ásványi anyag. Tehát mielőtt ásványi kiegészítőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az organikus eredetű. Szervetlen kalcium tablettát, például nem adnak a csontok, csak akadozik a szervezetben méreganyagok. Ebben az esetben jobb, ha használni csontliszt, ő a legteljesebb további forrása a kalcium és más természetes ásványi anyagok, szükséges az építési a csontokat.
Miért a test vitaminok
Nincsenek vitaminok, „fontos” és „jelentéktelen”. Minden természetes vitaminok szükségesek a szervezet. Gerinc szükséges vitaminok A, C & D, a gerincvelő és az idegrendszerre - komplex B-vitamin
A és D vitamin A szükségessége normális működését az idegrendszer. Azt is hozzájárulnak a jobb felszívódás a szervezetben a kalcium és a foszfor, amelyek szükségesek a kialakulását és erősítése a csontok. A és D vitamin katalizátorként működnek a kritikus metabolikus fázist, amely folyik mellékpajzsmirigy az endokrin rendszer. A hiányzó vitaminokat A és D, van egy csökkenés a csontsűrűség, fejleszti a csontritkulás, amely gyakran azzal fenyeget, hogy a csont törékenysége.
Természetes forrásai az A vitamin: Friss gyümölcsök és zöldségek - sárgarépa, articsóka, dinnye, sütőtök, őszibarack; friss tojás, állati máj és a hal.
Természetes forrásai a D-vitamin: halmáj; telítetlen zsírok; friss tojás; teljes tej, a vaj. De a legfontosabb forrása a D-vitamin - a napot. A nap sugarai felelősek a termelés ez a vitamin, ezért azt tanácsolom, hogy egy nap fürdő. Mindennapi napozás jelentősen javítja az egészséget. De élvezhetik a nap helyesnek kell lennie: napozás után mossa le a verejték nem azonnal ad időt, hogy a D-vitamin is szívódik fel a szervezetben.
Természetes C-vitamin források: bogyók; citrus; zöldek, káposzta, paprika. Mindezek a termékek kívánatos lehet enni nyers és friss, mert amikor fűtési C-vitamin megsemmisül.
Komplex vitamin B.
B1-vitamin tiamin (tiamin vagy klorid), néha vitamin „antinevroz” vagy „anti-beriberi”, mert annak hiányosság okoz súlyos betegség, az idegrendszer - a betegség beriberi. Ebből vitamin függ a normális működését az idegszövet, az izmok és a szív. A hiány, amelynek ingerlékenység, álmatlanság, fogyás és étvágytalanság, gyengeség, levertség, depresszió.
B2-vitamin, riboflavin. Javítja az általános állapota. A hiányzó riboflavin a szervezetben jelzik a piros, kötőhártya bevérzés, repedezett, száraz ajkak és a nyelv lila.
A B6-vitamin, piridoxin. Elősegíti az emésztést, valamint a fehérje és zsír metabolizmus, megakadályozza az ideg és a bőrbetegségek. Ingerlékenység, bőrkiütést és rossz reakció izmok jelei hiány.
A B12-vitamin, a kobalamin. Mivel kobalamin részt vesz a kialakulását és regenerációs vörösvértestek termelt a csontvelőben - vörösvértestek, gyakran nevezik „az alapvető vörös-vitamin”. A kobalamin tonik felnőtt serkenti az étvágyat a gyermekek. Hiánya vitamin vezethet táplálkozási és vészes vérszegénység. A fő tünete a hiány a szervezetben mindig fáradt, és a gyerekek - étvágytalanság.
Nagyon fontos a jó egészség, úgyhogy a diéta volt az egész komplexum B-vitamin
Természetes forrásai B-vitamin komplex: sörélesztő; Nyers búzaszemek; marhahús máj, szív, agy, vese bárány, sovány marha- és sertéshús; friss tojás, főleg a sárgája; hal; természetes sajtok; sózatlan mogyoróvaj (nem hidrogénezett).
B-vitamin tartalma:
• Gabona - egy csipet árpa, hajdina, kukorica, zab, rizs és liszt ezekből szemek;
• zöldségek - nyers és szárított hüvely szója, borsó, zöld szára zöldségek, mint a mustár zöldje, spenót, fehérrépa, káposzta;
• gyümölcsök - narancs, grapefruit, banán, avokádó;
• csirke és a hús a tengeri állatok, mint a homár, osztriga, rák;
• tej, szükséges a fejlődés és növekedés a gyermekek.
Abban hiány bizonyos vitaminok biztosnak kell lennie abban, hogy adjunk nekik enni, amíg a hiány nem szűnik meg. Csak biztosan, hogy ellenőrizze, hogy a vitamin-kiegészítők, természetes, szerves eredetű, mert a szintetikus vitaminok felszívódnak a szervezetben gyengén vagy nem szívódik fel egyáltalán.
Tej és tejtermékek
Tejipari termékek váltak életünk része. Minden olyan tej (tehén, kecske), valamint az összes tejtermékek (túró, joghurt, sárga sajt) - kiváló forrásai a fehérje, kalcium, foszfor, A-, D- és B-vitamin komplex, de még mindig jobb, mint a sajt tej, mivel ellentétben a tej, jól felszívódik felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Milk is rendkívül hasznos a gyermekek számára, és csak szükség van rá alapvetően egy növekedési időszak. Milk - „gyermek” termék.
Tej tartalmaz fehérjét, természetes ásványi anyagok, vitaminok, természetes cukrok és más tápanyagok, amelyek szükségesek a normális fejlődéshez. De teljesen emberi szervezet képes felvenni azokat csak a növekedési periódus alatt, akkor már nincs szükség, mint építőanyag. Bizonyos kémiai változások, továbbá fennáll, és a cseréje test anyagok. Kalcium, például szükség van egy sokkal kevesebb. Ezért a felnőttek sajt a kalcium sokkal előnyösebb tejet.
És ez nem csoda! Állatok táplálékául fiatal tejjel csak időszakában gyors növekedés és fejlődés a szervezet. Hidd én tapasztalatom az élet természetgyógyász és biokémikus: mindent az állatokról, tudható, hogy ember.