Egészségügyi láb hogyan lehet fenntartani, hogy - a testmozgás, a megfelelő cipő
Mint tudod, táncos lábak érzem nehéz terheket. De, mint röpke keresztül a színpadon, vonzza a figyelmet. Sikeres koreográfus azt mondja, ami az egészséges láb.
kifogástalan cipő
Én egy nagyon felelősségteljes megközelítést a cipő kiválasztása. A lényeg, hogy kényelmes és megbízható ék talpbetét. De ha a cipő még mindig szűk, azt elrejteni őket a szekrényben, vagy adott annak a személynek, akinek ezek alkalmasak. És bőrkeményedés megbirkózni speciális kenőcsök és tapaszok.
Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot, a nap végén, azt speciális kenőcsök és krémek kivonattal vadgesztenye, hűtés zselék, spray-k. Azt javasoljuk, kényeztesse lábait kontrasztos „mosás” (hideg és meleg), valamint a só tálcákat.
Sport és Tánc
Lábtámasz formájában segítséget fürdés és a jó hangulat. Legalább hetente egyszer kellene látogatnia a medencében. Az úszás jót tesz a lábak és a gerinc.
Tovább általános egészségügyi szárnysegédje - jóga. Egy nagyszerű módja annak, hogy az egészség a láb - tánc. Ez a fajta művészet javítja a vérkeringést, és biztosítja a kiegyensúlyozott munkát az összes izmokat és javítja a hangulatot. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és válassza az optimális osztályok száma.
Legs profi táncosok gyakran szivattyúzzák. Semmit sem tehetünk róla: meg kell feláldozni az esztétika a művészetért. De ha táncolni a legjobb akkor, éppen ellenkezőleg, javítja a láb formáját.
Nem zárható ki annak lehetőségét, hogy sérülést. Egy nap, csavart a bokám a próbákon és a sérült szalagok. Kellett tölteni hat hétig gipszben. Ennek elkerülése érdekében azt javasoljuk, hogy kezelni tudja a jó koreográfus. Úgy dönt, a legkevésbé traumatikus diákoknak na. Tánc közben, akkor ne hirtelen mozgás, és kövesse a helyes megfogalmazás a lábak (a show-manager).
ethnoscience
Minden nő időszakosan vizsgálni kell az orvos, hogy ellenőrizze az állapotát a hajó. Azt sajnos nem csinálni - nincs ideje. De a jövőben azt tervezzük, hogy mindig fut egy rutinvizsgálat.
By the way, egy segélynyújtó lába volt ismert dédanyánk időtlen idők óta. Ez egy káposztalevél. Segít a duzzanat, véraláfutás. Meg kell este, hogy ez a sztrájk a helyre, és hagyjuk egy éjszakán át. Különösen jó hogy vágások káposzta levelek, így hagyta, hogy a lé, és adjunk hozzá egy kevés mézet.
A hölgy a jogot, hogy büszke legyen a lábuk, mint jó arányban. Sajnos, néha a tulajdonos nem hiányos lába őket a kijelzőn. Meg kell megfelelően értékelni a megjelenés és a ruha megfelelően.
Nem feltétlenül, hogy elrejtse a lába alatt a maxi-szoknya. Tudod viselni egy fekete szoknya fölött a térdek, enyhén bő szabású, vagy az úgynevezett yubku- ceruzát. És biztos - sarkú (választható platform cipő az egészséges láb).
Gyakorlatok lábak
A legjobb módja annak, hogy erősítse a lábak - járás. Séta közben javítja az anyagcserét, aktiválja az izomműködés, javítja a vérkeringést. Azonban a hosszú gyalogos okok túlerőltetés izmok, stagnálás és felhalmozódása tejsav, ami éles fájdalmat.
Ahhoz, hogy a láb, jó állapotú, nem elég, hogy tartsa őket tisztán. Meg kell végezni gyakorlatok a hajszálerek, hogy megtisztítsák a sejteket, és telíti őket energiával. Szükséges, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lábak mindig meleg, rózsaszín.
Ezek a gyakorlatok könnyű végrehajtani, és nem kell sok idő.
Felébred reggel, nyúlik, az ágyban háromszor. Aztán a hátán feküdt, kezét a feje mögött, lábak terjeszteni, figyelembe véve a mozgás 30-60 „aranyhal”, ahogyan azt közben úszás hal - egyik oldalról a másikra. Gyakorlat felszabadítja a sejtekben felhalmozódott méreganyagok.
Ha a hátán fekszik, emelje fel a kezét és a lábát, rázza őket a levegőben 30-60 alkalommal. Ez a gyakorlat azt mutatja a legkisebb erek.
Hátán feküdt, hogy csatlakozzon a kezek és lábak. Készítsen néhány kézmozdulattal mellkasi, lábak, térdek behajlítva, csúszik az ágyon. Akkor üljön le, és jól, amíg meleg láb dörzsölje tenyér.
Hogy vannak a cipők és az egészségügyi és a kényelem a lábak:
A láb kell aggódnia az idő:
Malakhov felfedi a titkot, szép lábak: