A termékek listája, amelyek elhízik, hasznos tudni
Biztos vagyok benne, sokan hallották, hogy a kövér emberek nem bizonyos ételeket eszik, de ők darabka információ.
Menjünk most rendszerezni a tudás az adatok, és egy listát a tiltott termékek, amelyből a zsír. Vágjunk bele!
Élelmiszerek listáját, ahonnan meg kell adni az embereknek túlsúlyosak, vagy csökkentik fogyasztásukat minimálisra:
1. élelmiszerek, amelyek egy része a lisztet. Ezért ki kell zárni minden olyan sült termékek, amelyeket elő liszt, sütemények, torták, muffinok, fehér kenyeret.
2. Cukor. Add fel kávé és tea cukorral, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, valamint korlátozza a gyümölcs csomagolt gyümölcslevek, mivel nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukor.
3. müzli és gyors főzés zabpehely. Csak az úgynevezett „üres” szénhidrátok mindegyike tartalmaz egy gyors reggeli. Ezek csak rövid ideig egy személy érzetét a jóllakottság.
4. Sok káros koleszterin a szervezet számára tartalmaz csirke és a hús gazdag húslevest.
5. Az ellátás fiatalember csak sült vagy főtt burgonyával.
6. karbonátok, virsli, kolbász, szalonna és a zsír a hús - élelmiszerek, amelyek aláássák az állapota az emberi szervezetben. Egyél ilyen étel legyen a lehető legkisebb mennyiségű, és a lehető legkevesebbet.
7. Számos keményítőt tartalmaz polírozott fehér rizs. Köztudott, hogy a keményítő hatással van a szám nem a legjobb módszer.
Rice korlátozni szükséges a fogyasztás legfeljebb két alkalommal hetente. Továbbá, táplálkozási javasoljuk helyett fehér rizs barna.
Ez a barna rizs hasznos testünk, szemben a fehér.
9. A nagy mennyiségű zsír és így a kalóriát tartalmaz vajat.
Azonban, az orvosok ajánlani elhagyni ezt a terméket teljesen, mint a vaj a cink, a foszfor, nátrium, réz, mangán, magnézium, vas, kálium, kalcium, valamint a fehérjék, szénhidrátok, zsírsavak és vitaminok, PP, E , D és A.
Ezek a tápanyagok van szükség, amelyet a test egészségének köröm, haj és a bőr. Szükséges, hogy korlátozza a használatát, hogy az élelmiszer tíz gramm hetente.
10. A különböző élelmiszerek, gyorsétterem, sós mogyoró, sós keksz, chips és a napraforgómag.
11. konzerv olaj, füstölt hal, sprattot - olyan termékeket, amelyek túltelített káros zsírok.
Ez egy alapvető termékek listáját, amelyből a zsír. Elhagyom őket, akkor nagyon hamar látni a pozitív eredményeket.