Úszó és a sport a kiemelkedés
Fitness - egyik kötelező eleme betegségek kezelésére a hát. Úszás a kiemelkedés az ágyéki - az egyik legjobb terápiák. De a probléma a mozgásszervi rendszer, különösen az ágyéki gerinc, arra kényszerítve az a személy, hogy megvédje testét a fokozott fizikai terhelés. És mivel a páciensnek nem kell kimeríteni magát elfoglalt a medencében, és megkapja tőlük öröm és a megkönnyebbülés.
Úszás - a tökéletes sport megbetegedések az ágyéki gerinc. Az a tény, hogy ez az „a földön” van a sérülés veszélyét, és súlyosbodása problémák a porckorongok. Ez akkor történhet meg, mert függőleges helyzetben testünk támogatja a gerinc, és a terhelést úgy, ahogy volt, és még ma is, még gondosan és sima mozgást. Az edzőteremben a medencében az egész testet támogatják a víz, a rakomány a gerincoszlop eltávolítjuk, a porckorongok kiegyenesedett, hanem azért, mert a trauma rendkívül alacsony ezekben a vizsgálatokban. Ezt támasztja alá tanulmányok, amelyben azt találták, hogy az emberek a vízben átlagos testtömeg súlya körülbelül 3 kg.
Ha bármilyen szabálysértést hasznos navigáció
Fürödni, a szakértők azt javasolják az emberek:
- egy erős fájdalom a gerinc által okozott csípés lemezek sérült idegrostok;
- egy kiálló rész és ágyéki csigolyák közötti sérvek (ha remisszió);
- Károsodott testtartás (veleszületett vagy szerzett);
- görbült gerincoszlop;
- történt műtéti kezelés.
Úszás elősegíti a pihenést, a test, erősíti a hát izmait, serkenti a vérkeringést, a porckorongok, amely javítja a táplálkozás a szövetek, így lassítja a pusztító folyamatot. Rendszeres osztályok nem csak segít helyreállítani az érintett meghajtók, hanem egy jó megelőző intézkedés megelőzésére csontbetegségek.
Szenvedő betegek esetében azonban kiemelkedése az ágyéki gerinc indulhat sportok kizárólag az ajánlásokat az orvos-gyógytornász. Azt egyénileg kell felvenni egy komplex vízi gyakorlatok a beteg, bemutatni az osztályok ilyen patológia (úszás stílus is jelentős szerepet játszik a terápiában).
Hogyan úszni a kiemelkedés az ágyéki
Bármilyen rossz lépés betegségek a mozgásszervi rendszer nem csak súlyos fájdalom a beteg, hanem károsítja az egészségét. És ezért megközelítés a gyakorlatok vízi torna kellene bölcsen.
Közvetlenül a merülés előtt gondosan meg kell végre fény gyakorlatokat annak érdekében, hogy felmelegedjen. Ez meleg szorult vissza izmok, javítja a vérkeringést a szövetekben.
Egy nagyon fontos pont az út során, hogy megfeleljenek a helyes légzés technikáját. Egy személy kell képezni kell csinálni alternatív mély lélegzetet, és gyors lejárati időt. Mivel az amplitúdó a mozgás a háti gerinc és borda ízületek, a legnagyobb, amely elősegíti a jó szellőzést.
úszás stílus minden esetben kiválasztja a kezelő szakember gyógytornász. Végtére is, a különböző technikák úszás használ különböző csoportok hátizmokat.
Például a nyaki lemez kiemelkedés személy nagyon nemkívánatos betölteni az izmok a nyak, így a legjobb, hogy úszni a beteg hátán vagy mell. Patológiai osztály a háti gerinc hagyjuk lebegni a hátán, feltérképezés vagy mell. Kiemelkedés az ágyéki lehetővé teszi bármilyen stílusú úszás.
Ennek legfőbb feltétele - hogy elkerülje a hirtelen mozdulatokat, mert még a víz is okozhatnak kárt a betegnek a hát alsó részén a beteg.
Milyen előnyei vannak a fizikai aktivitás a gerinc betegség
Ha a beteg részt vesz követelményeinek megfelelően a kezelőorvos, képes lesz elérni a következő eredményeket:
- szélesítik a mozgás az ágyéki gerinc;
- erősíti a hát izmait csoport, amely megakadályozza a további görbület a gerinc, és gyakran megtalálható kiemelkedések;
- megszabadulni a súlyos fájdalom a hát;
- növeli a légúti tüdő kapacitását;
- javítja a pszicho-emocionális állapotban.
Úszás hasznos kiemelkedések a tény, hogy miután egy elfoglalt ember nem érzi a fájdalmat az izmokban, ami népszerű nevezik izomláz. Az a tény, hogy a mozgás az ember a vízben, hogy izmos által biztosított energia aerobic. Jellemzően, az edzés közben használja anaerob energia útját, a végtermék, amelynek laktát vagy tejsav. Ez volt a felhalmozódás izomrostok okoz izomláz. Aerobic útvonal laktát nem képződik, ezért a személy úgy érzi, nagy a második - harmadik napon, miután a víz edzés.
Hozd vissza az előnyöket, mint a kocogás és a síelés. Munkavégzésre nem szabad elfelejteni a testtartása: meg kell futtatni egy egyenes hát és a nyak.
De ahhoz, hogy menjen el a kiálló részek a hát alsó részén a kosárlabda, foci, súlyemelés, birkózás, jégkorong, tenisz, golf, lovassport, twist pakolás otthon vagy a teremben rendkívül kívánatos. A csapatsportok fokozott sérülés veszélye miatt az aktív együttműködést, néhány jegyzett tagja csapatokkal egymás megvalósítását jelenti minden hirtelen mozdulatok, bukó, negatívan befolyásolja az állam a porckorongok.
Tudok sportolni betegségeknél a hátsó? A válasz - igen. De meg lehet csinálni csak felügyelet mellett a kezelőorvos és a szelíd edzésprogramodban.
Orvosi portál betegségek a váz- és izomrendszer