Primpogoda - mi köze a hőhullámok
A Primorije és Vlagyivosztok alakult meleg időjárás. Egyrészt, a tengerpart a Primorye végül a várva várt nyár, és a másik, a meleg időjárás rossz jóléte a polgárok.
Összegyűjtöttük neked az ajánlást, hogy mi a teendő kánikula?
1. Tartsa hűvös házban levegő hőmérsékletét.
2. Nap zárja be az ablakot, különösen, ha az ablakai a napos oldalon. Nyitott ablakok éjjel, amikor a külső levegő hőmérséklete alacsonyabb, mint bent.
3. Ha az otthoni légkondicionáló, közel ajtók és ablakok.
Némi enyhülést hozhat elektromos ventilátorok, de ha a hőmérséklet magasabb, mint 35 ° C, a ventilátor nem menti a hőt betegségeket. Szükséges, hogy igyon sok folyadékot.
4. Lehetőleg ne legyen a hőt.
5. Menj a legkirályabb szoba a házban, főleg éjszaka. Ha ez nem lehetséges, tartsa a ház hűvös, 2-3 órát egy nap, hűvös helyen (pl középületekben, légkondicionált).
6. Lehetőleg ne menjen ki a legmelegebb napszakban.
7. Kerülje az intenzív edzés.
8. Keressétek árnyékban.
9. Ne hagyjon gyermekeket vagy állatokat a parkoló járművek.
11. Wear könnyű és laza ruházatot készült természetes anyagok. Kimegyek, viseljen széles karimájú kalapot vagy sapkát és napszemüveget.
12. Figyeljük meg a ivás rendszer, elkerülve cukros italok és az alkohol.
13. Segíts másoknak. Ha valaki tudja, hogy veszélyben az egészség miatt túlmelegedés, segít nekik a szükséges támogatást és tanácsadást.
14. Az idős, beteg ember él egyedül el kell látogatnia legalább egyszer egy nap.
Ha a beteg olyan gyógyszeres kezelés, konzultáljon az orvosával, és ellenőrizze, hogy ezek a gyógyszerek befolyásolják a hőszabályozás és a vízháztartás egyensúlyát.
Ha Ön vagy valaki közel érzi magát a rossz:
• Kérj segítséget, ha úgy érzi, szédülés, gyengeség, szorongás, vagy intenzív szomjúság, fejfájás; lehető legrövidebb időn belül megpróbálja mozgatni, hűvös helyen, és mérje meg a testhőmérsékletet;
• Igyál vizet vagy gyümölcslevet pótolni a veszteséget a folyadékok;
• azonnal egy hűvös helyre és pihenjetek amikor úgy érzi, fájdalmas izomgörcsök (általában azok megjelennek a lábak, kezek, vagy a has, sok esetben ennek eredményeként a hosszú ideig tartó fizikai megterhelés extrém hő), és inni ásványvíz;
• Ha a hő görcsök ne hagyja abba több mint egy óra, meg kell, hogy forduljanak orvoshoz;
• beszéljen orvosával, ha úgy érzi bármilyen szokatlan tünetet észlel, vagy ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak.
Ha észreveszi, hogy valamelyik családtag, vagy azok, akiknek érdekel, a bőr lett száraz és meleg volt az állam a delírium, görcsök és / vagy eszméletvesztés, hívjon orvost vagy a mentőket.
Érkezése előtt orvosok mozgassa az áldozat, hűvös helyen, és helyezze vízszintes helyzetbe úgy, hogy a lábai kissé emelt. Strip érinti, és vezetni kezdjen hűtési eljárás: alkalmazni hideg csomag a nyak, hónalj és az ágyék, a friss levegőt, spray a bőrt vízzel szobahőmérsékleten (25-30 ° C). Mérjük testhőmérséklet. Ne adjon aszpirint vagy paracetamolt. Ha eszméletlen, fektesse az oldalára.