Popcorn előnyei és hátrányai

Mit történelem

Tápértéke popcorn

Használata popcorn

Kezdetben kukorica hordoz több jó, mint kárt. Van elég a józan ész, és ne vigyük túlzásba, amelynek egy része, például a táplálkozási bármely más termék. Ellenkező esetben, akkor kárt magukat formájában túlevés és nehéz a gyomor-bél traktus.

Kukorica tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánsok - polifenolok, ami viszont, megakadályozza a korai öregedést.
Is élvezik popcorn okozta elegendő mennyiségű rost, amely segíti az emésztést, elősegíti a gyors telítettség, és nem ad okot, hogy a vércukorszintet. A hasznos anyagok gazdag ezeket a tulajdonságokat, és pelyva.
Popcorn gazdag B1- és B2, magnézium és kálium, valamint a nátrium és kalcium, amely megvédi a csont, köröm és a haj.
Ezen túlmenően, az előnyeit a pattogatott kukorica van a keményítő. Ez biztosítja táplálkozás idegsejtek, elősegíti a növekedést a izomszövet tartalmaz vitaminokat B, PP (niacin) és E. Mivel a kukorica egy keményítőtartalmú termék, ez biztosítja számunkra egy bizonyos energiájú rész.

A kukorica teljesen nyilvánvaló, és mérsékelt fogyasztás képes, hogy a szervezet csak hasznos tulajdonságait.

Popcorn, előnyei és hátrányai

Amikor az egészséges ételek, pattogatott kukorica, táplálkozási élére egy tanácsadó listát. Sima popcorn különösen hasznos a tekintetben, hogy snack (chips, csokoládé), köszönhetően az alacsony tartalmára kalória, magas rost-és jótékony antioxidánsokat. Nem minden az alacsony kalóriatartalmú ételek is büszkélkedhet ilyen lenyűgöző kémiai összetétele hasznos a munka testünk. Mi a hasznos és káros popcorn-e meg lehet csinálni otthon, és hogyan?

Hasznos és terápiás tulajdonságokkal

Popcorn népszerűek az egész világon, szinte minden helyen, ahol kukoricát termesztenek. A nyersen formában, ez egy teljes kiőrlésű kukorica és teljes kiőrlésű gabonából ismert, hogy áll endospermium, csíra és a korpa. Ilyen összetételű teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a rizs, az árpa és a búza, amelyek szintén tartalmaznak mind a három alapvető komponenst.

Tanulmányok kimutatták, hogy a pattogatott kukorica tartalmazza a diéta az egészséges táplálkozás, a következő okokból:

szabályozza a vércukorszintet;
csökkenti a koleszterinszintet;
javítja az emésztési folyamatot;
véd a csontritkulás;

Ez szolgál kiváló megelőzés a rák ellen;
gátolja csökkenése kognitív funkciók;
Ez megakadályozza, hogy idő előtti öregedés;
segít a fogyásban.

Ennek része a popcorn tartalmaz rostot. nem beszélve a nyomelemek, vitaminok B csoport és E magas a rost, a feldolgozott élelmiszerek gyorsan áthalad az emésztőrendszeren, védik a beleket székrekedés. Fiber serkenti perisztaltikus mozgás és a váladék az emésztőnedvek, miközben az egészségügyi az emésztőrendszer.

Egész szemek tartalmaznak popcorn különböző szálak, amelyek „eltávolított” felesleges koleszterint a falak a vérerek és artériák; csökkentette a teljes koleszterin és az esélyt a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek, mint például atherosclerosis, szívinfarktus és az agyvérzés. Ez szintén csökkenti a szív terhelését rendszer, mert a szív nem kell gyakorolni sok erőfeszítést, hogy mozog a vért a blokkolt artériák.

Hagyományosan, popcorn tekinthető viszonylag egészségtelen gyorséttermi, de kiderült, hogy a héja popcorn tartalmaz nagy mennyiségű polifenol vegyületek - erős antioxidánsok. A tudósok azt is megállapították, hogy ropogósak pattogatott kukorica pelyva a legmagasabb koncentrációban antioxidáns és rost. Tanulmányok kimutatták, hogy a pattogatott kukorica több antioxidánst, mint a napi adag gyümölcsöt és zöldséget! Antioxidánsok erőteljes szabad gyökök elleni védelem - a káros molekulák káros sejtek a szervezetben. A szabad gyökök szorosan összefügg az életkorral tünetek, mint például a ráncok, öregségi foltok, foltos degeneráció és a vakság, izomgyengeség, a kognitív hanyatlás, a csontritkulás, Alzheimer-kór, dementia és a hajhullás.

Ezen kívül egy adag pattogatott kukorica nagyon alacsony glikémiás terhelés, mint a hagyományos ételek. Popcorn fog szolgálni, mint egy kiegészítő az egészséges diabetikus étrend, ha enni mértékkel.

Popcorn nem tartalmaz glutént, így az élelmiszer-biztonságban az emberek lisztérzékenység.

Harm és ellenjavallatok

Kémiai összetétel és kalóriatartalma pattogatott kukorica

A termék jellemzői Storage

Popcorn: előnyök és ártalmak kalória. Mitől popcorn és hogyan kell főzni otthon?

Hány kalória egy csomag pattogatott kukorica?

Míg néhány rajongó amerikai kukorica beszélni, hogy mennyire hasznos vagy káros popcorn, míg mások úgy vélik a kalória kezeli. Annak meghatározására, hogy mennyi kalóriát kerülnek be a test együtt sült kukorica idővel, míg volt egy film, ez nagyon egyszerű. 100 g így kapott terméket (nem adalékanyagok) tartalmazott mintegy 350 kcal.

Ennek megfelelően, a méret a poharat, és függ a kalóriák számát evett. A tudósok még számít, hogy egy filmet munkamenet néhány nézőt sikerül felszívni, 1800 kalória! Nyilvánvaló, hogy ez az elv a hatalom nem valószínű, hogy segítsen fenntartani a karcsú alak.

Még nagyobb veszélyben vannak, akik inkább a csokoládé vagy karamell popcorn. Kalória popcorn adalékokkal növeli többször. Még ha ehhez hozzátesszük, hogy 100 g pattogatott kukorica egy kevés sót, majd a kalória növekedést 100 kcal.

Lásd még: Kenyér: az előnyök, kár, kalória

Azonban van egy másik vélemény: néhány táplálkozási azt mondják, hogy a segítségével a pattogatott kukorica lehet fogyni. Kifejlesztett egy speciális táplálkozási komplexek súly korrekció. Egy adag ez a termék a popcorn tartalmaz 70 kalóriát tartalmaz. A lényege az étrend popcorn gyorsan okoz a személy, teltségérzet, hogy hosszú ideig tart.

Ez hasznos popcorn?

A fő érv védelmében a „tüzelés” kukorica csak annak a ténynek köszönhető, hogy mi teszi popcorn. Mivel a nyersanyag ez az étel természetes termék - kukorica (gyártók azt állítják, hogy csak jó minőségű gabona termesztése beavatkozása nélkül géntechnológia), a termék képes hasznot. Szakemberek táplálkozás kimutatták, hogy a pattogatott kukorica van ilyen előnyökkel jár:

Ez pozitív hatással van az anyagcserére,
gátolja a zsír leválasztási eljárás;
Szabad test ellen rákkeltő;
tisztítja a beleket a felhalmozódott toxinok;
kiadja a felesleges víz és nátrium a szervezetből.

Azok számára, akik még mindig kétségei vannak a tekintetben, hogy a pattogatott kukorica hasznos lesz érdekes lehet tudni, hogy mire képes eltávolítani a vérből a felesleges anyag, amely függ a koleszterin képződés. Ha rendszeresen enni pattogatott kukoricát, lehetséges, hogy csökkentsék a betegségek kockázatát, mint például aranyér, fekélyek, a vastagbélrák és a gyomor. Kedvenc kukorica, fekete és piros üveg is képes, hogy megakadályozza a meghibásodást a szív.

Harm popcorn: mítosz vagy igazság?

Milyen veszélyt az emberre lehet étvágygerjesztő levegő Pehely? Önmagában a kukorica nem árthat a test, és egy másik dolog - az összeget a táplálékhoz és adalékanyagok jelenlétében. Főzés pattogatott kukorica használatához kapcsolódó illatanyagok, amelyeket adunk az olajhoz. Amikor melegítjük, adnak a gabona kukorica tulajdonságait, hogy káros hatással az emberi egészségre.

Sőt, nem is olyan régen kiderült, hogy a termelés a pattogatott kukorica - és bizonytalan foglalkoztatást. Az emberek ilyen tevékenységet folytató gyakran diagnosztizált légzőszervi megbetegedések.

Gátlástalan gyártók szeretnének többet keresnek profit, gyakran használják főzéshez kukoricát finomságokat szintetikus adalékanyagokat. Ez a termék súlyos egészségi problémákat okozhat.

Hogyan készítsünk popcorn a gáztűzhely?

összetevők:

előállítás:

Főzni popcorn a mikrohullámú sütőben?

összetevők:

előállítás:

Popcorn: az előnyei és hátrányai a szokásos finomságok

Cinema egyszer régen léptek be az életünkbe, és ott maradni, határozottan elhelyezni a rangsorban a legnépszerűbb szórakoztató. És természetesen, ha a beszélgetés a filmről, és nem kerülheti el a beszélgetés mozi. Bármilyen ünnep, szinte minden hétvégén, és néha csak szép ingyenes esténként, munka után a legtöbb ember arra használják, hogy végezzen egy sötét szobában előtt egy nagy képernyőn. Szupernóvák hírek, lenyűgöző akció - ez az, ami vonzza bennünket.

Sokan azt mondják, hogy ez rossz? Végtére is, ez a kukorica! És akkor is, ha figyelembe vesszük, hogy tele van cukorral és itatni karamell, a követek a lélek, vagy mártással - attól függően, hogy a recept - mindegy reakció ugyanaz lesz: még a hölgyek, Weight Watchers valószínűleg mondani, hogy ez csak kukorica és egyszer egy érdekes filmet, akkor lehet enni.

Vajon igaz? Végül, pattogatott kukorica, haszon és kár ami lesz szó ebben a cikkben, hogy ez az egyik kedvenc termékek sok ember. Jellemzői forgalmazás megkapta az amerikai kontinensen, ahol az indiánok ősidők óta evett popcorn. Beleszeretett a telepesek olyan mértékben, hogy azok kezdett aktívan termelésére (az első a termelés gép találták Chicagóban a 19. század végén), kapott egy különleges név, és tett egy alapvető tulajdonsága első különböző felek és ünnepségek, majd keresse fel az első színházi.

Tehát mi a pozitív és negatív vonatkozásai befolyása pattogatott kukorica az emberi test? A termék előnyei lehet érteni, ha arra gondolunk, hogy a pattogatott kukorica - az, sőt, a szokásos kukorica. Ez a termék a rostokban gazdag, és a természetes hatóanyagok - polifenolok, amelyek rendelkeznek atnioksidantnymm fellépés, amely előnyös a bőr állapotát. Ezen túlmenően, a használata a popcorn is az a tény, hogy ez pozitív hatással van a funkció az emésztés és az emésztőrendszer egészének, csökkenti a cukor szintjét a szervezetben. A pattogatott kukorica, főtt adalékanyagok nélkül, csak 70 kalóriát tartalmaz adagonként, akkor lehet használni a különböző testsúlycsökkentő programot.

Azonban, ahogy meg tudja érteni az előző mondatban, mindez paítogatotíkukorica adalékanyagok nélkül a szokásos popcorn. Ha figyelembe vesszük a termékeket, amelyeket értékesített színházak és hasonló létesítmények, könnyű arra következtetni, hogy a legtöbb kárt popcorn függ pontosan a módszer a termék előállítása. Színház tulajdonosok ajánlatát gyomrunk sajt popcorn, édes, sós, karamellizált, és így tovább.

És az ilyen popcorn természetesen tartalmaz nagy mennyiségű káros az emberi szervezetre a szintetikus adalékanyagok. Kalória része a termék 1200 kcal, miután akar inni, ami miatt az emberek vásárolni extra víz. Ennek eredményeként, a fogyasztás az egy adag pattogatott kukorica adhat a tömeg jelentős mennyiségű zsírt. Az orvosok is megállapították, hogy kárt popcorn is az a tény, hogy miután a fogyasztás alakulhat tüdőbetegség társított az alkalmazás az olajiparban, amely magában foglalja az összetételében diacetil - kémiai ízt, ami hihetetlen kárt a légúti ember erős melegítés.

Így elmondható, hogy a pattogatott kukorica, haszon és kár tárgyalja, rendkívül káros, sőt veszélyes a szervezet előkészítése során a modern létesítmények. Az így előállított, popcorn adalékanyagok nélkül, előnyei és hátrányai, hogy egy teljesen más kapcsolat, ami hasznos a szervezet számára, és pozitívan befolyásolja a sok szempontból annak működését.