Mi lehetséges és hasznos enni éjfél után anélkül, hogy károsítaná az egészség és a szám
„Éjszakai levélszedés” - szörnyű ellenség a mi alak és az egészség. Sokan nem tudnak állni, és ezáltal naedites egy éjszakán át. De lássuk, mit lehet enni nem nagyon káros.
Este az emésztés lelassul, és a táplálékhoz este feldolgozott a szervezetben sokkal rosszabb, mint az első felében a nap, mert a test felkészül az alvásra.
De nem minden nap reggel 8-tól 18 óráig. Ha jön haza későn, persze, meg kell enni.
Ne feledje, a vacsora nem kell nagyon kielégítő.
Másodszor, a vacsora után, nem megy az ágyba egyszerre.
Táplálkozási azzal érvelnek, hogy a legjobb időt a vacsora - 3-4 órával lefekvés előtt, és egy órán át - lehet inni egy pohár kefir vagy tejet.
Kínálunk 9 késő táplálékra ötlet, hogy nem fog fájni.
1.Seshte keksz teljes kiőrlésű, ez táplálékot nem éppen érinti az alakot.
2. Igyon egy pohár író. Ez egy kiváló fehérjeforrás, és a kalcium, és segíti az emésztést.
3. ehet kiőrlésű kása, főtt egy alacsony zsírtartalmú tej. Tej segíthet gyorsabban elalszol.
4. Egyél egy sült alma, főtt a mikrohullámú sütőben, megszórjuk fahéjjal, és öntsük a méz.
5. Szeretné chips? Egyél szója. Ők, túl sós és ropogós, de sokkal kevesebb zsírt és kalóriát, mint a burgonya.
6. Meg fog lepődni, de egy másik nagy eszköze enni és aludni nyugodtan sült pulykahús. Készíts egy szendvicset pulyka és a kekszet.
7. Freeze gyümölcslé, ha úgy tetszik, a fagylaltot. Egy másik alternatíva, hogy jégkrém fagyasztott banán fagyasztás előtt is mártott joghurtot. Kálium foglalt banán egy nagy nyugtató.
8. megragad egy orehami.10 mandula dió nem csak kielégíteni az éhség, hanem biztosítja a szervezet B-vitamin, magnézium.
9. kókusztej - tartalmaz kalciumot, fehérje, vas, E és C vitamin, valamint a nikotinsav.