Hogyan lehet felkészülni a vizsgára, és nem tönkretenni - pszichológia - egy másik
Készítsünk előre. Szeretné, hogy továbbra is a fejedben, hogy tudomása? El kell olvasni a szöveget, mint egy vagy két alkalommal, és hagyjon időt az asszimilációs az új információkat. Ha indul képzés előtti este a „ítélet” a nap, az agy nincs ideje feldolgozni megfelelően.
Készíts egy képzési tervet. Ehhez osszuk a jegyek számát a fennmaradó nappal a vizsga. Szánj időt, és a vis maior. Hirtelen megbetegszik, vagy úgy tűnik sürgős üzlet? Megtanulni az anyagot a terv szerint.
Tartson szünetet, és lazíts. Figyelem nem korlátlan. Mi edzhetnek 01:00 - megérdemelt pihenést 10-15 percig. Gyakran mozgás és a szabadban lenni.
Újra anyagot úgy, hogy könnyebb megjegyezni. Egyszerűbb, szakadék, csökkenti használja memorizálás technikákat.
Próbálja lekicsinyelni a vizsga. Ne rögzítse a védjegy zachetke annyi értéket. Gondolj csak bele, nem adja át. Mindig van egy második esélyt, az élet nem ér itt véget. Ha még mindig nagyon ijesztő, képzeld részletesen, hogy mi történhet. Akkor feltételezhető, hogy már ment keresztül ez a „horror”.
Kerülje együtt, akik szorongó és ideges beállítva. Ha a szél a szülők, vagy a barátok, mondd meg nekik, hogy megakadályozza azt. Szélsőséges esetekben megszűnik kommunikálni velük bármikor.
Nos hatással van az agyra, és enyhíti a stresszt fordított ászanák jóga. Ha nem jóga, mégis ismerős - nem „nyírfa”, ismert, mivel az iskolai testnevelés.
Fedezze fel a nyugtató légzés technikáját. Például vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan számolj háromig, majd lassú kilégzés. Ha aggódunk, légzés felszínes és gyors, lelassítására, akkor adja vissza a normális, és az egészségünkre.
Készítsen egy „kabalája” önmagához. Válassz egy témát, amit megtehetsz, hogy a vizsga. Például egy medál, vagy akár cipő. Vegyük ezt a dolgot a kezében, csukd be a szemed, és képzeld azt, hogy egy olyan helyen, ahol jól érzi magát és nyugodt, akkor túlterheltek egy érzés, bizalom és biztonság. Ismételjük meg a „rituális” néhány napig. A vizsgálat során a cipőt fog bizalmat ébreszt benned, hogy már fel őket.
Előestéjén a vizsga, előkészíti a szükséges dolgokat, és dokumentumokat, és korán lefeküdni. Ez takarít meg a fáradtság és a késedelem, amely javíthatja az izgalom. Ha a nyughatatlan lélek. megrovás, hogy valaki a családból.
Azon a napon a vizsga felébredni egy kicsit korábban, mint szükséges, mert támogatni kell a reggeli - energiára van szükség. Valerian jobb, ha nem kap végzett el - ez nem okoz álmosságot és koncentrálási nehézségek.
Eleinte a vizsga választ minden könnyű kérdések, majd áthágják a nehéz. Ez segít, hogy ne elakad elején nehéz kérdéseket, és nem ideges előre. Ne feledje, amire emlékszik a szellemileg figyelembe a hangulat a szobában, hogy hogyan megnyit egy előadás vagy bemutató. Ne felejtsük el, hogy még egyszer ellenőrizze a munkát szülés előtt.
Ha a vizsga a legrosszabb - a tanár, jelenleg a helyére jó barátja vagy bolyhos plüss nyúl - és választ. Csak nem kell beszélni az „egyéb” ifjúsági szleng és vas „nyúl” a fejét!