Hogy aludt módon, tanácsot, hogyan lehet legyőzni az álmatlanság
Alvás egy normális, egészséges ember kell előre 5-7 perc múlva próbálja levezetni, és húzza ki a külvilágtól. Sajnos, ezt a trükköt csak kezeli az egységek, és azok, akik nem tudják, Súgótippek gyorsan elaludni.
- Felül kell vizsgálni a problémát az alvás emberben
- Ways, hogy gyorsan elaludni, vagy hogyan kell leküzdeni álmatlanság
- A veszélyesebb hosszú elaludni
- betegség kezelés enyhíti az álmatlanság
A sürgető probléma az alvás emberben
Az egész világon 1/3 lakosság szenved a problémát egy hosszú alvás. Az egészségügy, támogatás a kezelés a betegség már a neurológusok.
Hívatlan éjszakai látogató az elmúlt években bizonyítja egyre világosabb, fokozatosan reinkarnálódott „állandó szobatársat.” Objektíven lehet megkülönböztetni három fontos szakaszában áramlását álmatlanság:
- Stage 1 probléma az elalvással. Ebben a szakaszban nagyon nehéz kikapcsolni az agyi tevékenységet. Még ha a test kimerült süllyedjenek a mély alvás ez zavaró idegen gondolatokat. Mivel a megoldást erre a problémára az emberek létre speciális rituálék vezető gyorsabb elaludt.
- 2 szakaszban gyakori éjszakai felébredés. Elméletileg az éjszakai alvás önmagában osztva több szakaszból áll, van egy hely, az ébredés, de a rövid távú és a személy nem érzi magát. Rémálmok, görcsök, izomfájdalmak, hát- és szervek - rendellenességek, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethet. Az ilyen jelenségek vannak szakítva éjszakai alvás és alvás nehéz újra elaludni.
- 3. lépés következményeit rossz alvás. Ennek mellékhatásaként a rossz alvás nyilvánul fáradtság, gyengeség és álmosság. Ezek az emberek nem vigyázunk, hogy nem működik csendben a cégek, ezért a problémát azonnal el kell hárítani! Az orvostudományban, zavar a normális áramlását az alvás úgynevezett felismerési zavar.
Ways, hogy gyorsan elaludni, vagy hogyan kell leküzdeni álmatlanság
Folk és a hagyományos orvoslás mindenféle módon próbálják megoldani a problémát a hosszú távú merítés birodalmában Morpheus. Azonban nem valószínű, hogy több százezer szenvedők is gyógyítható egy pirulát. Minden beteg esetében, feltéve, hogy a megközelítés és a kezelési módszer, amelynek hatékonysága kifejezés olyan személyre saját.
Tippek az orvosok, hogy milyen gyorsan aludni
Tipp 1. Állítsa be a helyes sorrendben a nap. Mindennek alapja a megfelelő ébresztés: reggel futni, töltés, könnyű reggelit. A nap folyamán, egy felnőtt jobb, ha nem alszik, kivéve persze, ez nem a kemény munka és éjszakai munka. Napi pihenőidő néhány kopogtat a ritmust, és növeli az időszak ébrenlét éjfél előtt és így tovább.
Tipp 2 könnyű vacsora és a „álmos italokat.” Az „álmos italok orvosok megértsék nyugtató teák (lime, citromfű, menta), tej, meggylé, melynek összetevői vannak Alváskönnyítőként. Bár miután a nehéz munka, az emberek nagyon-nagyon akar enni, akkor jobb, hogy ne terhelje túl a gyomrot.
Az emésztés gyomor gyorsétel tarthat 2-3 óra. Ezért azt javasoljuk, hogy ne vacsora 18:00 óra után.
Tipp 3. Egyéni esti szertartás. Természetesen személyes megfigyelésekből az ötlete egy bizonyos rituális lefekvés előtt. Példaként szolgálhat egy üdvözlő pihentető fürdő, relaxációs zene az éjszaka, Audiocourses a hangulat egy gyors alvás, meditáció.
Tipp 4. Változás az ágy és ágynemű. Folk gyógyítók jósolt kedvező hely, ahol aludni, ha ez jó alvás macskák. Természetesen az állatok jóváhagyta a választott ortopéd matracok, puha párnák, és a gyapot ágy. Finom selyem az ágyon, nem divatos, de nagyon kényelmetlen.
Népi módon tudják kezelni álmatlanság
Bennszülöttek az emberek az egyedi ajándék gyógyító emberek joggal büszkék tudásukat. A keveréket a gyógynövények, a füst a kéményből, suttogó összeesküvések - minden, mintha egy orosz népmese. Bizalom a nemzeti módszereket erősödött az elmúlt években, nem meglepő, hogy az egyszerű infúzió át bármilyen betegséget. Hogyan lehet az embereket nyerni álmatlanság:
Recept 1 Aspen Kör. Aspen néven ismert gyógyszerek fa, csak állt mellette, úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Ha álmatlanság: hogy a zöld nyárfa levelek és tegye a párna alá. Ugyanaz a fiatal ágak rajzoljon egy kört az ágy körül. És annak érdekében, hogy távolítsa el a fáradtság, elég, hogy dörzsölje egy levél kezét lefelé mozog.
Kifinomult népi receptek biztosan, beszélje meg orvosával, hogy ne gyakoroljon erős nyomást gyakorol a létfontosságú szerveket.
Recept 2 kapor bort. A borok ínyenceknek, ez a módszer, hogy megszabaduljunk a álmatlanság ízlés szerint. Keverjük 500 ml. vörösbor és 50 gramm kapor magvak és főzzük alacsony hő körülbelül 20 percig. Miután órás időszak infúziós, főzet lehet biztonságosan befelé a 50 ml-es. minden egyes alkalommal, lefekvés előtt.
Recept 3. „A lusta.” Ha nincs külön vágy, hogy feloldjuk a keresést hatékony recept, hogy ragaszkodjon a gyógynövények és főzzük «álmatlan főzet” egy egyszerű recept. Elég, ha minden este lefekvés előtt enni 1 evőkanál méz és megégetik meleg, forralt vizet. Méhészeti termékek biztonságos egészségügyi, erősíti az idegrendszert, és hozzájárul a pihentető alvást.
A veszélyesebb hosszú elaludni
„Ha szenved sokáig, valami történik” - a jól ismert népi bölcsesség, hogy egyszerűen nem áll rendelkezésre minden esetben az élet. Ha sokáig elaludni - zavart agyműködés. Álmatlanság megfosztja az agy a jól megérdemelt belevetik magukat a mély alvás. Ha a munka az agy sérült, annak ellenőrzése alatt áll a szervezet legyengül.
Kár álmatlanság megnyilvánulhat a banális alváshiány, és a szívinfarktus. 24% szenvedő betegek szívbetegség, panaszkodott álmatlanság.
Mi történik, ha az autó motorja túlmelegszik? Az autó fokozatosan jönnek elhanyagoltság, a részleteket elkezdi lebontani gyorsan és fogyaszt olajat, lovaglás a maximális sebesség lesz az elfogadhatatlan norma. Mivel az emberi test az álmatlanság van ugyanaz. Az előbb egy személy úgy elleni intézkedések alváshiány, annál nagyobb az esély, hogy megszabaduljon a „jutalom” formájában krónikus betegségek.
betegség kezelés enyhíti az álmatlanság
A probléma a hosszú alvás, mint egy bot két különböző végeit. Ez okozhat betegségeket, és vált a vizsgálatot. Milyen következményei vannak a kapott álmatlanság, a fent tárgyalt, és a betegség okát még nem vették figyelembe.
A hiányzó végtagok tekintik a fogyatékosság és a legalattomosabb pusztítója éjszakai álmok. A fogyatékos ember nehezen elaludni, mintha az elalvás hullámzó vére gerjeszti a hiányzó testrészek, ami a mítosz a jelenlétüket. Az ilyen különleges emberek ajánlott krémek, masszázs és élvezze nyugtató krémek.
Szív- és érrendszeri betegségek. Ezek kapcsolatos pitvarfibrilláció, hiánya jellemzi a levegő. Egy lépés a betegek nem veszik észre, de amint aludni, aktívan kezd lélegezni oxigénhiányos, amikor kellett gondolni lefekvés hamarosan. Egy speciális sor gyakorlatok, a gyógyszerek és a friss levegő segít megszervezni a szív munkáját, ugyanakkor megszünteti a problémát az elalvás.
Rendellenességek, az idegrendszer, mint a sejt belép az agyba, hogy gátolja a mély alvást. Gyakori neurózis, depresszió, túlzott érzelmek soha nem fog rendesen aludni. Sőt, még a legapróbb alvás lesz egy rémálom ebben az állapotban. Egy egyszerű tipp megállás ideges nem segít ebben az esetben nem tud segítség nélkül a szakember, és a vágy, hogy megőrizze az idegeket.
Fizikai trauma, és vírusos betegségek lehet összefoglalni elkerülhetetlen tényező a normális alvás. Lejártával a betegség elmúlik álmatlanság. Különösen fiatal korban a lakosság gyakran figyelmen kívül hagyja, hogy az egészségügyi kérdéseket, és hiába. Munka, üzlet, oktatás a gyermekek vegye fel az összes szabadidejét. Csak időskori kezelésére „szerzett betegségek” megy a felhalmozott tőke.