Duzzanat terhesség alatt 11 módon, hogy enyhíti a duzzanat
Ödéma - ez a felesleges folyadékot a testszövetekben. A terhesség alatt, legfeljebb 50% növeli a folyadék térfogata a testben keringő, beleértve a vért.
- Előfordul, hogy a növekvő méh kezd nyomást gyakorolni a vénákban, ami zavar a vér áramlását az alsó végtagok, zavar a normál vérkeringést a szervezetben. Emiatt a terhesség alatt duzzadni kezdenek a láb, a boka és a lábak.
- Ugyanakkor a duzzanat terhesség alatt okozhat hormonális változások a szervezetben.
Mi várható a kismamák?
A legvalószínűbb, akkor nem lesz képes teljesen megszabadulni a duzzanat terhesség alatt, de akkor feltétlenül csökkenti a kellemetlen tüneteket segítségével 11 egyszerű szabályokat:
Lehetőleg ne üljön vagy álljon sokáig.
- Ha meg kell állni, hosszú ideig biztos, hogy tartson szünetet, és üljön le.
- Ha kell ülni sokáig, kelj fel és járj.
- Ne üljön a lábbal.
- A szünetekben nem egyszerű gyakorlatok a karok és lábak.
2. Alvás a bal oldalon.
Amikor alszik a bal oldalon, a nyomás a véna, szállító vér az alsó végtagokban a szív kevesebb.
- Helyezze a lábát a platform, például, egy párnát. Ez csökkenti a fájdalmat, és jelentősen csökkenti a duzzanatot a lábak.
3. Egyél jobbra.
Betartása a kiegyensúlyozott étrend és a felszámolását junk food segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
- Korlátozza a bevitt só, cukor és a zsíros ételeket.
- Kerüljük félkész termékek és a kényelmi élelmiszerek.
- Nem szabad enni konzerv ételek, bennük sok só, ecet és tartósítószereket.
- Növelje a napi C-vitamin és E (kötelező előre konzultáljon az orvossal).
Orvosi szakértők 8-10 pohár vizet szükséges a normális terhes nők számára.
- A víz segít eltávolítani a mérgeket és salakanyagokat a szervezetből, és csökkenti a só mennyisége a szervezetben.
- Elegendő vizet fogyasztás csökkenti a duzzanatot, mint a test megszűnik víz visszatartása, mint egy készlet.
Fontos! Igyál csak sima vizet. Gyümölcslevek, üdítők, édes teát tartalmaz sok cukrot, ami rossz duzzanat terhesség alatt.
5. Sport hasznos a terhes nők számára.
Miután megkapta az orvosához, megteheti speciális gyakorlatok a terhes nők, hogy nyúlik, úszni. Napi séta a friss levegőn is felgyorsítja a vérkeringést az egész testben, és javítják a hangulatot.
Az nincs ellenjavallat a terhesség alatt különösen hasznos vízi sportok: úszás és vízi aerobic. Egyrészt, ez egy aktív mozgás, jó gyakorlat, a másik - a víz nyomást fejt ki a bőrön, ami nem teszi lehetővé a hajók kitágulnak és megduzzadnak lábak.
6. Nyirokmasszázs talpmasszázs a terhesség alatt.
Ha nincs ellenjavallat a terhesség alatt teheti limfozhdrenazhny talpmasszázs (pressotherapy). Masszázs lehet, hogy egy speciálisan képzett masszőr, és függetlenül segítségével speciális eszközök nyomás mérés a lábakon.
- Nyomás terápia természetesen megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot metabolikus termékek (toxinok).
- Pressotherapy kiküszöböli lazaság a bőr és aktiválja a test erőforrásait, és természetesen javítja a feltétellel teszi a bőrt simábbá és feszesebbé válik.
7. Válassza a kényelmes cipő.
Egyes kismamák a terhesség alatt, hagyja abba bővül, és a szokásos cipő megszűnik kényelmes. A szűk fűzés cipő ronthatja a vérkeringést.
- Pick egy könnyű, kényelmes cipő nélkül sarka.
- Egyes orvosok is javasoljuk az ortopéd cipők és talpbetétek. Úgy gondoljuk, hogy ezek a cipők segít enyhíteni a fájdalmat, duzzanatot és még enyhíteni a hátfájást.
8. Kerülje a szoros ruházatot
Ruha nem került át a boka és csukló.
- A laza ruházatot nem zavarja a vérkeringést és más folyadék a szervezetben.
- Viseljen kompressziós harisnya vagy speciális harisnya terhes nők számára, akik nem került át a gyomor és segíti a normális kiáramlása vér az alsó végtagok.
9. Próbálj hagyományos módszerekkel, és az otthoni terápia
Konzultációt követően a szakember, akkor:
- Mérsékelten masszázs lábak segítségével masszázs olaj. Mozgások kell lágy és felfelé irányuljon.
- Tegye lábfürdő infúziók ciprus, levendula és a kamilla.
- Igyál gyógyteákat.
10. Rest vízben
Dip a lábát a kád langyos vízzel. Víz összenyomja a szövetet a test, és úgy érzi, a fájdalom és nehézség a lábakban. A közömbösség a megkönnyebbülés.
11. Ne dohányozzon, és csökkenti a fogyasztást a kávé.
Mindig emlékezni, hogy a duzzadó terhes csak egy átmeneti állapot, és el fog tűnni, amint a baba megszületik.
Vigyázzon az egészségére, figyelmes, hogy magát, vigyázzon, és fenntartani a jó hangulatot!
Anyagok BezOtekov projekt
Alvás és snuffle: vigyázzon, hogy ne ébredjen fel!
Allergia: Hogyan kell segíteni a gyermek?
Anya vs nagymama: ki fog nyerni?
A féltékenység nem fordítva
Hogyan ne pazarolja az idejét?
Fotópályázat! Levegőtisztító ingyen
Gyermek orra biztonság!
Nyerj egy tanúsítvány SPA
Mit kell tenni, nem igaz?
Tudja meg, mit szuper anya!
Én kellemesen meglepett a lágyság!
És van egy hobbi?
Tesztelje tudását a atópiás dermatitis
Hogyan kerüljük el a veszélyeket gyermek allergiában szenvedők?
Hogyan talál időt magadnak?
Férfiak is kell tervezni a baba!
Mely termékek a legmagasabb allergizáló?
Minden kérdései atópiás dermatitisz itt
Körutazás az izgalmas ízvilágát
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
Ez egy gyermek és egy bébi elefánt meglehetősen elrontani a hangulatot?
Ez pontosan az a nátha?
Töltse altatódal a morzsákat!
Verseny: ki a felelős az időjárás a házban?
Anyu meg kell értenie, hogy ha a gyermekét.
Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek allergiás?
Mesélj a hobbi és nyerj egy igazolást a SPA!
TOP 5 legkellemesebb illatok
Az alapvető szabályok bőrápoló, bébi atópiás
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Teszteljük a tejet a babának kényelmes emésztést!
Hogy van-e a torok, a helyi immunitás?
Keresünk 3 anyukák tesztelni levegőtisztító Venta