A teljes igazságot miért immunitás kiegészítők nem segít
Az az elképzelés, hogy egy bizonyos élelmiszer-adalékanyag, az immunrendszert befolyásoló, nincs tudományos bizonyíték.
Globálisan a immunválasz lehet a kétféle - veleszületett és szerzett. Az első jele a fertőzés veleszületett immunitás beindul. Ez gyorsan reagál, és működik az általános szabályok szerint - törli a fertőzés belépési pont (innen a hideg), emeli a hőmérsékletet elégetni a fertőzés (innen a láz és hidegrázás), valamint csökkenti annak valószínűségét, hogy az új fertőzési forrás (ez teszi depressziós, letargikus, így nem akarom, hogy ki a biztonságos és kényelmes otthon).
Szerzett immunitás működik pontosan - ehhez képest azonosítja magát az ellenség, és hozzon létre egy fegyver formájában antitestek minden egyes fertőzés. Ez rendszerint 5-10 nap, amelyben a patogének szaporodásának korlátozza veleszületett immunitás. A folyamat felgyorsítható erősítésével szerzett immunitás. Ezt hívják oltás. Leegyszerűsítve vakcina egy ártalmatlan változata a kórokozó, amely emlékszik az immunrendszert, és a következő alkalommal, amikor találkozik valami hasonlót, akkor rövidebb időt igényel, hogy megvédje a testet.
Következő egyszerű logika, minden szed nem a vakcina, és ezért indul el a veleszületett immunitás, azaz, orrfolyás, hidegrázás és apátia. Kétségtelen, hogy a vitaminok (főleg az A, C és D), ásványi anyagok (cink és magnézium) általában abból a kiegészítők, amelyek fontos szerepet játszanak a működését az immunrendszer, de ezek nagy mennyiségben megtalálható az összes gyümölcsöt, zöldség, gabonafélék és húst, így ha van egy normális kiegyensúlyozott étrend, kiegészítők, vitaminok, és immunmodulátor akkor egyszerűen nem kell.
Amellett, hogy az egészséges táplálkozás és a fény (de rendszeres) a fizikai tevékenység, amely növeli a tevékenység az immunsejtek, fontos az egyszerű higiénés előírásokat - nem lehet ugyanabban a szobában a beteg, és mossa meg a kezét, ha van valaki tüsszentett.
De nem megy a végletekig és fertőtleníthető az egész, hogy a terrorizmus elleni mikrobák egy fóbia - elvégre fertőzések és allergének körülöttünk, és a normális éréséhez az immunrendszert, különösen gyermekkorban, nem lehet nélkülük.
A tudósok még sokat kell tanulni a mentességet. Információ arról, hogy a kórokozók valóban befolyásolják, és hogyan az immunrendszer együttműködik mikrobák élnek a testünkben, nem volt szó az elmúlt 10 évben. Sokan nem tudják, hogy ez a szó szoros értelmében a fele a test sejtjeinek valójában nem ember, hanem az egész mikroflóra - billió baktériumok és más mikroorganizmusok, hogy a vonal a bőrünk, bél, tüdő. És így jól érzi magát, mindegyikkel meg kell tanulni, hogy barátok.
De a jól-lét a mi baktériumok csak az ígéretes kutatási terület, tudna futni üres ígéretek immunstimuláló adalékanyagok gyártók egy nap alatt. Így az egészséges mikroorganizmusok - a legrövidebb út az egészséghez és az erős immunrendszer, és valójában hogy vizsgálja lehetőségek ezen a területen a legígéretesebb abban a pillanatban.
Tehát valójában mi befolyásolja az immunrendszert?
Valóban, a nátha szezonális csúcsok a tevékenység a hidegebb hónapokban, de valójában ez annak a ténynek köszönhető, hogy több időt töltenek bent másokkal. Séta a szabadban, télen nagyon hasznos lehet az immunitás.
A krónikus stressz - munkahelyi vagy családi problémák - okai emelkedett kortizol szintjét, amely elpusztítja vagy semlegesíti a immunsejtek. Tehát a meditáció, jóga és más gyakorlatokat, amelyek csökkentik a stresszt, védi és immunitás
A immunrendszer meggyengül a korral - ezt bizonyítja az a tény, hogy idős korban, egyre fogékonyabbak a fertőzésekre. Nyirokszervein mint például a csecsemőmirigy elfárad és megáll a termelés az új sejtek, míg a régi die - és velük együtt az „elfelejtett” arról, hogyan kell harcolni a betegség.
Nehéz mérni az adagot, de ezeket a jobb vérkeringést pozitív hatása az immunrendszer, pontosan. A szív dobog aktívabb, és ez azt jelenti, hogy az immunsejtek, védik a szervezetet, sokkal valószínűbb, hogy ha meg akarjuk őket. Sportolásra, akkor aktívan protivodeystvuete jövő problémája nem várja, mikor fog utolérni téged.
Mint látható, a fő orezhie kérő téli megfázás egyszerű - az egészséges életmód, és csökkenti a stresszt. Légy önmagad, és hagyjuk kiegészítők valaki, aki még hisz bennük.