A megfelelő táplálkozás vs ortoreksiya - élelmiszer - táplálkozás és az egészség - élőben szerves
Ugyanakkor - ők oda nekünk a problémákat, hogy szokatlan volt (és úgy tűnhet, furcsa férfi), aki élt csak pár száz évvel ezelőtt, vagy ma élő, de, mondjuk, egy harmadik világbeli ország.
Az egyik ilyen probléma - az aggodalom a megfelelő táplálkozás, amely gyakran kerül az úgynevezett ortorexia.
Mi ortoreksiya?
Ortoreksiya - az, amikor egy személy nem egyszerűen megpróbál, hogy egészséges és enni az egészséges táplálkozás, és megszállottjává válik ez, ő megszállottja a gondolattal, hogy van egy szűk körű „jobb” élelmiszerek, és hogy ő jobb, mint a többiek, mert táplálja egyetlen helyes utat.
Azonban ortoreksii túl sok hasonlóságot kényszerek tagadni. Ortoreksik gondolni, hogy a diéta a napi három órát, akkor folyamatosan arra törekszik, hogy szűk tartományban engedélyezett termékek, hogy megerősítse a korlátozások és büntetni magad minden alkalommal elmúlik legalább egy lépés választja el az utasításokat. Ha nem tudja követni őket, úgy érzi, az állandó szorongás és a depresszió.
Az egyik, talán a legfontosabb különbség a tényleges ortoreksii egészséges étrend, amely ortoreksik magasztalni önmagát a másikkal szemben, a „korrektség” az erejét, hogy növelje a saját magától, és az összes többi tartják „szemetet evők”. Igen, valóban jó alkalom dicsérni magát kitartás, mert követni szigorú diéta választanak maguknak, és egy kis akaraterő és a következetesség, az önkontroll és néha forrásokat időben. meghibásodása következtében rendszerint akkor válik önálló őszi és a vágy, hogy büntetni magukat (például hagyja ebéd vagy miután elfoglalták az edzőteremben további fél óra).
Mi a különbség a ortoreksiey és az egészséges táplálkozás?
Sőt, mi? Végtére is, általában ortoreksiki zárni a diéta a zsír, édes és csípős, nem eszik állati eredetű termékek, glutén, nem isznak alkoholt, és mindent, ami koffeint tartalmaz. Ezek megszállottja vádló termékek káros összetevők, színezékek, aromák és hasonlók, inkább fogyasztani csak az élelmiszer nélkül termesztik műtrágyák és növényvédő szerek, mint a tűz félnek a GMO-k.
Úgy tűnik, mi a baj? Számos oka van annak, miért van ez egészségtelen.
Hogyan ne váljon ortoreksom?
Körül, és mindig tudja, mikor kell abbahagyni
Folyamatos építmények önuralom nem vezet az egészségre, hanem, hogy kiváltja a baj a lelki birodalomban. Ne feledje, hogy az élet kell állnia a napi kis örömök, hogy mi, különösen hozza a kedvenc étel, ami ugyanakkor talán jól egészséges.
Emlékezz is, és hogy az élet nagyon ritkán van olyan, hogy azonosítsa a teljesen jó vagy rossz, minden a körülményektől függ. És a kiadások egy kemény vonalat, akkor nem csak alkalmazza magát veszteségek, hanem elveszik az emberek kedvét magukat. Ha ragaszkodik az egészséges táplálkozás, azt semmilyen módon nem kell megosztani a nyilvánossággal, mert egy normális ember megérti, hogy ez a választás minden, mit és hogyan is van, és akit ő megítélni valakit érte. Ugyanez fordítva is működik - nem szükséges megítélni, például egy vegetáriánus a választás.
Sok esetben az emberek egyszerűen csak pénzt azáltal a diéta, emlékeztetni kell arra, is, hogy túl. És a gyártók, hogy a pénzt az alábbiak szerint: divatban minden egészséges (annak ellenére, hogy az egészségre van néha csak a felirat a csomagoláson), játszik az emberek félelmeit. Megközelítés a diéta és ésszerűen nélkül fanatizmus - egy igazán jó tanácsot, hogy adhat egy személy, gondolkodni, hogyan kell enni jobbra.