Víz kezelések
Ezek közé tartozik egy zuhanyzó, fürdő (fürdő), mosás, öntés, törlő és nedves csomagolás.
Kioltó hatás ebben az esetben, mivel a bőr irritációját az idegvégződéseket vizet.
A hőmérséklet hatása az egyik legfontosabb tényező a vízkezelés. A kioltási víz használatával különböző hőmérsékleteken: meleg (+ 37-39 ° C), hideg (kevesebb, mint 20 ° C).
Expozíció a hideg víz a test megy keresztül három fázisból áll. Az első fázisban, amikor ki vannak téve a bőrt hideg vagy langyos vízben történik reflex szűkület kis erek a felület, ami által a test hő-veszteséget csökkenteni. Ugyanakkor miatt vaszkuláris rezisztencia megjelent kissé amplifikált szívverés és enyhén megnövekedett vérnyomás. A bőr sápadt és hideg tapintású. Ennek eredményeként, a gerjesztés a központi idegrendszer.
A második fázisban a szubkután erekben bővíteni, véráramlás felgyorsul általa; a test kezdi elveszíteni hőt. Ennek eredményeként, fokozza az anyagcserét, a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri elkezdenek dolgozni vészhelyzet üzemmódban. A bőr színe rózsaszínbe válik meleg tapintású.
Ha a hideg víz hatással lesz a szervezetben hosszú ideig, a harmadik fázis: a fennmaradó vazodilatáció véráramlás lelassul. Van egy stagnálás a vér a vénákban, ami a bőr cianinózisosak és kihűl. Az ember úgy érzi hidegrázás, gyengeség. A harmadik fázisban a keményedés nem tolerálható. Megjelenése azt sugallja, hogy az eljárás túl hosszú, azt rosszul elvégzett vagy nem felel meg a szervezet állapotát.
Amikor vizes hűtéssel a víz hőmérséklete fokozatosan csökkentjük eljárás eljárás, ami a maximális tolerálható. Ezen túlmenően, a váltakozása víz különböző hőmérsékleteken végezhetjük - a meleg a hideg és fordítva (zuhany). Ebben az esetben a szervezet alkalmazkodik az ilyen extrém hőmérsékletek és minden egyes alkalommal felel meg kevésbé súlyos reakciót.
Mielőtt a keményedés szükséges, hogy konzultáljon orvosával, és próbálja gyógyítani a krónikus gyulladásos betegség. Víz kezelések soha nem lehet elvégezni az időszakban az akut fertőzés vagy gyulladás és súlyosbodása krónikus betegségek. Meg kell várni 2-3 hetet a gyógyulás után.
Ha egy férfi nem tűri az eljárást, és érezte a izomremegés, fejfájás, ízületi fájdalom vagy egyéb nemkívánatos tünetek, az eljárást le kell állítani, és forduljon orvoshoz.
Keményedés akkor tekinthető múló sikeresen, ha egy személy elevenségét, a tört az energia, jó hangulat, növeli a hatékonyságot.
Napi törlő fokozza az immunitást, fejlődésének elősegítése, a szervezet ellenálló képességét a megfázás. Lehetnek általános és részleges. Működhet független eljárást vagy kombinálva más vizes kezelések, például zuhanyzóval vagy locsolással.
Elvégzéséhez törlés szüksége medence vízzel, törölköző kis mérete (szivacs vagy gumi), amely szükséges megnedvesíteni tiszta víz hőmérséklete + 36-37 ° C-on, ami után présel is. Akkor gyorsan dörzsölje az egész testet vagy csak a végtagok (karok és lábak) 5-10 percig. Ebben az első dübörgött Egyrészt, ami után szárazra kell törölni egy tiszta törölközővel; Ezután ugyanúgy - használt, nyak, has, mellkas, lábak. Minden héten a víz hőmérsékletet csökkentjük 1 ° C és pH-egy maximális tolerálható.
Keményedés ajánlott sponging reggel ugyanabban az időben a feltöltés után. Tehát szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyiség hőmérséklete, ahol az eljárást végzik, tartományban volt + 18-20 ° C-on A beavatkozás után ajánlatos meleg ruhát.
Egy ilyen módszer keményedés ajánlható még az idősek és a kisgyermekek.
Kezdetben a Douches vizet kell egy hőmérséklete + 37-38 ° C-on Végén minden héten, a víz hőmérsékletét csökkentjük 1 ° C-on Időtartam eljárások kezdetben 1 perc és fokozatosan körülbelül 2-3 percig.
Miután dousing azt javasoljuk, hogy dörzsölje az egész testet egy törülközővel. Nagyon hasznos a kontraszt az eljárás, azaz a váltakozása szakadó hideg és meleg víz. Ez hatékonyan serkenti a bőr receptorok elősegíti hajók van egy merevítő hatása a szervezetre.
Fontos, hogy kövesse a sorozatot - hőmérséklet-csökkentés csak fokozatosan szabad. Kezdeni keményedő azonnal dousing rendkívül hideg vízzel nem lehet!
Douches - ez váltakozás szakadó hideg és meleg víz. Annak hatását a test nem csak a hőmérséklet, hanem a mechanikai stimuláció a bőr receptorok. A hőmérséklet-változás hatására az erek felváltva keskeny, majd bontsa, és ezzel növeli az érfal, javítja a vérkeringést, a szín és a bőr rugalmasságát.
Az egyik eljárás ajánlott 4-5 alkalommal változtatni a víz hőmérséklete, annál jobb kezdeni egy meleg. A hőmérséklet közötti különbség a hideg és meleg víz először be kell minimális, hogy emelkedik az idő, amíg a maximális tolerált.
Meg lehet úszni a medencében, és a nyílt vízben (tó, folyó, tenger). Ebben az esetben a test befolyásolja nemcsak a hőmérséklet, hanem a mechanikai tényező a víz, fürdés közben a nyílt vízen - és még a nap és a levegő. Továbbá, tengervíz jótékony hatással van a szervezetre egy gazdag meg abban foglalt oldott ásványi sók.
Amellett, hogy a kioltó hatása,, úszás növeli a metabolizmus sebességét és a vonatok a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer.
Swim nem lehet emelt testhőmérséklet, akut fertőző betegségek, és bizonyos betegségek a szív és az erek, valamint a tendencia a test vérzik.
A nyílt víz kioltási keresztül a fürdés ajánlott kezdeni a víz hőmérséklete + 20-22 ° C-on, levegő + 23-24 ° C-on Ebben az esetben meg kell betartani az alábbi szabályokat:
1) előtt úszás kell egy kicsit élvezhetik a nap, akkor egy kis mozgásra 5-10 percig;
2) a legkedvezőbb idő úszni a nyílt vízen - délelőtt, majd 16 óráig. Meg kell jegyezni, hogy nem tud úszni közvetlenül étkezés után. Jobb csinálni 1-2 órával étkezés után;
3) írja be a víz, különösen hűvös, jobb fokozatosan, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy megszokja a víz hőmérsékletét;
4) vízben ajánlatos mozogni, úszni, hogy melegen. Semmilyen esetben nem tud úszni, hogy a megjelenése „liba bőr” - a jele hipotermia;
5) fürdés után törölje ki tiszta törülközőt. Nem ajánlott a száraz le a levegőben;
6) a gyermekek, különösen a kis, szükségszerűen úszni a felnőttek jelenléte, ugyanakkor elfogadhatatlan, hogy elhagyja a gyermek egyedül, még egy percre.
Share az oldalon