Torna a kisgyermekek
A kérdésre, hogy „Hogyan torna a gyerek egy év múlva?” Szembesülve sokan anyukák és apukák. Számos brosúrák és könyvek fejezetei a fiatal szülők számára egy sor gyakorlatok gyerekeknek írják szabályok lefolytatására helyreállító masszázs és a torna csecsemők legfeljebb egy év.
Amikor a lányom volt egy éves, én is rossz elképzeltem, hogyan kell megszervezni a osztályokba. Bár volt egy kislány, akkor a rendszeres testmozgást naponta 1-2 alkalommal. De a nagyobbik lánya lett, annál kevésbé tetszik neki a passzív mozgás, ami megtanított egy gyermekorvos és a gyermek terapeuta, és hogy már elsajátították magát a segítségével egy fejlődő baba torna előnyeit.
Eladó gyakran látni az irodalomban rekreációs torna gyerekeknek óvodáskortól a fizikai gyakorlatok, gyermekek számára tervezték idősebb, mint három éve. És mi köze van egy gyerek, aki még nem áll készen, hogy komolyan végre gimnasztikai gyakorlatokat?
Ennek eredményeképpen, miközben egy kicsit különböző forrásokból származó információkat, beleértve az ajánlásokat az oktatók fizikoterápia, én lányomnak edzésprogram. Ezek a helyreállító gyakorlatok célja, hogy a gyakorlatban az egészséges gyermek. A program kifejezetten tartalmazza a további gyakorlatok fejlesztése a lába, mint a kialakulása láb gyerekek véget ér csak mintegy 3m év, és mielőtt ezt a kort, ortopéd sebészek gyakran figyelni, hogy a szülők, hogy a gyerek egy kicsit nem annyira helyezi a lábát. Így a gyakorlat számára is hasznos lehet a láb megfelelő telepítéséhez egy gyerek.
Az alapvető szabályok munka gyerekekkel 1-3 éves korig:
1. Minden gyakorlatokat végeznek játékos módon, miközben szórakoztató, akkor is gyermek dalok.
2. gyakorlat minél gyakrabban, de csak a gyermek kívánságait. Nem kellene annak érdekében, hogy az összes gyakorlatot egyszerre, akkor ossza fel a programot több alkalommal egész nap ez a mai, vagy hogy egy részét, és holnap egy másik.
Ha ezek a játékok pedig biztosítja a gyermek élvezni, akkor hamarosan kezdődik elkötelezni magát, és ismételje meg a feladatokat anélkül, hogy a részvétel.
3. Fontos, különösen az első, a gyakorlatok a gyermek.
edzésprogram:
(Ne lepődj meg, minden a gyakorlatok nagyon egyszerű, és minden bizonnyal jól ismert az Ön)
1. Milyen gyakran hajtsa végre a következő gyakorlatokat:
- járás és a futás, ujjak - „lábujjhegyen”;
- séta a nyomában;
- séta a külső láb -, de nem a belsejében! Torna oktatók különös figyelmet fordít a szülők, hogy a gyaloglás a belső oldalán a láb ne történjen babák (és bármely életkorú gyermekek a diagnózis lúdtalp).
2. játékok átlagos átmérője a labdát (a bot, más pontban):
emelje felfelé;
leengedjük;
zömök a tárgy (holding egy tárgy);
gördülő labda (ami egyszerűen tanítani a gyereket, hogy roll a labdát a földre dobása helyett);
lövés hátulról a fejét;
dobja a mell;
3. Prolezanie a karika (pereshagivaniya). Ne feledkezzünk meg a játék ideje: jobb, ha nem mászni a karika, és mászni a lyukba!
A karika, mint a labda, és egyéb elemek is végezhet a különböző gyakorlatok (alapmozdulatot: fel-le, jobbra-balra, vagy kihagyom pereshagivaniya, körkörös mozdulatokkal a kezét). Így meg tudja fogni a karika mindkét kezével, és csavarja a kormánykerék. Határozottabb belül a karika és emelési lehetőség van ábrázolja a „szoknya”, és felemeli a feje fölött - „ernyő”. Mindezek szerény gyakorlatok nagyon hasznos a gyermek, de a program azt tartalmazza a szükséges minimális gyakorlat. Minden más függ a vágy.
4. „Cars” - baba lépéseket, támaszkodva a kezét, és a felnőtt tartja a lábak (először tudja tartani a felső része a comb). Gyakorlat több móka, ha a baba a hátán dob a játék állomásról állomásra.
5. Playing lovas. Felnőtt - ló, feláll, négykézláb, gyermek - egy lovas ül a tetején, tartja a vállát, és szorongatta egy felnőtt deréktól lefelé.
Ló mozgó vagy álló helyzetben is meg kell tennie, hogy a laza és nem éles lejtőkön előre és oldalra. A feladat a lovas - ellenállni.
6. Játék mérges és szeretetteljes macska. Álló négykézláb macska hajlik vissza (egyenes kar). Szeretnivaló - emeli fel a fejét és visszapattan le. Angry cat boltívek hátán, és megnyomja az állát a mellkasára.
7. A játék tapsol a kezét. A legegyszerűbb - meg lehet fogni szúnyogok: Cotton mellkasa előtt, a feje fölött, a háta mögött, a jobb és a bal térdét.
8. A megelőzés lúdtalp és egyéb ortopédiai problémák nagyon hasznos torna lépcsőzés - „svéd fal”.
Ha az otthoni egy sportkomplexum, de a gyermek nem mutat érdeklődést neki, a játék „Get tárgy”. Rögzítse a két pánt játék, mint például a labdát, és hagyja a gyerek kapna rá.
9. sétáltam a masszázs szőnyeg és pályák vagy görgős (használhat hétköznapi fa abakusz), séta a helyszínen „top-top”, akkor a sport pályán.
Valószínűleg mindannyian olvasott és hallott az előnyeit séta egy bordázott felület. Nyáron sokan próbálnak ismét mezítláb, kavics, homok, vagy fű. Télen ez nem lehetséges, ezért ha van otthon szőnyeg is, amikor a gyerek jár rajta mezítláb.
10. Játékok tárgyak gyűjteménye - a gyermek ölében egy felnőtt és hajlító (barlangászat az emeleten) gyűjt játékokat a saját „ház”. Alternatív: gyermekfelügyelet személyt, majd vissza egy felnőtt.
Azt is játszani a játékot - „Push vásznak”, amely gyakran játszott nagyanyáink a gyerekek. Egy felnőtt, egy széken ülve, lábait kinyújtva (kiegyenesített térdek, lábak alkotnak „hegy”), a gyermek ül a körben egy felnőtt, a „face to face”. Felnőtt kezében a gyermek kezét, majd leteszi a gyermek hátát, szóló, a lába, majd segített neki felállni és leülni. A játék során, mondván: „Húzd vásznak, nyúlik, hogy csúszik a doboz.”
11. Games „felzárkózni, felzárkózni” vagy „Kapd el a labdát."
12. Sok szülő csinálni a gyerekek akár egy év torna „Charest Bobasa” (gimnasztikai labda, általában szarv).
Bár a gyermek nőtt fel, és egyre játszik egy labdát, és ő nem szereti a passzív gyakorlat nagyon hasznos a baba - a pihenés a vissza a kard. Tedd a baba vissza a labdát, és hintaszék neki oda-vissza, részben egy kört, rázza fel és le. Segítség a gyermek pihenni feküdt a labdát, teste hajlított és átvette a golyó formájú.
13. sor gyakorlatok (megelőzés ragadós megfelelő telepítés) 10-15 percig naponta ülés:
13.1. Ló masszázs gumilabda láb (láb).
Hátán feküdt:
13.2. Kerékpár, váltakozó lábak: nyomja meg a térd a mellkasát -, hogy kiegyenesedik a lába.
Minden gyakorlat (a baba a hátán feküdt, térdét behajlítva) knock baba lába a padlón, a „top-top”.
13.3. Emelje lábak felfelé. Segítség a gyermek tartsa a lábát együtt. A kijelző a példa.
13.4. Körkörös mozdulatokkal láb: jobbra és balra, hajlítás és kiterjesztése.
13.5. A körkörös mozgás a csípő láb: óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes.
13.6. Lábak egyenesek, lábujjak éri a lábát a fejét.
Feküdt a gyomra:
13.7.Nogi egyenes, nyomni a földre, a gyermek, a hajlítás a hátsó (hajlítási feszültség), elérve a játékszert.
Fokozatosan felváltja a passzív testmozgás szétválasztani, és lehetővé teszi a gyermek, hogy a kezdeményezést.