Pool osteoarthritis az ízületi és a testmozgás
Osteoarthritis jellemzi idő előtti közös kopás miatt porc anyagcsere zavarok, ennek eredményeként a poszt-traumás gyulladásos és fertőzéses folyamatok vagy hosszú ideig tartó túlzott fizikai terhelés a közös. Osteoarthritis nem alkalmazható gyulladásos betegségek. A fő tünetei osteoarthritis csökken az akut ízületi edzés közben, csillapított és teljes mértékben halad nyugalmi és viszonylagos nyugalom. Lehet, hogy egy közös összeroppant a redők. enyhe duzzanata, izomfeszülés.
Átfogó kezelése arthrosis
Osteoarthritis - lassan előrehaladó betegség, amely nem megfelelő kezelés vezet ízületi deformitás és károsítja a csontot. Ebben az esetben az egyetlen megoldás az lenne, műtét. Amikor az elsődleges jelei arthrosis terápia középpontjában a vérkeringés helyreállítása érdekében a porc és simító fájdalom. Terápia osteoarthritis közé gyógyszert, fizikoterápia, gyógy- kezelés (sár és sós fürdőkkel), nem hagyományos módszerek (akupunktúra), diéta, speciális fizikai gyakorlatokat.
Az osteoarthritis kezelésére kezdődik a fejlesztés egyéni étrendet. A diéta betegek arthrosis Főleg tartalmazó termékek vitaminokat a B csoportban fokozott zsír bevitelét, zöldségfélék (répa, fokhagyma, sütőtök, cukkini) és szárított gyümölcsök (aszalt szilva és sárgabarack). Élesen korlátozott a használata hús és tenger gyümölcsei. Minden ételt kell párolt zsiradék nélkül. Különös figyelmet kell fordítani a diéta betegeknél elhízás problémája, ez a tény jelentősen súlyosbítja a betegséget.
A szerepe a testmozgás osteoarthritis
Intenzív testmozgás arthrosis ellenjavallt, és gyakorlatilag lehetetlen. Ha sújtotta a csípő, boka vagy a térd, a beteg elfelejti a maratont. Abban az esetben, elváltozások a váll vagy a könyök elfogadhatatlan teljesítmény terhelések és gyakorlatok a mezőnybe. Azonban a gyakorlat javítására testedzés alapvető helyreállítása izületmobilitás megelőzése izomsorvadás és javítja a vér áramlását.
Az egész komplexum gyakorolja osteoarthritis csoportokra oszthatók: torna és atlétika, medence és a jóga az osteoarthritis. Az arthrosis gyakorlat kell mérsékelt és szakaszos, nem több, mint 35 perc egy nap időközönként 10-15 percenként. Zárható ki hirtelen mozdulatok és nyújtó gyakorlatokat. Tempós séta tökéletes reggel park a következő elemeket tartalmazza: emelése a térd minden lépésnél, zakidyvanie láb vissza, hogy megpróbálja elérni, hogy a fenék, guggoló járás közben, körkörös forgás a kezek, a törzs csavarják karokkal behajlított könyök. Feladat lehet önkényes, különös tekintettel a probléma közös, de nem peretruzhdaetsya közös elfogadhatatlan, hogy továbbra is leckéket fájdalom. Fény rövid távon is ad pozitív eredményt.
Otthon, a sport mat tud végezni a következő feladatokból áll: a hátán fekszik, a térd enyhén vonzza a gyomor és a hátsó, többször ismétlődik majd emelje fel a hosszúkás lábat 10-15 cm-re a padló és a hold, változó ütemben és ismételje meg a műveletet; Továbbá, anélkül helyzetváltoztatás, szimulálva egy kört a kerékpár; végül leülni a mat, meghajlítani egy lábszár és lábfej összekulcsolva kezét, kiegyenesedik. Az időtartam minden gyakorlatot függ az egyén és az állam a szervezet. Jobb kezdeni a kis és fokozatosan növeli az ismétlések számát.
Uszoda különböző szakaszaiban a fejlesztési osteoarthritis
Gyakorolják a medencében enyhíti a fájdalmat, az ízületek, elősegíti a fogyást és javítja a vérkeringést. Ennek során a vízi víz hatására kezelések önmagukban kezelés kíséretében mozgás a vízben hidromasszázs, javítja a véráramlást, és növelik a hangot. Osztályok a medencében, különösen a gyógyító, ha a helyes megközelítés. Pool kell, hogy keresse egész évben néhány alkalommal egy héten. A medence mellett van egy relaxációs az izmok, csökkenti a stresszt, az ízületeket, de ugyanakkor a forgalom miatt a víz sűrűségének hatékonyabb és gyorsabban hoz eredményt. A medence egy jó alternatíva az elhízott emberek, akik azzal vannak elfoglalva, hogy normális körülmények között nehéz.
Arthrosis úszhatnak bármilyen megszokott stílusban, mindig figyelembe érintett láb. Amikor a betegség a térd jó eredményeket ad a vízben járás. Mozgó- és önkényes körkörös mozdulatokkal végtagokat is hatásos.
Pool rendszeres látogatások, és egy jó profilaktikus származó arthrosis. Az elsődleges osteoarthritis engedélyezett önfoglalkoztatás programot. A betegség súlyosabb formája igényel szakmai megközelítés készítésére összetett gyakorlatok és a megfelelő teherelosztás a probléma közös.
Osteoarthritis - súlyos diagnózist, de ez nem cél, hogy az aktív élet mozgásban van. Legyőzni a betegséget csak a gyógyszerek és a fizikoterápia nem lehet - sok múlik a beteg képes megváltoztatni az életmódjukat, vagyis arra, hogy indítsa el a helyes étkezés és türelmesen, hogy a saját rekordok testnevelés ... Uszoda, jógaórák, reggel sétál, otthon tornaterem, és az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni az egyéb lehetséges betegségeket.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...
De ortopédiai Valentin Dikul azt állítja, hogy az igazán hatékony orvosság ízületi fájdalom ott! Bővebben >>>
Nézze meg a felülvizsgálat kezelt betegek külföldön. Annak érdekében, hogy információt kapjon a kezelés lehetőségeiről az esetben hagyjon kezelés iránti kérelem az erre a linkre.
Ügyeljen arra, hogy a kezelés a betegség forduljon orvoshoz. Ez figyelembe veszi az egyes tolerancia, a diagnózis megerősítésére, biztosítsák a megfelelő kezelést és a mellékhatások elkerülése gyógyszerkölcsönhatások. Ha receptek megkérdezése nélkül egy orvos, hogy teljes egészében a saját felelősségére. Minden információ ezen az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, és nem orvosi tankönyv. A teljes felelősség a használata hazudok.