Mi egyáltalán nem lehet megtenni közvetlenül étkezés után
A legfrissebb eredmények orvosi tanulmányok azt találták, hogy meg lehet csinálni étkezés után, és ez nem egészséges az egészségre.
Mindannyiunknak van egy csomó szokások, amelyek mélyen gyökerezik az agyban. De mint kiderült, sokan közülük is okozhat a rossz egészségi állapot az egészséggel kapcsolatban. Ez az, amit a szakértők azt mondják: a jólét nem csak attól függ, mi az, de azért is, mert ő nem étkezés előtt és után.
Mit nem lehet megtenni közvetlenül étkezés után
Séta - nem azonnal, miután egy kiadós ebéd futás séta - okozhat a savas reflux és emésztési zavarok. Séta, persze, egy nagyszerű módja annak, hogy eltölteni kalóriát. Noeksperty tanácsos csinálni legkorábban 15-20 perccel étkezés után.
Gyümölcs - ez nem a desszert, hogy kell azonnal a főétkezés. Ebben az esetben a gyümölcsöket érintkeznek élelmiszer- és elkezd erjedni és megsavanyodik. Tehát megzavarta a normális emésztési folyamatot. Ezért gyümölcsöt érdemes enni, vagy egy órával étkezés előtt vagy után legalább 2 órával.
Tea - nem rohan, hogy mossa le az ebéd forró tea - tartalmaz savakat, amelyek kötődnek a vas, nem engedve, hogy felszívja. Az ideális idő tea - egy órával étkezés után.
Sleep - sok esik a szárnyon közvetlenül étkezés után. De meg kell értenie, hogy a hanyatt fekvő helyzetben egy kis mennyiségű emésztőnedvek zsibbad vissza a gyomorból a nyelőcsőbe - van tehát gyomorégés. Ennek elkerülése érdekében el kell menni aludni, legalább két órával étkezés után.
A fürdővíz - fürdés meleg vízben növeli a véráramlást a végtagok és a teljes felületen a test, amely csökkenti annak áramlását a gyomorban. Ezért a víz kezelések, amit tehetünk egy fél órát, egy órával étkezés után.
Dohányzás - étkezés után ez a rossz szokás okoz szindróma tünetei irritábilis bél befolyásolja az izmok a vastagbélben.
Mit kell tennie közvetlenül étkezés után
A beszélgetést -, hogy a szervezet a vér áramlását helyes volt, akkor ne megerőltető fizikai és szellemi tevékenység. Ha, és közli, majd halkan - anélkül, viták és veszekedések.
Laza ruházat és öv - okozhat gyomor-nyelőcső reflux betegség. Ezért ülnek le egy asztalhoz, egy laza.