Azhippo a

börtönélet eszköz - ez a feladat, és az egyszerű és összetett egyszerre. Csak azért, mert akkor különösen nem függ, élni a már megszokott rutin. Nehezíti, hogy ezekben a nehéz körülmények között meg kell találni a lehetőséget az aktív létezését. A fő cél az életben eszköz - megőrzése fizikai és mentális egészség, pontosabban a maximális ellenállás a fizikai és szellemi lebomlását.

A börtönben van, csak az egyik tényező, amely pozitív hatással van az egészségre - kemény napi rutin. Ez nem túlzás. Folyamatos szigorú nyolcórás éjszakai alvás, evés egyszerre, és állítsa óra van az emberi szervezetre pozitív hatással. Sok egykori foglyok voltak börtönben fiatal korban, és aki töltött jelentős idő, emlékszem a benyomást az ülés a laza társaikkal, osztálytársak, gyermekkori barátok - tegnapi fiúk „sör” dagadó, húsos duzzadt arc, a tegnapi lányok - kövér, elmosódott, legyen nőies. És hogy nem volt egyetlen gramm súlyfelesleg és nem rendelkezik. Megismételjük az elkövetők még van egy mondás: ülj be kell leállított.

A napi rutin - ez biztosan jó, de talán elég jó, inkább nem fog. Aztán egyetlen probléma.

Prison étel még soha nem volt méltó kifinomultság, a választék és a kalória tartalma, de a jelenlegi szabályozás, ő, mint, úgy van kialakítva, hogy biztosítsa a normális működését egy személy. De ez csak tetszik. Amikor hatalmon voltak kommunisták börtönbe adagokat gyengébb volt, mint a jelenlegi - kevesebb húst, kevesebb zsírt, kenyér spetsvypechki hasonló agyag. De meg kell tisztelegni a börtönökben az idő, a termékekre vonatkozó, a kazán teljesen vagy majdnem teljesen. Néha jött egy paradoxon: a személyzet húzta haza kiváló szelíd hering, ami a laza már régóta őrült hiány és kitartóan börtönben jött be, sőt valószínűleg Berija elosztó rendszereket. És vegye figyelembe - a személyzet húzta, és a foglyokat táplált. Ezután a börtönökben és területek, természetesen, senki arca nem szoros, de mi zavar, még nem tudom.

Változnak az idők. Teljesítmény arányok nőttek, de furcsa módon, csökkent. Ahelyett, hogy a hús - húsleves a csontok helyett növényi olaj és disznózsír - zsír film gyűjtik az azonos fagyasztott készlet, hering fulladt együtt a Szovjetunió, ez váltotta sovány sprotni. Ez csak a kenyér nem is rosszabb, most az ő börtönben sütni a saját, ez olcsóbb, és kiderül, ugyanazokat a dolgokat, mint spetsvypechka szovjet börtönökben.

Megmenti az a tény, hogy a foglyok kénytelenek voltak vezet a mozgásszegény életmód, keveset energia és kevesebb a feltöltését. De még mindig akar enni.

Lehetőség enni rabok is négy csoportba oszthatók.

Első - azok számára, akiknek gyorsan, agresszíven, intelligensen megoldotta a kérdések nagy. Az étel mindig ott van, és vannak feleslegben. Ezek az emberek nagyon kevés, és nincs szó róla.

Második (mintegy harmada) - azok, akik rendszeresen át pontszám a maximális átviteli. Még ha azok valaki elesik, és útja során a lánc „átviteli vétel - a vizsgálatok - Szállítási börtön társ becenevén” elveszti súlyát, az étel elég börtönélet. Az ilyen emberek adhat két tanácsot: naponta egyszer (jobb, ha az ebéd) egy forró, folyékony étel, minden esetben vegye leves, öntsük a kübli sohasem késő, és mindig egy kis élelmiszer-ellátás - hirtelen átadás nem fog, soha nem lehet tudni, mi a rokonok fájt.

A harmadik csoport - akik pass „házikók” szabálytalan vagy házikók nem olyan „puha”. Ezek az emberek is mintegy harmada. Ezek pedig az orrát a helyzet nem lehet, meg kell, hogy mindent, amit ad. Kapható átviteli termékeket úgy kell kiosztani oly módon, hogy a legfőbb hiányossága a börtön diéta - a fehérjék és vitaminok - megevett egyenletesen, hanem egyszerre (kivéve persze, a fejemben elég lebilincselő, hogy hol olyan fehérjéket tartalmaz, és ahol a vitaminok Tájékoztatásul :. hagyományos csemege börtön asztal - zsír - nem tartalmaz fehérjéket és vitaminokat).

Nos, a képviselők a negyedik csoport (így is mintegy harmadát), akik nem adásokat csak tanácsot enni rendszeresen, alaposan rágás leves (bár rágja?). És komolyan, akkor szembe egy váratlan probléma. Annak ellenére, hogy az állandó éhség, néhány nappal a börtönben kifáraszt abba, hogy menjen be a torkán. Ezzel kell harcolni, kényszerítve magát, hogy enni az egész adag.

A feltételek a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a kevés friss levegő és a jelenléte erős állandó stressz, akár egy erős szervezet gyorsan gyengül és tárggyá válik a legáltalánosabb börtönben szörnyű betegség - tüdőbajban, vagy ahogy gyakran nevezik a hátránya - tebetse. Annak érdekében, hogy nem hal meg a tuberkulózis (és akinek semmi enni, drogok soha nem volt ott), meg kell enni erővel.

Azt is javasoljuk, dohányzásról való leszokás és a csere cigaretta (ha van ilyen) a termékek, de talán ez egy üres tábla - aki nem kap átadása, és van egy füst, és leszokni a dohányzásról börtönben aligha lehetséges).

Azt kell aludni, amennyire csak lehetséges. Vonat magát állandóan aludni könnyű, a szoba áporodott levegőt könnyen megvalósítható, mindig álmos. És az idő alvás több, mint a szabadság, ahol kevesen vannak, akik mindig sikerül aludni és nyolc óra. Börtön, persze, nem a hadsereg, miután letette a élet nem halt meg, de még mindig alkonyatkor lesz sokkal nyugodtabb. Alvás helyreállítja a fizikai erő, amelynek hiánya tapasztalható bármilyen fogoly, és ami a legfontosabb, az alvás - az egyetlen módja annak, hogy elszigetelni magukat a szörnyű valóság, és még az álmok élni egy másik életet (ez az úgynevezett a zsargonban „repülni az országba bolondok”). Az alvás elengedhetetlen, hogy megőrizzék a halványuló mentális képességeit.

A séta adják csak napi egy órát. És ilyenkor tartalmaznia időt vesz foglyokat a kamra, amely alatt ezeket átalakítjuk, vezetés közben, hogy a testmozgás udvar, míg felszabadítása, az ajtózár és ideje minden ehhez a filmhez fordított. A legtöbb eltelt idő nem annyira. Plusz, a „shirkers” (az úgynevezett ellenőrök, akik végezzen séta), hanem megpróbálják csökkenteni, hogy befejezze, mielőtt ostochertevshie munkát. Ez könnyű őket kezelni - foglyok tartás Nincs órán tilos. (Miért - senki sem tudja, még az, aki jóváhagyta a tilalmat, ez újabb bürokratikus ostobaság).

Ezért minden perc séta kell alkalmazni a maximális hatékonyság érdekében. Soha ne add fel a gyaloglás, nem figyelni, hogy az eső, hó, hideg, nincs meleg ruhát. Egy ilyen rövid tartózkodás a levegőben nem lehet akadály. A gyakorlat udvar szükséges levegőt, amilyen mélyen csak lehetséges, meggyőzni magát, hogy a friss levegő lélegzik egészséget és erőt. Meg kell nézni az égre. A szempontból a pszichológia, így váltani egy másik tapasztalat, és így elmozdulni a „nyomás” a börtön falai közül, és a szempontból parapszichológia, a hatás még érdekesebb (kivéve persze, hogy elhinni). Pszichiáterek azt mondják, hogy az ország egész területén a börtön helyiségek, mint „átitatva” negatív energia, amely képviseli a „fekete lyuk” az űrben. A fényenergia állíthatjuk elő, hogy érintkezésbe kerülne a szem az égre. Meg kell próbálni, rosszabb nem lesz pontos.

Személyi higiénia - egy komoly probléma, különösen a közös cellában. A vonattal volt? Aztán képzeld reggel másodosztályú kocsi, amely csak egy WC-vel. Most még elképzelni, hogy az ajtót, hogy a WC-ott, és az ablakok nem nyithatók szellőzést. És így általában kunyhóban. Milyen higiénia. És a tudat, hogy a megjelenés nem érdekel senkit, még akkor, mivel gyakran a kamrába, és egy kis tükör nem akaratlanul teremt alattomos kis gondolat: nem mossa, ne borotválja, ne mossanak kezet. Ezzel kell harcolni azonnal és szilárdan, anélkül, hogy maguk válnak ernyedt és bukása. Hasonló folyamat a jövőben elvesztéséhez vezethet, az akarat, az apátia, depresszió és a személyiség csúnya törzs.

Cons szorított szűk fülledt kamrában célpontjaivá váltak bármely fertőző betegség. Annak érdekében, hogy valahogy ez ellen védekezni, meg kell, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy mossa meg a kezét, mossa és biztos, hogy menni a fürdőbe, annál is inkább, mert szórakoztató, nem több, mint egyszer egy héten. Saját dolgok senki, hogy nem, hogy más emberek, próbáljon inni ritkábban más rabok ugyanabból a csészéből. Teljesen elkerülni ezt, valószínűleg nem fog működni, börtön hagyományok nagyon erős - tea vagy ahogy nevezik a régi, chifir, inni ugyanabból a csészéből.

Jó lenne, kiment sétálni, hogy a dolgokat, és rázza a sor. De nem valószínű, hogy ez lesz kapunk rendszeresen, „lógós” nem megengedett, meg kell tárgyalni. És egyetértek a felügyelők szinte mindig ér valamit. Jailers ebben a kérdésben nem hiszem, talán arra gondoltak, hogy a szellőztetés ruházat és ágynemű automatikusan megtörténik a keresést. (Érdemes megjegyezni, hogy közben a keresések lélegeznek ez mérgező por).

Mossuk - nem kisebb problémát. Tisztítószer krónikusan hiányzik, kannák egyáltalán nem, nos, ha valaki kézzel rokonok. A kamrában a csapból folyó vagy hideg vízzel, vagy nem, a víz legyen meleg kis kanna, és üzletek is hiányzik. Tudod kezelni kell mosni a fürdő, de van egy másik fejfájás - ahol a száraz nedves dolgokat? Ha van a lakótér kisebb, mint a kutya láncon, szárítás válik ijesztő feladat.

Exercise (ez az úgynevezett „sportolásra”, bár győzelmek és rekordok, persze, senki sem állítja) rabok nem kényszerülnek, de nem tiltják. És hála Istennek! Húsz évvel ezelőtt, ha a fogoly körbeszaladt gyakorlására udvaron, ő „ragaszkodnak” szalag - hozott a számla hajlamos menekülni. (A „tulajdonítanak csík” annak a ténynek köszönhető, hogy a kísérő dokumentumok „pobegushnika” - személyi aktájában kártyák - húzott átlósan vastag piros csíkkal). Ha egy rab „megrengette” vagy gyakorlott mozdulatokkal, azt mondta, hogy „ez van, kurva, képzett ellenünk!” És tegyük magánzárkában, ahol abban az időben volt az étel adagokat, hogy csak akkor kell használni a lábak nem nyúlik, akkor mi a sport.

Néha foglyokat készült rongy labdát, és játszik a labdarúgás. De mint általában, ez egy idióta, ami tilos, és a labda kerül sor. Valamilyen oknál fogva, néhány jailers megérteni, hogy a több con dobja magát a „rossz” energia, így nyugodt és barátságos. Előfordul, hogy a foglyok játszik az „elefánt”, ez egy jó játék - sportos és élénk, de veszélyes a börtönudvarban. Őszén „halom kicsi” a betonon valaki megsérül.

Mit nem lehet csinálni - így ökölvívó sparring és a harc. Rémülten popkar úgy gondolja, hogy a foglyok jött fúj, majd minden megy szerinti szokásos eljárás: a riasztás - érkezése Butz-Team - a padlón az orr - a keresést a bűnös - büntették az ártatlan.

Vegyenek részt a sport szüksége van minden nap, nem ad magának olyan búcsúk és szilárdan emlékszik a nagy latin közmondás: az egészséges elme csupán egy egészséges szervezetben. A tartózkodás a börtönben egy teljes emberi lény nélkül lehetetlen ép lélek.

Kívánatos, hogy a tv-kicsi volt, nem új, és nem volt kár, hogy dobja a börtönben. Amellett, hogy képes folyamatosan nézni a televízió, a tulajdonos egy másik fontos ütőkártyája: senkinek sem szabad, hogy zavarja a tulajdonos a „doboz”, és hirtelen kerül át egy másik cellába, akkor mi? A saját arcukat nézni? Ezért, ha van TV, a kamera akkor mindig kényelmes és veszekedni nem lesz semmi.

Fogdában - ez a név elég pontos. Man fogott meg igazán a társadalomtól elszigetelten. Családi látogatások csak engedélyével a nyomozó. Gyakorlatilag ez nem történik meg soha, nehéz megmondani, hogy miért, de még kenőpénzt csak kevés segítséget megoldani ezt a problémát. Bírák búcsút is nyújtanak, de mindenekelőtt nagyon gyakran, másrészt csak azután kerül sor, egy vagy több ülést, és harmadszor, ez továbbra is szükség van, hogy ki. Levelek nyomozati és nem letartóztatása - lehetetlen. Maga is fogoly írhat, amit akar, de ne küldjön - nem megengedett. (Ksivu Malyava és természetesen, repül az állományokban a börtönből lesz, és vissza, de nem hivatalosan, és illegálisan).

Az egyetlen törvényes csatorna, amelyen keresztül a rab tartja a kapcsolatot a családjával, az élelmiszer csomagokat. Mivel dacha - a tárgya fokozott figyelmet, meg kell tudni, hogyan kell fogadni őket.

A hivatalos dokumentumok ezek a termékek lényeges lehet csak, hogy a munkavállalók a fogolytábor, amely átveszi az átviteli rokonok a listán a kérelemben meghatározott, hogy a vizsgálatok (függetlenül attól, hogy majd betiltották: készpénz, jegyzetek, gyógyszerek), valamint hogy a festmény börtön társ becenevén ugyanazon a listán. Tény, hogy a vezérlők lusta csinálni a kemény munka, és kellemetlen (és, gyerünk, próbálja terhelje az egész napos termékek a zsákot a, vágott kolbászt, szalonnát, kenyeret és öntsük a cukor).

Mindez csinál egy piszkos mancsa elítéltek közül hozobslugi. Ez a közönség (és a felügyelők, és a hátrányait), az úgynevezett „kertészek”, meg akarja enni finom ételek és kellemes füst, akar etetni feletteseivel és Kent és még ha lehet, hogy plusz pénzt keresni eladásával a többletet. Ezért ha lehetséges, próbálja meg semmit, hogy megragad a sebességváltó. (A régi fogalmak, beleértve az íratlan szabályokat jailers, elvenni fogoly vér - és ez forrasztás és Torba, amely átadta az akarata - rosszabb, mint a egy cigit De úgy tűnik, hogy senki, és nem emlékeznek ezeket a fogalmakat.).

Hogyan juthat el az áthelyezési? Kérelem beérkezése után a vezérlés, szükséges, hogy gyors, de olvassa el figyelmesen, annak érdekében, hogy „megragadni” a nagy képet. Kérjen meg valakit, amelyre a többi rabot, hogy segítsen felmérésében tömege és térfogata termékeket. Vegyünk egy tollat. Következő - nem rohan. Paraszt, hogy az adatkezelő vagy con, mindig sietni (akár a fenyegetések), próbál adni a gyorsabb adatátvitel - így könnyebb csalni. Nem kell sietni!

Amikor nyáron rezidens helyezi a jászolban következő termék, meg kell találni a nevét az a kijelentés, felolvasta, mint a „kolbász” Moszkva „- két pálca” -, és látni azt, amit adott. Kolbász darabokra vágjuk, bár szűrés elegendő ahhoz, hogy a metszést az egész, vagy végig a bot. De ez soha nem - hogyan otschipnesh kolbászt? Meg kell határozni azokat a darabokat, megpróbálja helyreállítani egy bottal. Ha ki - rendszerint a nyilatkozat megállapította, madár - ha nem, hogy bemutassa a „konstrukció” nyári lakosok, rámutatva, hogy az összhang hiánya. A válasz az lenne, mint a „Nem vagyok az a vágás, nem tudok semmit.” Ez így van, az elv a munkamegosztás, azt is el kell kerülni a személyes felelősséget. De a munkát - azt mutatják, a hiány, majd ellenőrizze, hogy az egész kamrában.

Szükséges annak biztosítása, hogy a kolbász tényleg „Moszkva”, és nem vettem valahol az állomás peronján. Vagy például, ha a nyilatkozatot írt tea „a Dilmah”, akkor a csomagoláson kell feltüntetni ugyanaz a dolog, nem „Odessa mahmara”. Bármilyen eltérés szükséges meghatározni a Cottagers. A legnehezebb dolog az, hogy a tömeg termékek, a mérleg nincs jelen semmilyen nyári lakó, vagy a kamrában. De próbálja meg, hogy a must. Méteráru, például csomagok „Mivina», akkor újra kell számolni. Ha egy vagy két nem elég - állapítsa róla. Nem lehet megbocsátani a gazembereket.

Miután megkapta az összes termék hátoldalán az alkalmazás kell írni: „Nem kaptam - (lista) nem volt teljesen - (lista). A többiek pedig teljesen. Date. Aláírását. "

Ideális - nem veszik a transzfer általában, ha valami hiányzik, de lehet, így csak azok, akik elegendő élelmiszer és így tovább. Ebben az esetben a szállítási meglehetősen gyorsan megtelnek. Ahhoz, hogy valaki, aki éhes, vagy aki dohányzik nélkül „fül megduzzad”, hogy hagyjon vikendházak lehetetlen. Egy másik lehetőség - nem, hogy csak azok a termékek, amelyek a felmerült félreértéseket. Alig hiány visszaállította, de akkor lesz könnyű bizonyítani ártatlanságát. A harmadik lehetőség -, hogy tegyen meg minden, de aztán, amikor csak lehet, hogy igazságot.

Néha előfordul, hogy gondatlanság miatt a kamrában fűződő szennyezett termékek - cukor, tele napraforgóolaj, vagy só keverve jam. Ha látja, hogy a termék nem alkalmas élelmiszer - nem hoz. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy ha a kérelem nem a jel minden hiányosságot vagy romlást „kipishevat” nincs értelme. És ne feledd, hogy ha bármilyen fenyegetés nedonosa termékek jailers - egy üres bazár főnökeik soha nem hagyja őket támogatja az ilyen bohóckodás.