A mágikus blogom a tibeti szerzetesek lelki gyakorlata, a pihenés művészete
"A kikapcsolódás révén teljesen újfajta létezést fedezhetünk fel. Amikor a gondolatok eltűnnek, a belső harmónia megnő. Van egy megkönnyebbülés és belső bizalom érzése. Amint megtanuljuk, hogyan kapcsolódjunk a légzés energiájához, akkor a légzés folyamata az életadó energiák végtelen forrása lesz. "
Tibeti kolostor.
A keleti orvosok kegyesen betartják az ősi gyógyszerek egyik legfontosabb rendelkezéseit - az idegrendszer kezelésének megkezdésével, a Yin-Yang egyensúly helyreállításával a testben. Három fő bioenergiát keringenek az emberben: örökletes (genetikai), az apa vagy az anyától kapott, amely táplálja, vagyis az élelmiszerektől kapott energiát és a védelmet.
A keleti orvos megkezdi a kezelést egy felborult bioenergetika helyreállításával, a gondolkodás átrendeződésével, az egészséges fogalmak kialakulásával és az emberek és a környezet iránti jóindulatú hozzáállásával.
Az egészség helyreállításához szükséges első feltétel a nyugalom, pihenés és nyugalom.
Keleti bölcsesség mondja: „A pihenés az élet, és a stressz - a halál”, a tibeti kolostorokban tanítványai elsősorban megtanulják a művészet relaxáció (elernyedés) és a képesség csökken.
Elgondolkodtál már azon, hogy mi a gyerekek, akik nagyon esnek, a törések sokkal kisebbek, mint a felnőtteknél? Ez nem csak azért, mert a gyermekek csontjai kevésbé törékenyek, mint a felnőttek csontjai. A legfontosabb magyarázat az, hogy a gyermekek nyugodtak, és a felnőttek nem tudják, hogyan pihenjen. Folyamatosan feszültek az üzleti életben, és ennek következtében mindig a határ menti harmadik államban vannak.
Mi a relaxáció? Ez egy tudatállapot, amikor az energia nem megy sehova, sem a jövőben, vagy a múltban, hogy itt van veled. Ön melege van. Pontosan és élénken közvetíti ezt az állapotot az egyik ősi szútrák „Hegyi tó - a felszín nyugodt. Feloszlik az energiádban. Ez a pillanat a pihenés. Nincs a test vagy az elme pihenése. A pihenés átfogó. " Az idő megáll. Élvezed, aminek van a pillanatodban, és nem akarsz többet. Élvezheti a leginkább közönséges dolgokat. Élvezze fekvő hűvös tiszta ágyban, és érezte, a sűrűség és a frissesség a szövet, érzés, mint az ágy egyre melegebb, és meríteni a sötétség és a csend a boldogság. Élvezze a mesés reggeli sétát. Emlékezz az állapotodra, amikor korán reggel sétáltál lassan a réten. Megható fű, a hideg harmat, könnyű illat vad füvek és virágok, a reggeli szellő, a felkelő nap ... Mi mást, amire szükség van a boldogság volt. Ne feledje, milyen mély hálával töltötte el magának, hogy mind e világnak, mind neked van benne. Köszönet kinek? A Teremtőhöz? Természet? Cosmos? Ne bánja. Mindenkinek.
Abban a pillanatban nem volt szüksége másra. Elég volt ez, még annál is többet, mint amennyit csak lehetett volna. A Buddha szavaival, egy ideig "eltemetted a múltat", nem törődött veled. Megállította az időt, és boldog volt a jelenünkkel.
Emlékezz erre a tudatállapotra. Pontosan ez a relaxáció - az elme és a test relaxációja.
Valódi kikapcsolódással megjelenik egy üres fejjel. Nem gondolsz semmire. Gondolatok jönnek, és megnézed őket. És a megfigyelés nem lehet aktív, de passzív.
Légy passzív, mintha a folyó mellett ülne és figyelte, hogy folyik. Semmi sem történik. Csak ülj a folyóparton, nézd meg a vizét, és áramlik ...
A mentális pihenés séta az erdőn vagy a parkon keresztül. Kelj fel korán, ha még mindig kevesen vannak az erdőben, szabadideje egy órája legyen. Meg kell találnod egy félreeső sarokot, hogy a séta ne zavartasson. Menj nyugodtan, vigyázz magadra, koncentrálj a légzésre. Ritmikusnak és simanak kell lennie. Képzeld el, hogy ezt a gyaloglást gyönyörű csendes társával csinálod. Jársz egymás mellett, megérted egymás gondolatait és érzéseit. Pihenjen ... Egy ilyen céltalan járás egy órája eltávolítja a neurózist, fáradtságot, irritációt, energiával és belső örömmel tölt el.
A modern ember minden életkörülményben nagyon nehéz maradni a belső béke, egyensúly, harmónia a kozmosz és a természet között. "Légy szenvtelen" - tanította a Buddha. Végtére is, amikor egy személy szenvedélyekkel rendelkezik (mind alacsony, mind magas), akkor nem pihenhet.
Ha még nem rendelkezik a készség a kikapcsolódás és nem Ön a szükséges gyakorlatokat, akkor speciális fitorelaksantom - nyugtató nyugtató gyűjtemény, amely enyhíti ideges feszültség, normalizálja az alvást. A gyűjtemény a Yin-Yang elvén alapul, vagyis a gyógynövények meleg és hideg tulajdonságai. A növények egymást kiegészítik, egy egészet hoznak létre, a bioenergiában pedig egy integrált kontúrt alkotnak.
Összetétel 1: fagyöngy, mályva, citromfű, zsálya, macskagyökér (10 g egyes gyógynövény) Összetétel 2: fagyöngy, mályva, citromfű, hanga, fakéreg evkomii vyalistnoy (20 g egyes gyógynövény) Összetétel 3: levendula (24 g), citromfű (18 g), édesgyökér (56 g), komlótobozok (14 g), dehidrált macskagyökér gyökér-kivonat (3 g).
Egy másik egyszerű módja a kikapcsolódásra - egy meleg fürdő, levendulaolajjal (10 csepp olaj / fürdő).
Annak érdekében, hogy megőrizzék a harmóniát és nyugalmat, szükség van készség fejlesztése beállítás nyugalmi állapotban. Itt a meditációs gyakorlatok kétségtelenül segítenek neked. Például a meditációt ásványi anyagok (by the way, a keleti úgy vélik, hogy minden embernek három kő: az első - hozza a boldogságot, a második - a gyógyítás, a harmadik - az asztrális védelmére vagy a gonosz ember próbálja megtalálni egy ilyen kövek, és kiderült, hogy nem. felszabadulni a kezekből).
Vegyünk egy kőből (jobb átlátszóság), és nézzük át a diffúz pillantást. Egy idő után meg fogja találni, hogy a kő ezüstös ködös borítással van körülvéve, és talán egy színes gömböt lát majd körülötte. Mentálisan vonja le a kő energiáját a megfelelő chakrába (bioenergetikai központ) 1. Ezután "vigye", hogy elterjedjen a testén. Érezni fogod, hogy minden orgona, minden sejted tele van energiával.
A munkát létrehozva a mester elválik a valóságtól és meditáció állapotába merül. Általában belső világát fejezi ki, de sok olyan művész van, akik kapcsolatban vannak a tudat, a kozmikus tudás és a más világ és más világok reprodukciójával. A festő minden munkája érzéseinek, érzéseinek, örömének, bánatainak, felfedezéseinek és isteni kinyilatkoztatásainak rögege.
Ha megnézed a képet, és leválasztod magad a környezettől, belépsz a képbe vagy a színek természetébe, melyeket előtted látsz.
Ne próbálj meg értelmet találni a munkában, használhatatlan, és ez nem feltétlenül szükséges. A képekkel való kommunikáció nagy tapasztalatával meghatározhatja azt a pontot, ahonnan a művész elkezdte a vászonra vonatkozó gondolatok, érzések és kinyilatkoztatások képét és vetületét. Miután megtaláltuk ezt a pontot, elkezdjük elmozdulni a művész ecséjén, és bizonyos mértékig megtapasztalhatjuk az érzéki élvezetet, érzéki meditációra.
Ugyanakkor ellenőriznie kell állapotát és érzelmeit, és ehhez képesnek kell lennie arra, hogy irányítsa a testedet.
Az érzéki meditációhoz olyan képet kell választani, amelyben az érzéki érzelmek dominálnak. Ne meditálj a harci jeleneteket ábrázoló vászonokkal. Ez hátrányosan befolyásolja az elme és az ember pszichológiai kontúrját.
Az ilyen leckék esetében a legjobb, ha olyan tájat választasz, amely pillanatnyilag a leginkább megfelel a lelked állapotának.
Mielőtt meditálna egy festményrel, több meditációs munkát végezhet ásványi anyagokkal. Ez megkönnyíti Önnek, hogy a képen dolgozhasson. Válasszon ásványi anyagokat, amelyeknek természetes mintázata van, és próbálja meg "belépni" a színei túlcsordulásaiba, az erek bonyolultságába. Milyen információkat ír a kőbe? Ki volt korábban? Mit érzek? Javasoljuk, hogy az ilyen meditáció magatartása közben mellette egy tanár volt, mivel nem könnyű elképzelni magának egy kő "retrospektív", "forgatni" az időt.
Az érzéki meditáció a képekkel való kommunikáció folyamatában a legegyszerűbb és legegyszerűbb, de a következőfajta meditáció egy képzelettel valószínűleg alkalmasabb a zeneileg tehetséges emberek számára. Egy hónap után kell elkezdeni az érzéki meditáció gyakorlását.
Megy a meditáció állapotában és összekötő zenei memória, meg hogy ünnepel (persze, az agyában) olyan zenét, kívánatos lelki, klasszikus - Mozart, Bach. Bach orgona zenéje javítja a lelket és elmélyíti a meditáció állapotát. A zene messziről érkezik és fokozatosan közeledik hozzád. Feltölti a kép alsó, középső, majd felső részét. Összekevered a zenével és a képeddel, egyedivé válsz.
A leckék során javítja a technikát, megtanulja érezni, és minden egyes képhez talál egy bizonyos zenei kíséretet.
A legnehezebb, amely speciális képzést és bizonyos képességeket igényel, a képzelet harmadik formája.
A vászonra tekintve le kell választania a környezettől, a saját érzéseitől és problémáktól. Mentálisan ismételje meg a mantrát: "Béke. Szívesen. Béke. " Nyugodt meg, és belépsz a mentális pihenés állapotába. A nézet a kép fő képére irányul. Próbáld elképzelni a művészt, aki ezt a vásznat hozza létre, az érzéseit, gondolatait, a kreatív tudatállapotot. Miután érezte ezt, hagyja el a meditáció állapotát. A levegőben tegyen tisztító levegőt, vegye ki a hulladék energiáját.
Tisztítására szolgáló eljárások légzés következő: láb váll szélesség mellett, a hangsúly a orrhegy. Kilégzéskor visszahúzódik a gyomrot, hogy a levegő jön ki az alján a tüdő, nyomja össze a mellkas, lejjebb a váll és a fej. Ez az úgynevezett jóga levegőt.
Belélegzik, domború hasa előre, emelje fel a váll és a fej és simogatta a mellét. Kifutó kibocsátások időszakos erőteljes feszített szorosan lezárva ajkát.
Bármilyen meditáció gyógyító, hogy megtisztítja a lelket és gyógyítja a betegségeket. Meditáció - a szellemi és testi egészséget. Meditáció közben, az idő megáll, akkor nem öregszik.
Öregedés hozzájárul csökkenése egy speciális meditatív gyakorlat nyilvánosságra jóga mester Anatolij Ivanov.
A hold folyik „nektár”, és a nap felfalja azt. Ennek eredményeként a személy életkorát.
Ha a Hold és a Nap felcseréljük, az öregedés leáll, és az ember a fizikai síkon lesz halhatatlan.
Ülj egyenesen, a gerinc és a súly nyomni az alapja a gerincoszlopot. Ülj jobb helyzetben vagy bármely más helyzetben lábbal; de ez lehetséges, és a nyugati módon. A legfontosabb, hogy a gerinc teljes időtartama alatt a gyakorlat, hogy maradjon egyenes. Szakaszában a következő feladatokból áll:
1. Csukd be a szemed, úgy érzi, az állam teljes mozdulatlanság. Magában többször mondani, hogy „nyugodt vagyok, én mozdulatlanul, mint egy szikla, és semmi sem rázza a nyugalmat”, azt mondják, hogy lassan és világosan többször.
2. csukott szemmel elképzelni magad ül a gépen üres a horizonton. Feje fölött - a fekete égen, mint egy kupola. A központban a kupola - Luna, akinek ragyogó hideg fény jön hozzád, és ez a hideg ezüst lemez a hold megvilágítja az egész.
3. A nagyon fejedre világít fényes, ezüstfehér dot-ball, t. E. Sokszor egy kis példányt a hold. Ő egyértelműen kialakult az elme, és mindig „rögzített” a belső szem. Ez a pont van kialakítva, mint egy labdát, óvatosan és lassan és óvatosan, sűrű folyadék, leereszkedik a gerinccsatorna, ellenállás nélkül, mint a kés belép az olaj.
4. A lényeg csökkentjük le arra a szintre, a napfonat, akkor ott marad, és továbbra is világít, hideg holdfényben. Around - az üresség, határtalan sivatag a horizonton.
5. A fekete égen fokozatosan kezd meleg, nyári, tiszta, világos, felhőtlen, ragyogó kék. Tetőpontján ragyog fényes, meleg, forró napon.
6. Az azonos napon, de egy kis, világít a tetején a fejét. Ez óvatosan leengedjük a közepén a fejét.
7. Most a fej ragyog fényes, forró, ragyogó napsütés és a gerinc szintjén napfonat még fényes, hideg, mozdulatlan hold, állandósult az ő hideg villog.
8. Állítsa be képzeletben a kép fokozatosan feloldódik ... mentális képek, fény, nap és hold fokozatosan eltűnnek a reggeli ködben. Nyitott szemmel. Végén a gyakorlat, hogy egy mély lélegzetet, és egy mély levegőt, ismét - vegyünk egy mély lélegzetet, és egy mély lélegzetet.
HATÁS: A testedzés segíti a gyógyulást a minden egyén számára. Tudatosság válik stabil és nyitott. Miután a gyakorlat hasznos hallgatnak, így a gyógyulási folyamat zajlik is. Az is hasznos, belső sugár figyelmet séta a testet a lábujjak és a térd felett, a has, a mellkas és a fej. Gondolkodás törölve van, a fej lesz tiszta, világos és friss.