Mudra háton, Federation of Yoga
Prati-Mudra (Mudra Prati) Back-Mudra. El kell végeznie, hogy megoldja a problémákat, a hát és a gerinc túlterhelése.
Ez végre minden kéz - különböző módon.
Bal karját: érintse meg a pad a hüvelykujj köröm az index. A többi ujja kiegyenesíteni, erőlködés nélkül.
Jobb kéz: Összefogás nagy párna, középső ujj és a hüvelykujj, a mutatóujj és gyűrűsujj pull, erőlködés nélkül.
Végezze mint kezelési lehetőség van naponta, amíg a megkönnyebbülés.
Az okok a hátfájás nagyon eltérő lehet. A legtöbb ember számára, van só betétek és kopás. Pain is okozta beteg szerv, idegpályákat, hogy sor kerül a gerinc. Hosszú távú mentális és fizikai munka, meg túlzottan magukat és másokat, félelmek, a rossz táplálkozás, az alváshiány és a testmozgás hiánya - ez hatással lehet az előfordulása hátfájás. Okainak megszüntetésére, és ezután következményeinek felszámolása segítségével Wise a hátsó.
Ez mudra segít gyorsan eltávolítani a gerinc. Ha végre bölcs együtt a testtartás az ábrán látható, valamint együtt a levegőt, és más statikus és dinamikus jóga jelent hatás azonnal.
Ebben a helyzetben, meg kell, hogy gyakoroljon egy kis álla a nyíl irányában, ez segít nyúlik az egész gerinc, a farkcsont a koronát. Ebben a helyzetben nem lehet kevesebb, mint 20 perc alatt.
Légzés egyenletes és nyugodt. Hozzá kell tenni, hogy a melegedő és pihentető orvosság hátfájás masszázs olívaolajat használunk, orbáncfű, vagy mák.
Ajánlott olvasmány:
- Wise életet ment
- Gomukhasana
- Ardha Mandukasana
- Ászana, amely kezeli gerincferdülés.
