Miért veszi vitaminok és kiegészítők
Sajnos, nincsenek csodák, ez vonatkozik a Badam. Mondja Dr. Kate Roach professzor Klinikai Orvostudományi New Yorkban, az egyik nem kell semmilyen kiegészítők, ha elveszi a D-vitamin és a halolaj használ.
Ugyanakkor, a szakértők a Harvard ajánljuk többek között a napi étrend számos vitamin és ásványi anyag. És bizonyos esetekben, akkor is ragaszkodik a vevő 400 mg folsav terhes nők vagy azok, akik szeretnének teherbe esni, hogy megakadályozzák a születési rendellenességek gyermekkorban. A B12-vitamin mutatja az idősek és a műtéten átesett a gyomor, emésztés felborul, vagy lisztérzékenység.
Azonban minden szakértő egyetért abban, hogy a legjobb módja annak, hogy a vitaminok és kiegészítők az egészséges és egészséges élelmiszer.
Tudomány: A tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírsavak omega-3 zsírsavak. tartalmazott minőségű hal élő hideg vízben (szardínia, lazac, tonhal), a betegségek megelőzésére, mint például a demencia és a depresszió. Azok, akik folyamatosan esznek halat, nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségek.
Lényegében: próbálja enni a zsíros halak legalább heti 2 alkalommal. Azok, akik nem szeretik a halat enni, akkor cserélje ki a halolaj.
Science: microdozes tápanyagok nagyon fontosak a szervezet számára, különösen a vitaminok A, C, D, és E, kalcium és magnézium. Multivitaminok nem ad jó eredményt, ha elfogy, és nem csodaszer.
Kivételek? Az emberek problémáival élelmiszer asszimiláció, és azok, akik megtartják a nagyon szigorú diéta.
A lényeg: az étrend multivitamin olcsók és nagyon kedvező megoldást. De ne várják, gyors és látványos változásokat az egészségre.
A legjobb ajánlás szakértők: készüljön fel minőségű és egészséges élelmiszer.
Science: C-vitamin fontos eleme a folyamat a növekedés és javítása sejtek. Hiánya fejezik magas vérnyomás, a szívinfarktus és még a rák fordul elő. A legtöbb ember veszi a C-vitamin a megfázás, de a napi kiegészítés 75 mg A-vitamin valóban hozzá erőt és egészséget.
Lényegében: a C-vitamin nagyon fontos, hogy a szervezet, annak forrása lehet a következő sor termékek: fél csésze pirospaprika, 1 csésze brokkoli, kiwi, - helyettesíti 250 mg, mint egy élelmiszer-adalékanyag.
Mint jól tudjuk, a szervezetnek szüksége van a kalcium az erős csontok, de valószínűleg nem tudják, hogy a normális felszívódását szükséges D-vitamin Szerencsére, a szervezet maga termeli, ha a nap legalább 15-20 percig naponta. Télen és hideg éghajlaton, az emberek csak meg kell venni a D-vitamin, például olyan termékek, mint a teljes tej, tojássárgája és sósvízi halak.