Mi az a kollagén (ayherb) orosz
Kollagén - a leggyakoribb fehérje a szervezetben. Ez fontos szerepet, beleértve a bőre szerkezetét és a vérrögök képződését. Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mint egy élelmiszer-adalékanyag, összetevő samponokban és testápolók a szervezet számára. De mi is az a kollagén és mire jó?
Ebben a cikkben lesz többet erről a fontos fehérje, de mi a helyzet az előnyös tulajdonságait, a kollagén 7 azt mondják korábban.
Kollagén bőrünk fiatalságát
Mi az a kollagén?
A kollagén a leggyakoribb protein tested alkotó mintegy harmada a fehérje összetételét. Ez az egyik alapvető építőeleme a csontok, bőr, az izmok, inak és szalagok. A kollagén is megtalálható számos más testrészek, beleértve a vérerek, szaruhártya, fogak. A kollagén, mint a ragasztó, hogy tartja ezt az összes fenti dolgokat a helyükön valójában a szó a szó a görög szó cola „kola”, ami azt jelenti, ragasztó.
Legalább 16 típusú kollagént. Négy fő típusát - a I, II, III és IV.
Veszünk egy közelebbi pillantást a négy fő típusú kollagént, és szerepük a szervezetben:
I. típus: Ez a típus 90% kollagént és a test áll sűrűn szálak. Ez biztosítja a szerkezet a bőr, a csontok, az inak, rostos porc, kötőszövet és a fogak.
megvásárolható típusú kollagén 2. Now Foods
Type II: Ez a típusú összeillesztett szálakból lazábban csomagolt és tárolt elasztikus porc, amely lágyítja az ízületek.
Írja III: Ez a típus támogatja az izom, a szervek és az artériák.
Type IV: Ez segít szűréssel található és a bőr rétegeibe.
Idővel a szervezet termel kevesebb kollagén és rosszabb minőségű.
Az egyik a látható jelei - a bőr, ami kevésbé rugalmas. A porc is gyengül a korral.
Tápanyagok, amelyek növelik a kollagén előállításához.
Minden kollagén kezdődik prokollagén.
A test teszi prokollagén kombinálásával két aminosavból, a glicin és a prolin. Ez a folyamat használ C-vitamin
Segíthet a szervezetben ennek a fontos fehérje, ügyelve arra, hogy egyre elég tápanyagok:
Nagy mennyiségű C-vitamin megtalálható citrusfélék, paprika és szamóca.
Proline. Nagy mennyiségű tartalmazott a tojásfehérjét, búzacsíra, tejtermékek, káposzta, brokkoli és a gombát.
A glicin. Nagy mennyiségben tartalmazza a sertés bőre, csirke bőre és a zselatin, a glicin de megtalálható különböző élelmiszereket tartalmazó fehérje.
Réz. Nagy mennyiségű találhatók belsőségek, szezámmag, kakaópor, dió és a lencse.
Ezen túlmenően, a szervezetnek szüksége van jó minőségű fehérje, amely tartalmaz aminosavakat szükség, hogy új fehérjéket. Hús, baromfi, tengeri ételek, tejtermékek, hüvelyesek és a tofu - mind kiváló forrásai aminosavakat.
Mi károsítja a kollagén?
Talán még ennél is fontosabb, hogy elkerüljék a kollagén-pusztító tevékenységek:
Cukor és a finomított szénhidrátok: cukor képességét zavarja meg, a kollagén a regenerálódásra. Minimalizálása a fogyasztás a hozzáadott cukor és a finomított szénhidrátok.
Túl sok napfény. Az ultraibolya sugárzás csökkenti a kollagén előállításához. Kerülje a túlzott kitettség a nap.
Dohányzás: A dohányzás csökkenti a kollagén előállításához. Ez káros hatással lehet a gyógyulás, ami a ráncokat.
Némely autoimmun. mint például a lupus, továbbá ronthatja a kollagén előállításához.
Segíthet a test ápolása és megőrzése a kollagén, elkerülve, hogy mit lehet ez fájt. Ezek közé tartozik a túlzott mennyiségű cukor, a dohányzás és a szerzés leégés.
A kollagén termékek
Kollagén megtalálható a kötőszövetekben az állati termékek. Például nagy mennyiségben tartalmaz csirke és sertés bőr.
Egy különösen gazdag forrása a kollagén a csont húslevest. amely készült forró csirke csontok és más állatok.
De ez nem világos, hogy valójában növeli a kollagén szintje a szervezetben már elhasznált gazdag élelmiszerek kollagén.
Amikor fogyasztani fehérje lebontja aminosavakra, majd megy újra, így a kollagén, amit eszik, nem közvetlen, magasabb szintje a szervezetben.
Előnyök kollagén adalékanyagok
vásárolni kollagén I és III Neocell
Értékelés kétféle adalék növeli a kollagén: hidrolizált kollagén (kollagén-hidrolizátum) és a zselatin. Zselatin képződik az előállítás során a kollagén.
Ez a két adalékanyagok már megsemmisített egy nagy fehérje kisebb peptidekre, amelyek sokkal könnyebben szívódik fel a szervezetben.
Nem sok alkalmazására vonatkozó tanulmányok kollagén kiegészítők, de azok, akik léteznek ígéretesnek mutatkozik a tekintetben, hogy az előnyöket a következő területeken:
Arthritis. Egy másik vizsgálatban a kollagén-kiegészítők, hogy az emberek, akik szenvednek osteoarthritis. Ők tapasztalt jelentős csökkenése fájdalom a 70 napos vizsgálat során, szemben azokkal, akik placebó.
A kutatások szerint, további kollagén javíthatja a textúra a bőr, izom és csökkenti a fájdalmat osteoarthritis.
Biztonsági és mellékhatások
Eddig még nem sok megbízható információt a biztonsági vagy hatékonysági kollagén kiegészítők.
Lehetséges mellékhatások a zselatin adalékanyagok közé elhúzódó kellemetlen ízt, és érzetek és súlyossága gyomorégés.
Ezen felül, ha allergiás a forrás kiegészítései, előfordulhat, hogy az allergiás reakció.
Eredmény: nem volt szignifikáns mellékhatásokat a hozzászólásokat is. Azonban van egy allergiás reakció léphet fel az adalékanyag.
Az itt használt adalékanyagok
Kollagén peptid por formájában kapható, amely könnyen hozzá az élelmiszerekhez.
A peptid nem gélt képez, így keverjünk bele turmixokat, leveseket és sütőipari termékek, anélkül, hogy a textúra.
Használhatja zselatin készítésére házi lekvár, vagy gumi.
Ha figyelembe vesszük, kiegészítők, meg kell keresni a kiváló minőségű forrás. Szintén elérhető a tengeri kollagén, ami készült halak bőre.
Megtalálható kiegészíti a tabletták vagy porok. A por könnyen hozzá élelmiszer.
egyéb felhasználás
A kollagén sokféleképpen lehet használni, az élelmiszer és a gyógyszer és a gyártás.
A több ezer éve már létrehozásához használt ragasztó. Ma még mindig használják, hogy húrok hangszerek.
Az élelmiszer ez létrehozásához használt zselatin és a gyártásához használt védőburkának kolbász. Az orvosi területen használják töltőanyagként plasztikai sebészet, és ligálás súlyos égési sérülést.
A legfontosabb dolog a kollagén
- A kollagén a legfontosabb fehérje, amely keretet biztosít sok testrészét.
- Vajon mi élelmiszerek és tápanyagok, amit fogyasztanak segíthet a szervezet előállítani ezt a fehérjét.
- Alternatív módon, a kollagén-kiegészítők is hasznos lehet.
- Néhány előzetes vizsgálatok azt mutatták, hogy azok minőségének javítását, a bőr, az izmok működését és csökkenti a fájdalmat járó osteoarthritis.