Meditáció önbizalom, önbizalom
Amikor meditálunk, akkor teljesen ellazulnak, akkor nyugodt, minden probléma és félelmek háttérbe szorul. Ha mélyebbre és mélyebbre a meditáció, akkor dobja el az ego, és újra együtt, hogy részetek, harmonikus, boldog és szabad.
Azt nem hiszem, hogy egy részed mindig boldog és békés, de ez van. Te csak nem lehet tudni, hogy kellően nyomja meg aggódnak elme tele félelmek, és tapasztalja meg a boldogság és a harmónia, ami mindannyiunkban. Gyakorolják a meditációt, és akkor biztos, hogy úgy érzi, ez a boldog és szabad része magad. Amikor eléri ezt a csodálatos béke állapotát, elkezded látni magát, és mindent az életedben egy másik irányból.
Meditáció a önbizalom
Csukd be a szemed. Lélegezz nyugodtan néhány percig. Hagyja magát teljes mértékben összpontosítani az érzéseiket. Menj a figyelmet a szervezet. Engedje el a feszültséget a test, kezdve a stop, felemelve a láb, a csípő, a gerinc, a váll. Fordítson különös figyelmet a relaxáció, a nyak és az arc izmait. Ha bármilyen, a gondolatok a fejedben, ne folyton őket, hadd csendesen úsznak, mint a felhők az égen. Ön nyugodt és ellazult. A légzés nyugodt és sima.
Ön körül az óceán az élet, de egy homokszem az óceán a tudat, ebben a hatalmas univerzumban. Minden félelmek, problémák nem olyan fontos a háttérben a hatalmas univerzumban. Pihenni és így tovább.
Te nem egy izolált darab tengeri élet, és az egyik egész az óceán. Lélegezz óceán tudatosság: lehelet, kilégzés, belélegezni, kilégzés ... Körös-körül az egész, és - egy egész része. Ön nincs semmi félelem.
Maradj ebben egységének állapota mindent körül egy ideig, és akkor kap ki a meditáció.
A felvétel a kijelentések a meditáció az önbizalom
Válasszon ki egy vagy két állításokat a bizalmat. akivel dolgozni szeretne. Legjobb, ha tudják, hogy a hiányosságokat, úgy, hogy csak akkor tud tenni, hogy a leghatékonyabb állításokat korrigálni a hiányosságokat, a negatív hiedelmek. Kezdés hallhatóan kiejt kiválasztott állítás 10 percig.
Ha depresszióban szenved vagy alacsony önbecsülés, akkor érdemes sírni, vagy valami mást, hogy dobja ki az érzelmeiket, miközben beszélt állításokat. Ez rendben van, ne tartsa vissza, hogy magát, hogy megszabaduljon ezeket az érzéseket. Továbbra is meditálni rendszeresen.
Ami láthatóvá teszi a meditáció a önbizalom
Képzeld el magad nyugodtan és magabiztosan, ahogy szeretnénk. Hozzon létre egy élénk, részletes inspirál „kép”, hogy hol van, mit szeretne látni magad. Hogyan fog kinézni és beszélni? Hogyan reagálnak az emberek még bízik? Kapcsolja be az összes érzék (nem csak vízió, hanem hallás, tapintás, szaglás, ízlelés). A részletesebb lesz minden nyújtson, annál jobb. Képzeld el 10 perc alatt. Célszerű csinálni minden nap, hogy cserélje ki a régi képet magadról - egy bizonytalan ember, egy új képet magadról - magabiztos és sikeres.
Ülj kényelmesen. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Fókuszban a levegőt, amikor belép a levegő a szervezetben, és hogyan jön ki.
Transzfer a figyelmet, hogy a szíved. Lélegezz szíved: Kilégzés, belélegezni, kilégzés. Ha lélegezni, képzeljük el, hogy a szíved tele van Isteni Fény, megnyitja és megpuhul. Amikor kilégzéskor képzeljük el, hogy a szív megy minden feszültség és az ellenállás.
Adj hozzá egy képet magát az ő szívében, vagy ismételje meg a nevét, marad a szívében a figyelmet. Úgy érzed, a szeretet és a gyengédség a szíved csavarja el a képet. Továbbra is lélegezni szív és ismételje magában: „Én mentesül kétség és bizonytalanság. Örülök a dolgok számomra a legkedvezőbb módon. " Meditálj 5-10 percig. Ez a gyakorlat nagyon jól indult a nap.
Ez a meditáció fejleszti a szeretet, a jóság és tiszteletben magát. Idővel az önszeretetből eloszlatni a bizonytalanság és kétség a saját képességeit.
A siker kulcsa - a rendszeres meditáció önbizalmát.
Továbbá javasoljuk, hogy hallási képzés önállóság (részletes lépésről lépésre).