Képzés nélkül gyomorégés - orvosi portál EUROLAB
Fáradt érzem gyomorégés, ha gyakorolni? Ezekkel a 7 tipp a megkönnyebbülés.
Sok ember számára a mérsékelt testmozgás és megőrzése az optimális testsúly lehet egy jó eszköz a tünetek a GERD. De néhány ember, különösen a sportolók intenzív képzés rendszere, a testmozgás lehet kellemetlen mellékhatása - savas reflux. Íme néhány tipp, hogyan kell megelőzni a gyomorégés a képzés során.
Igyál vizet. Edzés közben, nem iszik elég vizet. Ez megakadályozza a kiszáradást és segíti az emésztést.
Treat súlyos mellkasi fájdalom. „Sajnos, a fájdalom a gyomorégés teljesen megkülönböztethetetlen a fájdalom okozta szívbetegség. Ugyanazokat az idegeket »(David Carr-Locke, MD, endoszkópos osztály a Brigham és Női Kórház Boston). Ezért legyünk óvatosak minden olyan mellkasi fájdalom, forduljon orvoshoz.
Próbálja meg csökkenteni az intenzitást a testmozgás. "Bármilyen testmozgás, beleértve a végrehajtása számos ugrások vagy rázás, növelheti a kockázatát GERD tünetei," - mondja Lawrence J. Cheskin, MD, egyetemi tanár, School of Medicine a Johns Hopkins. Elmondása szerint, enyhébb terhelés - például a gyaloglás - a tünetek kevésbé valószínű.
De a legfontosabb dolog -, hogy továbbra is a vonat. Habár a testmozgás is okozhat gyomorégést néhány embert, Cheskin hangsúlyozza, hogy jobb, ha a rendszeres testmozgást, és egy reflux, mint egy lusta időtöltés a kanapén nélkül a tünetek.
„A fizikai aktivitás számos előnnyel jár,” - mondja Cheskin. „Nem kellene abbahagyni az edzést. Jobb, hogy a gyomorégés, hogy tudjuk irányítani a gyógyszerek, mint a szívroham. "
Ezért, ha azt tapasztalja, hogy a gyomorégés az edzés alatt, beszélje meg kezelőorvosával. Bár a változások a edzésprogrammal értelme, Cheskin azt mondja, hogy jobb, hogy a kábítószer elleni GERD és fenntartja az eredeti intenzitását a képzés rendszerét.