Hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a tavaszi vitaminhiányt?
Egyszerű módszerek a szervezet vitalitásának helyreállítására.
Az elégtelen táplálkozás, melynek hiányzik a testhez szükséges vitaminok, gyakran érezheti magát tavasszal. Erősség csökkenése, szédülés, depressziós hangulat - a tavaszi avitaminózis egyik fő tünete.
Ennek legyőzésére szezonális betegség nélkül is lehetséges a segítségével gyógyszertári vitaminok, amely úgy tűnik, mint a legegyszerűbb megoldás a problémára, de azok hatásossága már régóta komoly kétség a szakemberek körében, így figyelni kell a nagyon egyszerű és barátságos módon leküzdésére vitaminhiány áll mindannyiunk számára.
Gazdagítsa táplálékait tavaszi zöldekkel (csalán, saláta, vadhagymás, petrezselymes, zöld hagyma stb.), Amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyet a szervezetnek tavasszal kell megtennie. Annak érdekében, hogy megvédjék magukat a különböző növényvédő szerektől, amelyeket a növénygyártók feldolgoznak, előnyben részesítik a zöld gyógyítót, akik az ablakpárkányon nőnek fel.
Ez a szervezetünk számára nagyon fontos vitamin a napfény hatása alatt, valamint zsíros halak, máj, tojás és tejtermékek felhasználásával készül. Télen sok embernek hiányzik a "napsütéses" vitamin, melyet könnyedén el lehet távolítani a friss levegőben a napsütésben.
3. Csírázott gabonafélék és magvak
A különböző gabonafélék, magok és diófélék hajtékai egészséges vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak. Annak érdekében, hogy otthon ezt a terméket, akkor csak öntsük gabona vagy mag vízzel és várni, hogy csírázni 1-2 mm, akkor lehet hozzá saláták, pörköltek, gyümölcslé vagy turmixokat, vagy egyszerűen lehet enni nyers formában.
4. Frissen préselt gyümölcslevek és gömbölyűek
Frissen étkezni fél órával a reggeli evés előtt, gazdagítja a testet a szükséges tápanyagokkal és javítja az emésztőrendszert. A friss gomba összetétele lehet gyümölcs, zöldség, zöld, valamint csírázott gabonafélék és magvak.